답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽으로 통증과불편감이 심하다면 근육파열을 의심해볼수있는데요 일단 차가운냉찜질과함께 움직임을 제한하고 체중지지를 피하는것이 도움이될수있습니다3일이상 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을 높게들때 소리가나는건 관절의 불안정성이나 인대나 힘줄의 마찰로인한 증상일수있는데요이럴때에는 안정화운동을 통해서 관리하는것이 중요합니다어깨의 대표적인 안정화 근육인 전거근운동을 해주면좋은데요 월슬라이드라고 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다만약 통증과불편감이 같이 동반된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔이 접히는 곳에서 뚝하는소리가 자꾸난다면 관절의 불안정성이나 인대나 힘줄이 마찰되면서 생기는 증상일수있는데요지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다가까운 정형외과를 방문해 엑스레이나 MRI검사를 받아 보는것이 좋습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 골절이아니라면 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있을것으로 보입니다.집에서는 냉찜질과함께 더이상자극이가지않도록 주의하는것이 필요한데요붕대로 감싸는것도 좋은방법입니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 첫발을 내딛을때 통증과불편감이있다면 족저근막염을 의심해볼수있습니다집에서는 마사지볼이나 골프공을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 풀어주시고 그래도 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운전을할때 자세적인문제로인해서 허리통증이생길수있는데요 의자가 너무 높아 허리가 말린다거나 너무 누워서 운전을하는습관이있다면 허리통증을 유발할수있습니다1시간을 운전한다면 10분정도는 일어나서 휴식을 취하는것이 좋고 그래도 증상이 호전되지않는다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨수술의경우 수술후 재활과정이 굉장히 중요한데요 어떤수술을했는지 그리고 환자의상태, 회복능력에 따라 재활기간은달라질수있습니다보통 수술후 4~6개월정도의 기간이 소요될수있고 길게는 1년넘는 시간이 소요될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이 오래지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋은데요좀더 정확한 진단을위해서 MRI나 초음파검사를 받아보시길 바랍니다보통 무릎통증의경우 주사치료나 도수치료, 체외충격파치료를통해서 호전될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이 많이 무겁고 피곤하다면 오히려 더 운동을통해서 몸을 회복시키는것이 중요한데요과한 근력운동이나 동작은 무리가될수있으니 2~3km정도의 가벼운 러닝을 추천합니다운동은 최소 한달이상 3개월정도는 꾸준하게해야 효과를 볼수있으니 초반에 힘들다고해서 그만두지마시고 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.추나요법의경우 틀어져있는 뼈를 교정해 몸의 정렬을 바른자세로만들어주는 치료를이야기하는데요사람에따라 치료테크닉과 효과는달라질수있으니 받아보시고 효과가 미미하다면 다른곳에서 치료받아보는것을 추천합니다감사합니다!