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답변 내역

블루베리가 눈에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.블루베리의 안토시아닌이라는 성분이 항산화에 효과적이며 눈건강에도 도움이됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.21
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수험생인데 소화가 잘 안돼요. 식단을 조절해야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사를 하신 후 가볍게 10-15분의 산책을 권장드립니다. 또한 과식을 피하시면 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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요즘 배가 많이나와서 고민입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복부비만의 경우에는 당섭취를 줄이시고 정제탄수화물대신 비정제탄수화물 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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두부는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두부는 콩으로 만든 식물성단백질의 좋은 급원입니다. 주성분은 단백질로 이루워져있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.21
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콜라겐은 우리 몸에 흡수가 되나여?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식품으로 섭취하는 콜라겐은 피부미용 효과가 어렵다고 보시면됩니다. 차라리 화장품에서 효과를 보실수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.21
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단백질 섭취량 관련해서 궁금한게 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개인의 활동량과 운동량에 따라, 신체 능력에 따라 다르지만 운동의 목적이 근력 향상이라면 저정도 섭취하시면 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.21
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과자나 아이스크림에는 영양소가 1도 없나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸에 필요한 영양소는 들어있다고해도 과잉으로 남게되는 영양소가 더 많습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.20
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기분이 우울할 때, 단 것을 먹으면 괜찮아 지는 것은 어떤 영양성분 때문에 그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단것을 먹게되면 혈당을 올리면서 일시적으로 기분을 좋아지게합니다. 다만 장기적인 습관으로는 좋지않르니 주의해주세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.20
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남편이 당뇨판정을 받았습니다. 식단을 어찌하면 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된탄수화물을 줄이시고 비정제 탄수화물(잡곡 현미 등)을 섭취하세요. 혈당을 갑자기 올리는 식품등은 졸지않으며 식이섬유를 풍부하게 섭취하세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.20
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복부 비만(내장지방)인데, 어떻게 식단을 짜야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된 탄수화물의 섭취를 줄이시고 단백질과 식이섬유위주의 식단을 구성하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.20
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