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답변 내역

다이어트중 과일을 먹지 말라고 하는 이유?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 대신 과일을 먹는다면 단백질과 칼슘 부족으로 영양 불균형이 유발되며, 근육 손실로 인해 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변할 수 있기 때문입니다.따라서, 다이어트 중 과일을 섭취하고자 하신다면 칼로리가 낮으면서 수분함량이 높은 토마토, 자몽, 키위 정도를 추천드립니다.
약·영양제 / 약 복용
21.03.26
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아연과 마그네슘 제품은 남성 기능에 정말 도움이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아연은 남성 호르몬(테스토스테론) 분비를 원활하게 하고, 전립선 기능에도 필수적입니다. 아연을 충분히 섭취하면 정자 수가 늘고 남성 호르몬 수치도 높아져 흔히 말하는 '정력 향상'에 도움이 됩니다. 마그네슘 또한 정상적인 근육운동에 필요한 미네랄입니다.아연과 마그네슘은 일반적 식단으로 일일 권장량을 다 채우지 못할 가능성이 큽니다. 따라서, 영양제를 복용하시는 것을 추천드립니다.
약·영양제 / 약 복용
21.03.26
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작장다니면서 간편하게 먹을수있는 유산균 종류 알고싶어요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식약처가 인정한 프로바이오틱스 균주는 19종으로서 다음과 같습니다.개인마다 균주에 대한 효과가 조금씩 다를 수 있습니다만, 소화가 잘 안될 시 락토바실러스 계 제품을 추천드립니다.
약·영양제 / 약 복용
21.03.26
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약 식후 30분 복용 꼭 지켜야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지용성 영양제 혹은 약일 경우 식후에 드셔야 체내 흡수가 잘 되고소염진통제와 같이 위장장애를 유발할 수 있는 약 또한 식후에 드셔야 합니다.PPI와 같은 위장약은 식전에 드셔야 효과를 극대화 할 수 있는 등, 약의 종류과 기능에 따라 복용 시간대 차이가 존재합니다.식후 30분과 식사 후 바로 드시는 것 큰 차이가 없으므로, 식후 바로 드시는 것도 추천드립니다.
약·영양제 / 약 복용
21.03.26
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만성피로에 좋은 운동법과 영양제는 뭐가 있을까요 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만성피로에는 종합비타민 혹은 비타민B군을 추천드리며, 식단 불균형일 시 필수 아미노산제제 까지 추천드립니다. 특히, 활성형 비타민 B 제품을 추천드립니다.무엇보다 운동을 하는 것이 제일 좋은 방법입니다.
약·영양제 / 약 복용
21.03.26
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비타민 많이 먹으면 안되나요 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대게 수용성 비타민(B,C)은 과다 복용하여도 요배설되어 문제가 없다고 생각되나,지용성인 비타민A는 특히 간에 축척되므로, 장기간 과량 섭취하면 간기능 장애 등을 일으킬 수 있으며, 구역, 구토, 가려움, 건조하고 거친 피부 등 급성, 만성 독성이 발현될 수 있습니다. 특히 임산부가 비타민 A를 과다섭취하면 선천성 기형을 유발할 위험이 있으므로 주의해야 합니다.
약·영양제 / 영양제
21.03.26
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비타민과 엽산이랑 복용하면 좋은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민A와 아연을 섭취시 상승효과가 있다고 알려져 있습니다.엽산 또한 비타민B군중 하나로서, 비타민과 엽산 섭취시 상승효과가 일어난다는 말은 살짝 어색합니다. 엽산은 특히 태아의 신경관 형성에 주요한 역할을 한다고 알려져 있습니다.
약·영양제 / 영양제
21.03.26
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하나만 먹어야 한다면어떤영양제를 먹어야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.차이가 날 수 있습니다. 종합비타민에는 보편적으로 여러 종류의 물질이 들어있으나, 함량은 낮기 때문에, 각각 따로 드시는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있을 것 입니다.다 챙겨먹기 힘드시다면, 종합비타민을 추천드리고 식단이 불균형일 시 필수 아미노산제제 까지 추천드립니다.
약·영양제 / 영양제
21.03.26
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혈압약이랑 영양제랑 같이 먹음 안좋나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압약은 주로 아침에 먹는 것이 추천되어 왔으나, 다른 학설도 제기되는 상황입니다.혈압약을 취침 전에 복용시 아침에 혈압약을 먹는 환자들보다 혈압 조절이 더 잘 되고, 심장 또는 혈관 문제로 인한 질병과 사망 위험이 현저하게 낮은 것으로 나타났기 때문입니다. 따라서, 이 연구에 따라 취침 전 드시는 것도 추천합니다.혈압약과 피해야하는 음식을 알려드리면, 바나나/자몽 등이 있습니다. 즉, 칼륨이나 요오드가 들어있는 영양제는 혈압약과의 병용을 피하셔야 합니다.현재 복용중이신, 밀크시슬과 멀티비타민은 혈압약과 병용하여도 무방합니다.
약·영양제 / 영양제
21.03.26
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천왕보심단에 대하여 질문있습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.천왕보심단은 불면증 이외에도 피로와 불안을 개선하는 효과도 있는 것으로 확인돼었습니다. 천왕보심단은 한의학에서 심기허증에 사용되는 처방이며, 전통적으로 불안·우울·불면증에 사용되었습니다.장기복용시, 개인에 따라 문제가 없을 수 있으나 체내 전해질 불균형, 간 건강 이상 등 여러 부작용이 나타날 수 있으므로 추천드리지는 않습니다.
약·영양제 / 약 복용
21.03.26
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