답변 내역
- 입맛이 없습니다. 더워서인가요???안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.더운 날씨 때문에 입맛이 없어지는 건 흔하게 나타날 수 있습니다. 더위는 체온 조절에 에너지를 쓰게 하면서 소화기관 활동을 줄여 식욕이 떨어지게 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 여름철에 입맛이 줄거나 가벼운 음식만 찾게 될 수 있습니다.건강관리 / 기타 영양상담25.08.0500
- 물은 한번에 어느정도 마셔주는게 좋나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한 번에 마시는 물의 적정량은 200ml정도가 적당하며 한번에 과도한 양의 물을 섭취하면 오히려 건강에 좋지 않기때문에 유의해야합니다건강관리 / 식습관·식이요법25.08.045.01명 평가00
- 빈속에 유산균을 먹어주면 무엇이 좋나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유산균은 시간대보다는 꾸준히 섭취하는 것이 가장 중요하지만 공복에 섭취하였을때 더욱 효과가 크다고 알려져 있습니다.건강관리 / 환자 식단25.08.045.01명 평가00
- 카레라이스에대해궁금해서질문합니다안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카레라이스를 만들때 기름없이 물을 이용하여 끓여도 큰 문제가 되지않지만 맛이 조금 떨어질 수 있으므로 참고하세요건강관리 / 기타 영양상담25.08.045.01명 평가00
- 누가 차를 선물해 줬는데요. 그게 다즐링, 아삼, 마살라차이 이렇게 쓰여져 있던데,,,이건 무슨 차고 어디에 좋고 그런게 있는지 궁금합니다.안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다즐링은 인도산 홍차로 향이 은은하고 기분 전환에 좋습니다. 아삼은 진하고 깊은 맛의 홍차로 아침에 활력을 주기에 적합합니다. 마살라차이는 향신료가 들어간 밀크티로 소화 촉진과 몸을 따듯하게 해주는 효능이 있습니다.건강관리 / 기타 영양상담25.08.0400
- 대사증후군 검사결과 총 콜레스테롤 수치가 258입니다안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.콜레스테롤 258은 약간 높은 편이라 식이요법과 꾸준한 운동이 필수로 보입니다. 우선 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 섬유질과 불포화지방 섭취를 늘려보시는 것을 권장드리고 정기적인 검사와 의사 상담을 병행하며 생활습관 개선에 집중해보시길 바랍니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.08.0400
- 여름에 식욕도 없고 물,음료,면류만 먹으면 몸에 안좋은가요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수분을 충분히 보충하는 것은 중요하지만 면류 위주의 식품을 섭취하면 탄수화물만 섭취하게되므로 영양불균형을 초래할 수 있습니다. 따라서 입맛이 없더라도 영양소를 고루 섭취하는 것에 유의하시길 바랍니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.08.0400
- 피곤해서 뒤집어진 피부 진정시키기 위한 방법은??안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피곤할 땐 충분한 수분 섭취와 저자극 보습 제품으로 피부 장벽을 회복하시는 것을 권장드립니다. 차가운 찜질이나 알로에 젤을 사용하면 붉은 기와 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.스트레스 관리와 충분한 휴식도 피부 진정에 꼭 필요하다고 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.08.0400
- 태어날때부터 잠이 별로 없는 아이도 있나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이마다 타고난 수면 욕구는 다르지만, 평균 수면 시간은 발달에 중요합니다.잠이 적어도 활기차고 성장 발달에 문제가 없다면 큰 걱정은 없습니다. 다만 지속적으로 피로하거나 감정 기복이 심하면 전문가 상담이 필요합니다.건강관리 / 영유아·아동 식단25.08.0400
- 아침에 소금물 먹으려고 하는데 어떤 소금이 미네랄 풍부하고 좋은 소금인지 추천해주세요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.죽염은 미네랄이 풍부하지만, 가열 공정 중 생긴 재나 불순물이 뜰 수 있습니다.검은 이물질은 거르고 마시는 것이 안전하며, 입자 고운 제품을 선택하시길 바랍니다.깨끗한 천일염이나 히말라야 소금도 대안이 될 수 있습니다.건강관리 / 기타 영양상담25.08.0410
- 정말 감사해요100