답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.부분파열로 반깁스중인데 아직 붓기가있다면 염증때문에 생기는 증상일수있는데요 회복되는과정에서 생기는 자연스러운과정이기때문에 병원에서 지속적인 상태체크와 치료를 꾸준하게 받는것이 좋습니다냉찜질과 물리치료가 효과적일수있고 상황에따라 약물치료나 주사치료도 도움이될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽에 지방종이있다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보는것을 추천하고 집에서는 지방종이있는부분에 더이상자극이 가지않도록 주의하고 관리하는것이 필요합니다보통은 통증이나 불편감이없거나 커지지않는다면 크게 문제될건없으니 너무걱정하지마시고 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.반듯하게 누웠을때 무릎쪽으로 불편감이있다면 근육의과긴장이나 관절문제일수있습니다 관절염증의경우 통증이나 불편감이생길수있는데요지속적으로 불편감이 있거나 점점더 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요좀더 정확한 진단을위해서는 초음파나 MRI와같은 정밀검사가 도움이될수있으니 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥통증의경우 여러가지 문제가있을수있지만 보통은 족저근막염일가능성이 높은데요 발바닥근막에 염증이 생기면 서나타나는 증상일수있습니다엑스레이를 촬영할때에는 소량의 방사선을 사용하기때문에 몸에 크게 무리가되거나 하진않습니다너무걱정하지마시고 그래도 불안하다면 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 도움이될수있습니다족저근막염의경우 체외충격파 치료가 도움이될수있으니 전문의와 상담후에 적절한치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서 할수있는 허리강화운동은 다양한게 있는데요 플랭크나 데드버그같은 약한강도의 코어운동과 하체위주의 스트레칭을 통해서 허리주변 근육의이완과 관절의 유연성을 확보하는것또한 도움이될수있습니다폼롤러를 이용한 근육의 이완도 도움이될수있으니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다그래도 증상에 호전이없다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요가까운 정형외과를 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 근력의 약화나 힘줄의문제일수있는데요 일단 좀더 정확한 진단을위해서 가까운 소아과나 종합병원으로 내원해보는것이 좋습니다시간이 지나면서 자연스럽게 호전되는경우도 많으니 너무 걱정하지마시고 병원에서 전문의와 상담후에 적절한치료 방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트자세를 오래한다고해서 무릎쪽으로 부담이가는건아닙니다 하지만 무릎이안쪽으로모인다거나 잘못된자세로 스쿼트를 할경우 관절에 부담이 가해질수있는데요따라서 맨몸스쿼트로 먼저 자세를 연습한다음에 무게를 늘려서하는것이 중요합니다스쿼트의경우 고관절이나 무릎, 발목의유연성이 어느정도 있어야 할수있는 운동이기때문에 운동전에 스트레칭은 필수적으로 하는것이 중요합니다~개구리자세나 발목관절 스트레칭을 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이 아래 허벅지 뒤쪽으로 뻐근한느낌이든다면 신경자극으로인해서 생기는 증상이거나 근육의 과긴장이 문제일수있는데요일단 스트레칭을 통해서 관리해보시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다신경이나 근육같은 연부조직의 문제는 엑스레이상에는 보이지않기 때문에 초음파나 MRI검사가 필요할수있는데요따라서 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때 무릎이 시큰거린다면 염증이나 무릎관절의 불안정증때문에 생기는 증상일수있습니다갑작스럽게 체중이 늘어난경우 발목이나 무릎같은 관절쪽으로 불편감이 생길수있는데요 평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 높이는것이 중요하고 그래도 불편감이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다사람에 따라 필요한 치료나 동작들은 달라질수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질린상태라면 그순간에는 크게 통증이없을수있지만 시간이지나면서 염증반응이 올라오고 불편감이 심하게 느껴질수있는데요일단 집에서는 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요하니 붕대나 보호대를 착용해보시길 바랍니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋은데요환자의 상태에 따라 달라질수있지만 인대나 힘줄의 파열등의 문제일수있으니 가까운 정형외과를 추천합니다 감사합니다~