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안녕하세요 물을 많이 마시면 좋다고 하는데?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 성인의 경우 하루 2.5L 정도의 수분이 필요합니다. 실제로 음식을 섭취하면서 절반정도를 섭취하기에 수분 섭취는 1-1.5L 정도면 충분합니다. 다만 이러한 양을 정해 놓으실 필요는 없고 최소한 갈증을 느끼면 물을 마시는 정도면 충분하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.16
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혓바늘이 나는 이유가 몰까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.피곤하거나 스트레스를 받는다면 혈관 수축으로 침샘에 혈액공급이 원활하지 못하고 침이 줄면서 침의 성분도 변해 면역 기능을 제대로 수행하지 못합니다. 이로 인해 염증이 생길수 있고, 입안 점막도 약해져 혓바늘이 돋아날수 있습니다. 혀에 직접적인 손상이 있거나 피로, 스트레스, 불규칙한 생활습관, 영양섭취 불균형 등이 원인이 될수 있습니다. 혓바늘이 났을때는 자극이 될만한 음식은 피하시고 채소, 과일, 비타민 섭취 및 수분을 충분히 섭취하시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 너무 자주 혓바늘이 나거나 통증이 심하다면 이비인후과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.16
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제가 발톱무좀이 있는데 어떠한 치료방법이 있나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.발톱 무좀의 치료는 발톱에 침투한 균을 제거하기 위해서 항진균제 연고를 바르는 것과 약을 2~3주 복용하는 것이 일반적입니다. 보통 6~8개월의 치료 기간이 걸립니다. 피부과 전문의의 진료 후 발톱 무좀 치료제를 처방받거나 필요에 따라 레이저 치료를 시행하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 피부과
23.02.16
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겨울되니까 목소리가 잘안나와요
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 건조한 환경으로 인하여 목소리가 잘 안나올수 있습니다. 흡연도 인후두를 자극하여 통증을 유발할수 있습니다. 일단 흡연양을 줄이고 습도 조절을 잘 해주시고 수분 섭취를 충분하게 하면서 경과를 보시기 바랍니다. 증상이 호전되지 않으면 이비인후과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 이비인후과
23.02.16
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허리가 안좋은데 수영이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 허리가 좋지 않은 경우, 특히 디스크 탈출이 있거나 디스크에 문제가 있는 경우에는 허리를 구부리거나 무거운 것을 드는 동작은 좋지 않습니다. 따라서 운동을 하실때는 가급적 허리를 앞으로 내미는 동작, 무거운 것을 들지 않는 운동을 하시는 것이 안전하겠습니다. 평지 걷기, 실내 운동, 수영, 맨몸 스쿼트, 플랭크 등의 운동이 낫습니다. 수영 중 허리의 사용이 많은 접영은 허리 통증을 유발할수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.16
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모자를 계속 쓰면 모발건강에 안 좋은 것 같은데요 두피나 모발 건강에 어떻한 영향을 미치나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.모자를 쓰는 것 자체가 안 좋은 것은 아니고 자외선 차단에 도움이 됩니다. 다만 통풍이 잘되지 않는 모자를 오래 쓰는 것은 모공을 막아서 두피 건강에 좋지 않을수 있습니다.
의료상담 / 피부과
23.02.16
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역류성식도염의 개선에 도움이 되는 음식이나 생활습관이 있을까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.역류성 식도염은 생활습관 개선도 중요합니다. 금연, 금주, 음식 조절 ( 기름기 많은 음식, 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등 신 주스는 가급적 피할것), 식습관 개선 ( 식후 바로 눕지 않기. 소량씩 자주 먹기. 과식 금지. 천천히 먹기)을 하시기 바랍니다. 체중 감량도 증상 완화에 도움이 되며 식후에 복압이 너무 올라가는 운동은 증상을 악화시킬수 있기에 주의하시기 바랍니다 .
의료상담 / 내과
23.02.16
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목디스크 예방을 위해 좋은 습관이 있나요
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 목을 숙이는 동작, 고정된 자세로 작업을 하는 것은 경추에 좋지 않습니다. 또한 무거운 것을 들거나 반복적으로 경추에 힘이 가해지는 것도 좋지 않습니다. 자주 스트레칭을 해주시고 증상이 지속된다면 물리 치료, 도수 치료, 체외 충격파, 신경 차단 주사 치료 등을 시행하면서 증상을 관리하시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
23.02.16
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양발모두가 바닥이 찌릿찌릿해 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 당뇨가 있다면 당뇨로 인한 혈액 순환 장애나 말초 신경의 문제로 상기 증상이 나타날수 있습니다. 당뇨나 고혈압, 혈액 순환 장애 등을 확인하기 위해서 내과에서 진료를 보시기 바랍니다. 족저근막염이나 신경이나 힘줄 주변의 염증으로 인한 증상일 가능성도 있으며 이 경우에는 정형외과나 신경외과에서 진료를 보시는 것이 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
23.02.16
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혓바늘이 안나게 하려면 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 보통 피곤하거나 스트레스를 받는다면 혈관 수축으로 침샘에 혈액공급이 원활하지 못하고 침이 줄면서 침의 성분도 변해 면역 기능을 제대로 수행하지 못합니다. 이로 인해 염증이 생길수 있고, 입안 점막도 약해져 혓바늘이 돋아날수 있습니다. 혀에 직접적인 손상이 있거나 피로, 스트레스, 불규칙한 생활습관, 영양섭취 불균형 등이 원인이 될수 있습니다. 증상이 심하지 않다면 균형잡힌 음식 섭취, 입안을 자극하는 음식을 피하시고 건조하지 않도록 수분 보충, 양치 및 가글을 해주는 것도 좋습니다. 금연, 금주도 증상완화에 필요합니다. 만약 증상이 지속된다면 이비인후과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
23.02.16
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