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견쇄관절염 몇주 후 운동다시 할수있을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정확한 엑스레이 사진이나 상태를 보아야겠지만 일반적으로 석회가 있으면 약 치료하시면서 점점 석회도 녹고 기능이 좋아지는데, 이게 사람마다 다르고 운동 강도마다 다르기 때문에 기간이 다릅니다.단, 전 치료할때 기준을 0에서 10으로 통증 정도를 잡았을때(10은 죽도록 아픈) 내 증상이 적어도 2-3정도의 점수가 됬을때 서서히 뭔가 다른 활동을 할 수 있을것이라고 기준으로 잡습니다 현재 통증 정도를 점수로 환산해서 보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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손가락에서 뼈소리 나게 하면 안좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이 부분 관련해서 이야기가 많은데, 실제 미국에서 테스트를 했는데, 50년간 한쪽 손가락에 소리를 내게 하고 , 다른 손은 안나게해서 시간이 지나고 확인해보았는데, 전혀 이상이 없다고 하였습니다. 마디 사이에 기포가 터지는 소리라고 밝혀졌고 실제 논문들도 있습니다. 저도 이걸 학창시절 보고 나서 손가락을 의식안하고 소리를 내는데 큰 지장이 없었습니다 걱정 안하셔도됩니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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갑자기 다리가 아픔, 성장통인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 정형외과 가셔서 검사 받아보셔야겠지만 혹시 오래 앉아 계시나요?? 고관절쪽 근육 단축으로 인해 신경이 눌리면 다리 저림이 나오는데 성인들이 그렇게 많이 병원에 옵니다제대로된 검사를 맡고 치료를 하시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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엄마가 화장실서 넘어지셨어요 타박상
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.열감이 있으시면 냉찜질이 좋고 , 찜질도 찜질이고 고관절쪽이나 다리근육들을 이완시켜주시면 좋을거같습니다.넘어졌다는 이벤트 만으로 근육은 긴장하고 놀랍니다 이 긴장도를 떨어뜨려야지 순환도 잘되고 근회복도 잘됩니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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다리에 근육통이 심하게 왔는데 근육통을 빠르게 없애는 방법으론 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근육통은 경험상 근육통 있는 부위 근육에 직각 방향으로 결을 따라 누르면서 가장 아픈 부위를 지속적으로 압박을 하여 근육 긴장도가 풀릴때까지 누를때가 가장 빨리 풀 수 있는 방법입니다. 마지막으로 늘려주는 스트레칭까지 꼭 해주시고여
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.21
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왼쪽 팔에 통증이 있어서 팔을 높게 드는데 힘듭니다. 이 증상은 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아마 어깨쪽 충돌증후군이 있는거같습니다. 어깨가 불안정하여 어깨를 안정적으로 움직여야하는데 삼각근이나 이두근 등을 과사용하게 되어 어깨 움직임 리듬이 깨져 찝히는 통증이 나오는것으로 보이며, 정형외과 가셔서 진단 받고 도수치료 혹은 약물 치료 받으시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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1명 평가
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무릎이 아플때는 운동을 좀 쉬어야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 보기에 정확한 원인 치료가 되지 않은거같습니다 무리하게 운동해서 무릎이 손상된건 맞는데 무리한 운동중에 내 몸에 움직임 패턴변화(무릎에 하중이 걸리는 방향으로)도 있어보여 교정치료 혹은 도수치료를 하시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.21
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오른발과 종아리 무릎이 저리면서 쑤십니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절쪽에 신경이 눌리고 있지 않나 의심됩니다 종아리(저린부위) 를 주물러도 그때뿐인건 종아리를 지배하고 있는 고관절 혹은 허리쪽에 눌린 신경이 풀리지 않고 있기때문입니다정형외과 가셔서 제대로 진단해서 치료하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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달리기를 할 때 뒷꿈치가 아픈데 왜이럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.달리기할때 양쪽이 아픈건지, 아니면 한쪽이 아픈건지 그리고 어떤 동작에서 아픈건지 정확한 정보가 필요하며, 보통 달리기에서 뒷꿈치가 아픈거면 달리기를 많이하여 족저근막이 긴장하여 뒷꿈치에 통증이 나올 수 있습니다. 정확한건 정형외과 가셔서 근거중심에 검사를 받고 치료를 받아보심이 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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허리가아파서 프롤로주사와 DNA주사를 맞았어요 좋아지고
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제 환자들의 경험으로 볼때 의사 선생님이 하자는 방향대로 하는게 중요하고 , 그 다음으로는 인대를 강화하였으면 이에 따른 능동적으로도 강화를 해줘야합니다.코어 운동이나 고관절 움직임 개선 운동 등을 해줘야 효과가 지속됩니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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