답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목수술을 하고 1년정도 지났는데 아직까지 통증과불편감이있다면 염증이 재발하거나 발목관절의 불안정성때문에 생기는 증상일수있습니다인대의경우 한번늘어나거나 손상을입은경우 원래의상태로 돌아가기가 어려운데요따라서 주변 힘줄이나 근육을 강화시켜 관절의 안정성을 높이고 관리하는것이 무엇보다 중요합니다사람에 따라 필요한 강도의 운동들은 달라질수있지만 불편감이 있다면 약한강도의 동작부터 시작하는것이 중요하고한발서기나 까치발운동등과같은 운동부터 시작해보시길 바랍니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있고 집에서 혼자하는게 어렵다면 가까운 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붓고 뻐근하고 찌릿한 무릎이라면 파스를 붙이는게 도움이될수있습니다하지만 파스는 임시방편치료이기때문에 통증과 불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요특히 무릎관절의경우 관절염이나 인대, 힘줄의손상 또는 염증때문에 생기는 증상일수있는데요따라서 MRI나 초음파검사가 가능한병원에서 제대로된 정밀검사를받아보는것이 가장좋습니다사람에따라 필요한치료들은 달라질수있지만 보통은 물리치료나 주사치료, 체외충격파치료가 효과적일수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.누워있을때 명치쪽에서 뚝하는소리와함께 불편감이생겼다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다불편감이없다면 평소 너무 구부정한자세로인해서관절의 가동범위제한이나 근육의 과긴장때문에누워서 가슴을 펴는동작에서 소리가날수있는데요 보통은 큰문제는 아니니 너무걱정하지않아도 괜찮고 불편감이있다면 집에서 관리하기보단 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 물이찼다고해서 무조건적으로 빼내야하는건아닙니다정도에따라다르긴하지만 자연스럽게 흡수가될수있도록 약물치료나 주사치료가 필요할수있고 그래도 물이 흡수되지않거나 그정도로 회복될 양이아니라면 빼내야할수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋고 환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 참고해보시길 바랍니다~집에서는 가벼운 스트레칭과 함께 무릎을 많이사용해야할때에는 무릎보호대를착용하고 냉찜질이 효과적일수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 힘을주면 찌릿한 통증이 2달정도 지속되고있다면 어깨질환으로 인해서 생기는 문제일수있습니다이럴경우 병원에서 제대로된 검사와 치료를받아보는것이 가장중요한데요어깨질환의경우 연부조직의 손상이나 염증등의문제가 있을수있으니 MRI나 초음파검사가 가능한병원으로 내원해 검사를 받아보는것이 가장좋습니다사람에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.육아를 하고나서 허리를 굽힐때마다 통증과불편감이있다면 허리에 과한 스트레스와 근육의 과긴장이 문제일수있습니다어린아이라고하더라도 5~7키로정도되는 무게를 계속해서 지탱해야하기때문에 당연히 허리에 부담이갈수밖에 없는데요가장 좋은방법은 애기를 안지않는건데 그렇기도 어려운상황이니 평소 몸스트레칭과 폼롤러를 이용한 근육의 이완이 필요하고그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 물리치료라도 받는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 팔다리 관절이 약간 부은듯 뻐근 묵직하다면 관절에 염증이생기면서 나타나는 증상일수있습니다밤동안에 관절에 너무 찬바람이 많이 들어갔다면 불편감이생길수있는데요보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 이러한 증상이 너무 자주반복된다거나 불편감이 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 가장 좋습니다집에서는 가벼운 스트레칭과함께 온찜질을 적용한다면 좀더 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에 디스크나 협착증같이 문제가있는경우 신경을 자극하면서 다리로 내려가는증상이 생길수있는데요환자의상태에따라 달라질수있긴하겠지만 서혜부까지도 불편감이 이어질수있습니다이럴경우 병원에서 MRI와같은 정밀검사를받아보는것이 좋은데요 진짜 허리의문제인지 아니면 고관절이나 다른부분의 문제로인한 증상인지 확인하고 거기에맞는 치료들을 받아보는것이 중요합니다사람에 따라 필요한 치료들은 달라질수있지만 보통은 물리치료나 도수치료, 주사치료등을통해서 호전될수있고 경우가 심하다면 시술이나 수술까지도 필요할수있으니자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하는 자세를 확인한것이 아니라 자세하게 체크하는것이 어렵지만 운동을하는도중이나 하고나서 만약 통증이나불편감이 생긴다면 무언가 잘못된것이기때문에 혼자하기보다는 제 3자에게 자세를 체크받는것이 좋습니다강도가 약한정도부터 시작하는것은 너무 좋고 후에 어느정도 익숙해진다면 좀더 강한강도의 운동으로 점진적으로 높여가는것을 추천합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절면이 어긋나있는 탈구가 더 심하게보이는데요 이는 병원에서 빠르게 치료받는것이 좋은상태입니다의사의 말대로 심각한상황이고 주변 인대나 힘줄, 신경이 만약 손상되었다면 다른 움직임에관해서도 문제가생길수있을정도였는데요후유증이없는상태라면 다행이고 아직불편감이남아있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 지속적인 상태체크와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!