운동할때 이온 음료 얼마 정도 먹어야 하나요?

Question

나이

44

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

배드민턴 운동할때 포카리 음료 2L이상 먹고 있는데

너무 많이 먹는것 같아서 물어봐요?

땀을 계속 흘리면 계속 먹어도 되나요???

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

정해진 양은 없습니다. 땀을 많이 흘리거나 탈수 증상이 심하다면 물이나 이온음료를 충분히 섭취하시면 되겠습니다.