운동후 이온 음료를 많이 먹는데 자주 먹어도 괜찮은지요

Question

골프나 운동시 땀 배출이 많이 될 경우 이온 음료를 들고가서 자주 먹어도 괜찮은지요? 이온 음료가 먹어 보니 좀 달더라구요. 어느 정도 먹어야 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 운동한 후에는 땀을 많이 흘리기때문에 몸에 흡수가 빠르고 당분이 어느 정도 있는 이온음료를 드시는 것도 괜찮은 방법 중에 하나입니다