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이유없이 허리통증이 생기는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이유없이 허리통증이생겼다면 염증이나 근육의 과긴장으로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 차가운냉찜질과함께 허리보호대를착용하는게 도움이될수있는데요일주일정도 무리하지않고 휴식을취하는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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넘어져서 생긴 멍 어떻게 없애야되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 멍이심하게들었다면 혈관손상으로인해서 생기는 증상일수있는데요 일단 냉찜질과함께 자극이가지않도록 보호하는것이 중요하고시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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뭉친 등근육은 어떻게 풀어야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등근육이 많이뭉쳐있다면 스트레칭과 마사지를 통해서 이완시키는것이 중요한데요 폼롤러를 이용해 마사지를 하는방법이 혼자서 풀기에는 효과적이니유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다감샇바니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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최근 자고 일어나면 손목이랑 팔꿈치 관절이 아픕니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 손목과 팔꿈치쪽으로 불편감이있다면 근육의 불균형이나 자세적인 문제로인해서 생기는 증상일수있습니다보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 그렇지않고 자주 반복된다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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운동후 발바닥 앞꿈치쪽 은근한 통증.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동후에 발바닥 앞쪽으로 통증과불편감이 있는 상태라면 냉찜질과함께 휴식을취하는것이 좋은데요환자의상태에따라 필요한 치료방법은 달라질수있으니 시간이 지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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도와주세요 지나가는글이라도 감사하겠습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 통증과불편감이있다면 가까운 대학병원이나 종합병원으로 내원해 MRI와같은 정밀검사를 받아보는것이 좋은데요지금다니고있는 병원에서 제대로된치료를해주지않거나 신뢰가 없다면 다른병원으로 내원해보는것이 좋습니다되도록이면 서울로올라오셔서 빅5병원으로 내원해보는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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방아쇠 증후군, 병원가서 엑스레이 꼭 찍어야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방아쇠증후군으로인해서 불편감이있다면 좀더 정확한 진단을위해서 엑스레이나 초음파 MRI와같은 검사들이필요할수있는데요집에서는 되도록이면 손가락의 사용을 줄이고 냉찜질을적용하면서 휴식을취하는것이 좋습니다병원에서 물리치료라도 받을수있으면 꾸준하게 받는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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아침에 일어나자 마자 스트레칭을 하면 통증 감소에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절쪽으로 불편감이 조금씩느껴진다면 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요유튜브를 참고해 약한강도의 운동부터 천천히 시작하는것을 추천합니다매일 10~20분정도 꾸준하게 하는것이 도움이될수있으니 폼롤러활용해서 마사지와함께 적용해보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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발목이나 손목 등을 삐었을 때 뜨거운 수건이나 찜질기기를 이용이 좋은가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절이 삐었을때에는 염증으로인해서 붓기와 통증이발생할수있는데요 이럴때에는 냉찜질을적용하면서 관절의 움직임을 제한하기위해 보호대나 붕대를 사용하는것이 바람직합니다감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.25
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일로서 매일 월부터 금요일까지 오천걸음 이상 걸어서 발목이 너무 아픈데 풀어주는 방법이 없을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 많이걸어야하는상황이라면 충분한 스트레칭을 해주는것이 중요한데요또 유튜브를참고해 약한강도의 운동을 시작해보는것도 좋습니다 지속적으로불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.25
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