골반틀어짐 치료 의사선생님. 물리치료사 선생님들 도와주세요

Question

성별

남성

나이대

20대

안녕하세요 선생님들 제가 좀 심한 골반틀어짐인데요.. 이거때매 스트레스가 너무 심하네요... 어깨높이 차이 많이나고 안면도 좀 틀어지는거 같에요.. 골반높이 차이는 1cm정도 오른쪽 골반이 높은상황인데요 제가 궁금한게 엑스레이 촬영결과 제가 오른쪽 다리가 0.5cm~0.8cm정도 더 긴 상황인데 다리길이 차이가 제 골반틀어짐의 원인이 될수있다고 동네 정형외과 선생님이 말씀하셔서 깔창사용을 권장하다라고 근데 제가 궁금한게 저정도 다리차이가 나면 구조적으로 골반이 무조건 틀어지게 되는건지 궁금합니다 다리길이 차이에 의한 골반틀어짐의 경우 운동이나 다른 뼈마추기 등으로는 해결이 안되는걸까요? ㅠㅠ 너무 힘드네요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

골반틀어짐으로 불편이 있으시군요.

대부분의 사람들이 양쪽 다리길이 차이를 가지고 있으며 2cm 이내 정도의 차이라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다리를 꼬고 앉거나 장시간 양반다리 자세, 한쪽을 체중을 지지하고 서 있는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 정형외과나 재활의학과에서 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

골반틀어짐의경우 평소 자세적인문제이거나 선천적인 문제로인한 증상일수있는데요 자세가 안좋다거나 다리를꼬는습관, 한쪽으로 자주 회전하거나 기울이는 습관등이 문제가될수있으니 체크해보시고

관절의 움직임 제한으로 생기는 경우도많으니 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것도 중요합니다

유튜브를참고해 따라해보시고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는걸 추천합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

골반이 약간 틀어져 있따고 해서 반드시 몸 전체가 계속 망가지는 것은 아니며 실제로는 영상에서 골반 높이 차이나 다리 길이 차이가 있어도 통증이 없이 잘 생활하시는 분들도 많습니다.

다리기 길이 차이가 0.5~0.8정도 차이는 생각보다 흔하게 많은 사람들이 가지고 있으며 2cm이상 차이가 있어야 척추와 골반에 영향을 줄 수 있습니다.

운동 치료 및 도수치료를 통해서 어느정도 골반의 교정이 가능은 하지만 뼈 자체의 길이 차이 구조적인 문제가 있는 경우에는 도수치료 및 운동 치료만으로는 해결이 어려우며 기능적인 다리길이 차이 즉 골반이나 근육의 길이등의 문제로 인한 차이는 운동 및 도수치료등을 통해 교정이 가능합니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

골반틀어짐에 고생이 많으십니다.

다리길이 차이가 나면 몸은 균형을 잡기위해서 보상작용으로 골반이 틀어지게 됩니다. 그래서 다리길이 차이가 나면 거의 대부분은 골반이 틀어지게 됩니다.

골반이 기울어지면 척추는 중심을 잡기 위해 반대 방향으로 휘어지게 되고 어깨의 높이차이도 이 때문에 나타날 수 있습니다.

아쉽게도 도수치료나 교정으로 뼈길이차이의 해결은 어렵습니다. 도수나 교정은 기존 능력을 회복시키는것이지 다리길이차이 같은 구조적인 것은 해결이 어렵습니다. 다만 현재 구조적 차이로 인한 근육불균형을 풀면서 깔창으로 몸의 균형을 맞추면 많이 호전 될 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

뼈자체의 구조적인 다리길이 차이가 발생한 것이라면 운동이나 생활습관 관리로 골반 변위가 개선된다고 보기는 한계가 있어 소견과 같은 보조도구를 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

다리길이 차이는 사람마다 약간씩 있고, 05~0.8cm 정도는 몸이 자세와 근육균형으로 어느정도 적응하는 경우도 많습니다. 한쪽 다리가 실제로 길거나 짧은 차이가 있으면 골반 높이에 영향을 줄수있고, 오래서있거나 걸을때 한쪽에 부담이 더 갈수 있습니다. 골반틀어짐은 다리길이뿐 아니라 자세습관, 근육불균형, 척추정렬 등 여러원인이 함께 작용하는 경우가 많습니다. 무조건 높은 깔창을 사용하는것보다 전문가와 상의후 하는걸 추천드려요. 운동이나 물리치료로 근육균형과 자세를 개선하면 통증이나 불현함은 충분히 좋아질수 있지만 실제 뼈 길이 차이를 운동으로 없앨수는 없습니다. 너무 걱정하기보다 정확한 평가를 받아 현재 몸상태에 맞는 치료와 운동을 찾는걸 추천드립니다!

Answer 7

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

0.5~0.8cm 정도의 다리 길이 차이는 "골반 기울어짐의 원인이 될 수 있지만, 반드시 심한 골반이 틀어짐이 생기는 것은 아닙니다." 구조적인 다리 길이 차이라면 운동이나 교정만으로 완전히 해결되기 어렵고, 깔창이 도움이 되는 경우가 많습니다. 다만 근육 불균형이 함께 있다면 운동과 재활치료로 통증과 자세를 충분히 개선할 수 있습니다. 정확한 원인이 구조적인지 기능적인지 평가받은 후, 깔창과 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다.

감사합니다!!