의료상담
저주파 마사지기를 뒷목에 사용해도 될까요?
성별
여성
나이대
70대 +
어머님이 목부근에 어깨까지 항상 아프다고 하세요.
거북목도 있으시구여. 그래서 얼마전에 저주파 마사지를 하나 샀는데 뒷목에 해도 괜찮을지 궁금합니다.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
저주파 마사지기를 뒷목에 사용하는 것은 가능하지만 몇 가지 주의가 필요합니다.
뒷목 근육인 상부 승모근에 사용시 근육의 긴장 완화 및 통증 감소 그리고 혈류개선의 효과가 있으나 목 앞쪽이나 목뼈 바로위 머리뒤 중앙부분은 피해주시는게 좋으며 너무 오래 사용하며 되려 근육이 더 뻐근해질 수 있기에 한번에 10~15분 정도 하루에 1~2번 정도만 사용해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
뒷목에 저주파 마사지를 사용하는 것은 보통 가능합니다.
다만 목 중앙(척추 바로 위)보다는 “목 니옆 근육과 어깨 쪽“에 붙이는 것이 더 안전합니다.
거북목이 있으면 근육 긴장이 많아 도움이 될 수 있지만, “강도는 약하게, 15~20분 이내“ 로 사용하는 것이 좋습니다.
사용 중 “어지러움, 저림, 통증 증가” 있으면 바로 중단하세요.
증상이 오래 지속되면 스트레칭이나 정형외과 진료도 함께 받아 보는 것이 좋습니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어머님이 목 통증으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.
저주파마사지를 뒷목에 사용하여도 괜찮으며 사용 시 주의사항을 꼭 확인하시고 안전하게 사용하셔야 하며 핸드폰을 보거나 책을 보기 위해 목을 앞으로 숙이는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 가슴을 펴고 바른 자세를 유지해주시고 평소 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
너무 강한 강도로만 적용하시지 않는다면 목 뒷쪽으로 붙이시는 것은 크게 무리가 없을 듯 합니다. 간혹 저주파 마사지기를 하시고 오히려 통증이 있으실 수 있는지 주의해서 사용해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
저주파 마사지기는 근육이완과 통증완화에 도움을 주지만 70대이상 고령이시고 목/어깨 통증이 지속되는경우 주의가 필요합니다. 거북목이나 만성 근육긴장에는 가벼운 사용은 가능하지만 피부에 상처나 염증이 있으면 사용을 피해야합니다. 처음 사용할때는 낮은 강도로 짧게 5-10분 시행하고, 통증이나 저림 어지러움증이 있으면 사용을 중단해주세요. 하루 1-2회 10-15분이 적당하며 과도한 사용은 피해야합니다. 마사지기 사용후에는 가벼운 스트레칭이나 목/어깨 근력운동을 같이 병행해주면 효과가 좋습니다. 건강관리에 참고가 되셨으면 합니다 감사합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 저주파 마사지기는 뒷목에는 사용이 가능하지만 주의가 필요합니다.
목의 옆면과 앞면은 사용을 하지마시길 바라며 뒷목 근육에도 두꺼운 부분으로 하시길 바랍니다.
또한 권장 사용시간, 강도는 약한 상태에서 점차 올리기 등 주의하면서 해주시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
저주파마사지기의경우 목에 부착하는건 크게문제가되진않지만 너무 머리와가깝게 한다면 어지럼증이나 울렁거림등의 문제가생길수잇으니 추천하지않습니다
또 가정용 저주파마사지기의경우 효과가 미미할수있으니 불편감이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다 감사합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
저주파 마사지기는 뒷목에도 사용이 가능한데요, 다만 뒷목에 사용시 지나치게 강한 강도로 사용하지 않도록 주의하시고 제조사에서 권장하는 사용시간을 준수하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
마사지기를 사용하는 것이 건강에 문제가 되지 않고, 오히려 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 연세를 고려할 때 거북목을 교정하는 것은 어렵겠지만 마사지, 온찜질, 스트레칭으로 증상 완화는 시도해볼 수 있을 것 같습니다.
