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답변 내역

아침을 먹지 않는것과 점심을 먹지 않는 것의 차이가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침을 먹지않으면 마지막 식사로부터의 공복시간이 길어지게되며 지방연소에 도움을 줍니다. 따라서 열량이 비슷하더라도 공복시간을 늘리고싶으시면 아침을 생략하시는걸 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.14
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그린 홍합의 영양성분과 효능에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.그린홍합은 항염작용이 뛰어나기때문에 염증물질인 류코트리엔 생성을 억제하여 관절염 증상 해소에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.14
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토마토를 구워먹으면 영양소가 파괴될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토는 지용성 비타민이 풍부하기때문에 기름과 구워먹으면 영양흡수에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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다이어트할때 부담없이 외식하기 좋은 메뉴는 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.샤브샤브, 월남쌈을 추천드립니다. 채소를 많이 섭취할수있고 열량도 적어 부담이 덜 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.14
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밀가루와 쌀은 둘다 탄수화물인데 소화되는 시간은 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밀가루는 정제된 탄수화물이기때문에 소화가 빨리됩니다. 비슷한 예로 잡곡밥이 흰쌀밥보다 소화가 오래걸리는것이 있죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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다이어트를 하려고 하는데 간수치가 높은사람은 시서스를 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간은 우리몸에 해독작용을 담당하기때문에 과량 복용시 무리를 줄 수 있습니다. 이외에도 300mg이상 섭취시 설사 구강건조 불면증 등 부작용이 있을수있으니 주의바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.14
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도토리에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.도토리묵은 식이섬유가 충부하고 혈당수치 안정, 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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된장찌게는 대부분 짠데, 건강에 좋은 음식일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.나트륨함량이 높은 짠 된장찌게는 고혈압등의 위험이 높아 추천드리지않습니다. 된장의 이점을 얻으시려면 저염된장의 활용을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.14
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회사 급식에 김치가 반드시 나오는데요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김치는 식이섬유와 유산균이 풍부하여 드시는것이 건강에 이롭습니다. 소량이라도 먹지않는것보단 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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랍스터는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.랍스터는 타우린이 풍부하여 피록회복에 도움이되며 단백질이 높아 높은 포만감을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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