안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
말씀하신 오랫동안 엎드려 잔 적이 있고 자전거를 오래 타면서 고관절이 굽은 자세를 많이 했고 요추의 전만이 있으며 골반기적느에 힘을 준 상태에서 호흡 운동을 한 뒤에 증상이 시작되었다면 이는 복부와 골반저 횡경막 복횡근이 함께 작동하는 과정에서 복벽이 앞으로 더 돌출되어 보이거나 복압 조절이 어색해진 것일 수 있습니다.
운동 한번으로 배가 영구적으로 튀어나오는 것은 흔하지 않은며 복부에 힘을 주는 방식의 변화나 골반이 더 앞으로 기울어지거나 갈비뼈가 들리면서 허리가 더 꺽인 경우 배가 더 앞으로 나온것처럼 보일 수는 있습니다.
골반기저근만 아픈 이유로는 배를 집어넣으려고 동작을 너무 강하게 하거나 골반저근을 계속 수축한 상태에서 운동을 반복하면 골반저근의 과도한 긴장으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 배가 계쏙 심하게 독룿된 상태로 있거나 심한 허리통증이나 다리저림이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~