이용호
- 재활·물리치료의료상담Q. 제가 골반기저근 운동을 하다가 갑자기 배가 터져나왔습니다오랜 시간 엎드려 잤고 자전거를 오랫동안 탔습니다 현재 요추 전만이 있고요 어느날 골반기저근 원심성 운동(골반기저근에 힘을 준 채 숨을들이마신채로 골반기저근을 서서히 푸는)을 했는데 갑자기 배가 불룩 앞으로 나와버렸습니다 이거 왜이러죠? 무슨 운동으로 고쳐야되나요. 고치려고 1차 코어운동, 배 집어넣고 누워서 호흡하는 운동하니깐 골반기저근만 아프네요
- 내과의료상담Q. 물을 많이 마시게 되면 비타민 미네랄 칼슘 이연등등이 더 많이 빠져나가나요??물을 많이 마시게 되면 비타민 c b d등 미네랄 칼슘 이연등등이 오줌을 더 많이 싸서 더 많이 빠져나가나요?? 하루에 물을 3.5L 먹고잇습니다!
- 영양제약·영양제Q. 제가 겨울이 되서그런지 너무 피곤합니다1.제가 겨울?이 되서그런지 비타민c 를 6000씩 먹어서 그런지 너무 피곤합니다 아 특히 커피를 마시면 더 피곤합니다 이거 왜이럴가요 추측좀 해주세요2. 그럴때 구론산 두개 먹으면 효과 조금 보는데 이거장복하면 건강에 안좋나요??3. 무슨영양제를 먹어야 피곤하지 않을가요??이 세가지 문제를 해결해주세욥!!! 세가지 문제 다 답변 부탁드립니다 감사합니다!!
- 약 복용약·영양제Q. 제가 물을 하루에 3.5l를 마십니다제목과 같이 물을 많이 마시는데요 저나트륨증을 피할려고 식염 포도당을 하루에 6알 정도 섭취하고잇습니다(1200mg의 나트륨) 이대로 잘 하고 잇는건가요?? 어제잘때 심장이 살짝 아프긴햇는데 이게 식염포도당 때문인지 담배 때문인지 커피를 두잔 마셔서인지 모르겟네요 답변 부탁드립니다
- 재활·물리치료의료상담Q. 코어운동을 하는데 몸이 너무 떨립니다코어 운동 데드 버그 플랭크를 정말 약한 강도로 할 때라도 몸이 너무 떨리네요 이거 왜이러죠? 심부코어 근육이 약해서 그런가요?참고로 평소에 이만보씩 걷고, 코어가 약한지 먼지 배가 올챙이배입니다
- 재활·물리치료의료상담Q. 심부근육 활성화와 골반기저근에 관하여 문의드립니다제가 횡경막 및 심부근육을 활성화 하려고 누워서 무릎을 세운상태로 배를 약간 척추쪽으로 당기고 복식호흡을 하거나 서서 갈비뼈 살짯 아래쪽에 저항밴드를 약하게 묶고 복식호흡을 하고 있는데 골반기저근이 자꾸 뭉칩니다(고환 뒤쪽이 시큰?, 오줌이 자주 매렵습니다)이거 왜이런거죠 강도를 약하게해도 이러네요 어떻게 해야할가요??
- 재활·물리치료의료상담Q. 제 체형에 관하여 질문드립니다. 감사합니다.1. 위 체형이 횡경막 기능 부전 - rib flare - 요추 전만 이런 순서로 생긴걸수잇나요?2. 만약 그렇다면 횡경막 부터 고쳐야하나요? 고쳐야 하는 순서와 운동 방법을 자세히 알려주시면 정말로 감사하겟습니다! (특히 횡경막 고치는건 정말로 어덯게 해야하는지 모르겟네요)이미지가 포함된 질문이에요.
- 재활·물리치료의료상담Q. 제 체형을 보시고 진단부탁드립니다!1. 어떤 병원은 골반 전방경사라고하고 어떤데는 아니라고 한다. 골반전방경사외 요추전만이 같이 있는건지 요추전만만 잇는건지 알려주세요2. 체형을 바로잡으려고하는데 골반전방경사(or 요추전만) - 요추전만 - 굽은등(라운드숄더) - 거북목 이 순서가 맞는지두 질문 모두 답변 해주세요. 성실한 답변 존경하고 감사합니다!이미지가 포함된 질문이에요.
- 신경과·신경외과의료상담Q. 섬유근육통과 합병증 문의에 관해서요제가 목 부터 뭉치기 시작하더니 전신이 다 뭉쳤습니다. (전신 근막통증증후군?) 목 부위만 아팠고 현재 섬유근육통으로 진단 받았습니다위의 질환에 대해 무슨 합병증이 있을까요? 나열해주시면 감사드립니다! (예, 근육 수축으로인한 혈관이 좁아져서 고혈압?)
- 재활·물리치료의료상담Q. 배만 볼록나오는 호흡패턴에 관하여 질문제가 호흡이 배만 볼록한 호흡 패턴을 가지고 있습니다.정상적인 호흡패턴이라면 복식호흡 - 하부흉곽호흡 - 상부흉곽호흡 이라고 들었는데제 호흡 패턴의 원인이 뭐죠? 무슨 근육들이 약해서 그럴까요 또 해결방법은 무엇일까요? 정상적인 호흡패턴으로 교정하고싶습니다. 설명 자세하게 부탁드립니다!!!아 그리고 또 횡경믹 강화운동을 하면 나아질까요? 단련해야 하는 근육은 무엇이 잇을까요