의료상담
이용호
채택률 높음
운동을 하다가 배가 나온 질문을 드립니다
성별
남성
나이대
30대
저는 전방경사는 없고 요추 전만만 있습니다.
제가 골반기저근 원심성운동(골반기저근에 힘을 준 채 숨을 들이마시고 골반기저근을 서서히 푼 다음에 숨을 뱉는) 하고나서 배가 터져나왔습니다
어떤 물리치료사 분이 복압의 분산 운동을 하라고 하셔서 하고 있는데 배가 어느 정도 들어갔습니다 이 운동은 네발기기 자세로 골반 중립을 만든채 숨을 내쉬면서 배를 척추쪽으로 당기고 골반기저근을 힘을 주고 있습니다.
1. 그런데 배가 아침에 자고 일어 나면 들어가 있는데 저녁에 잘 때 쯤 보면 많이 튀어 나와 있습니다 이거 왜 이런거죠?
- 위 운동을 해서 윗배는 어느정도 들어갔는데 아랫배는 여전히 많이 나와 있습니다 어떻게 해야되죠?
- 위 운동과 요추 전만 교정운동(데드버그 플랭크)를 같이 하고 있습니다 같이 해도 부작용이 생겨서 배가 더 나오고 이러는데 지장을 안 끼칠까요?
1 2 3 모두 답변 부탁드리겠습니다 감사합니다