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답변 내역

혹시 카니보어 식단은 어떻게 하는지 아시나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카보니어는 비건과는 반대로 동물성 식품만 섭취하는것입니다. 동물의 내장까지 먹으며 비타민 등을 섭취해야하기때문에 섣불리 시도하시는것은 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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커피를 하루 3잔 마셔도 수면에 전혀 문제가 없어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 개개인의 카페인 민감도가 다릅니다. 숙면을 잘 취한다고해도 질에 문제가 생길수있으니 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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호박잎은 어떤 영양성분이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호박잎은 혈관건강에 도움을주고 골다공증 예방에 효과적입니다. 또한 피부미용에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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그라인더로 갈아놓은 원두가 1주일정도 상온에서 있었는데..상관없을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.원두도 콩이기때문에 실온에 오래놔두면 산패될수있습니다. 다만 이취나 맛에 이상이없다면 드셔도 별 이상없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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매운 맛을내는 캡사이신의 효능에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.캡사이신은 매운맛을 느끼게하는 통긱을 느끼게하고 음식을 상하지않게하는 효과도있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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비타민D는 햇빛으로만 합성해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.햇빛을 쬐면서 피부로 흡수할수있는 비타민D의 양에는 한계가 있으므로 당근 등 식품으로 섭츼하시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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요리할때 어떤 기름을 쓰는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.조리시에는 발연점이 높은 콩기름 등을 사용하시길 바랍니다. 카놀라유보다는 현미유가 건강에 더 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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엑스트라버진올리브유와 퓨어올리브유의 차이?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.엑스트라버진 올리브유는 산도가 0.8이하인 제품으로 최상품으로 볼수있어 올리브유중가장 좋다고보시면됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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다이어트를 위해 밤에 포만감을 느끼게 해 줄 음식(식단)이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삶은 양배추나 파프리카 당근 등의 채소를 추천드립니다. 야식을 드시지않는게 베스트이긴합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.14
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식단 이렇게 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단기적으로는 체중이 감량될수있지만 채소와 과일에 풍부한 비타민과 미네랄이 부족하게될수있으니 필수적으로 곁들여드세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.14
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