답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목어깨쪽으로 통증이 자주있다면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요합니다보통은 자세적인문제로인한 증상일수있는데요 따라서 굽은등을 펴줄수있는 흉추의 신전, 회전스트레칭을 추천합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골이 안좋을때에는 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요하고 먹는음식은 다양한 영양분을 섭취할수있도록 건강식으로 챙겨먹는것이 좋습니다그래도 불편감이 지속적으로있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등이 굽어있는 자세를 많이사용한다면 평소에 스트레칭을 많이해주는것이 좋습니다 일단 한자세를 오랫동안 유지하는것이 좋지않기때문에 한시간에 한번정도는 자세를 바꿔주는것이 좋고광배근스트레칭을 추천하는데요머리위에있는 봉을잡고 옆구리부분을 쭉 늘려주는자세를 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.대퇴사두근을 강화시키기위해서는 스쿼트나 런지, 레그익스텐션과같은 운동을 추천합니다또는 기마자세도 도움이될수있습니ㅏㄷ감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료사는 환자를 치료하는직업이기때문에 물리치료과를 졸업하고 국가고시를 합격해야만 면허증을 받을수있습니다사람몸에 대해서 공부하는거기때문에 어렵고 힘들기도하지만 보람있는 직업입니다~다른 직업군들과 비교해서 보자면 비교적 취업이 쉬운편입니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱이깨졌다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 치료를받는것이 좋습니다깨진발톱을 뜯거나 제거한다면 신경이 손상되는경우도있기때문에 되도록이면 자극이가지않도록 주의하면서 병원에서 치료받아보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성관절염의경우 병원에서 약물치료와 물리치료르받으면서 꾸준하게 상태를 체크하고 관리하는것이 중요합니다또 평소에 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 키우는것도 중요한데요 약한강도부터 시작하는것이 중요하고 환자의상태에 따라 필요한 동작들은 달라질수있으니 병원에서 진료를받아보시길 바랍니다감샇반디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트를 할때 무릎쪽으로 불편감이있다면 앉을때 무릎이 안쪽으로 모이지는않는지 확인해보는것이 좋습니다또 운동전과후에는 충분한 스트레칭을 하면서 관리하는것이 중요한데요 폼롤러를 이용해서 하는방법이 많으니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통깁스를하고나서 붓기가 생긴다면 혈액순환문제로인한 증상일수있습니ㅏㄷ너무 강한 고정의경우 혈관이 압박되면서 붓기가 생길수있는데요 또는 염증으로인해서 붓는경우도있기때문에 붓기가 점점 심해진다거나 불편감이 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대 수술후에 실밥을 늦게제거한다고해서 다른문제가생기지는않습니다 하지만 너무 장시간동안 실밥을 제거하지않는다면 위생상의 문제이거나 실밥을 제거할때 약간의 통증이생길수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~