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답변 내역

피부건강에 좋은 건강 식단은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.평소 식이섬유와 수분이 많은 채소와 과일을 충분히 섭취하시고 밀가루 음식을 피하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.07
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사과를 밤에 먹으면 왜 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과를 밤에 섭취하게되면 위산분비를 촉진시켜 수면에 악영향을 미칠수있기때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.07
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현미나 보리도 에어프라이어에 돌려먹어도되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.귀리를 에어프라이어에 건조시켜 드셔도 영양상으로 괜찮습니다.다만 탄수화물 과량 섭취를 주의하시길 바랍니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.07
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아침에먹으면독이 되는음식들이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에는 혈당을 빨리올리수있는 당분이많은 시리얼이나 소화하기 어려운 고단백질 식품을 주의하시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.07
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단식다이어트 하고 싶은데 식단을 어케 짜야할지요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일단 장기적인 단식은 삼가하시고 평소 저형압이나 저혈당 관련 질병이있다면 권장드리지않습니다.하루이틀정도의 단식 후 보식을 잘 챙겨드셔야 몸에 무리가오지않습니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.07
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바나나는 포만감이 좋은 음식이잖아요? 다이어트 음식으로 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나는 탄수화물 및 당분이 주 성분인 열대과일로 에너지를 내는데에는 좋지만 다이어트에는 그다지 도움이 되지않습니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.07
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고구마를 먹고 속이 쓰리는 이유는 고구마의 어떤 성분 때문인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마의 타닌이라는 성분이 속쓰림을 일으킬수있으니 공복 섭취를 삼가하시고 끼니사이에 드시는것을 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.07
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신장질환이 있는데 식단을 어떻게 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.신장환자들은 저염과 저단백질의 식사를 하시는것이 중요합미다. 단백질섭취량은 전문의와 상의하시고 신장환자싯단을 구매해 드시는것도 권장드립니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.07
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밥 대신 누릉지를 먹어도 영양에 괜찮겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양상으로는 크게 상관이없지만 누룽지는 수분이 많기때문에 소화력을 약화시킬수있으니 완전히 대체하시는것은 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.07
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돼지감자가 당뇨에 좋다고알고있는데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지감자의 이눌린이라는 성분이 혈당치를 조절하는데 효과적이어서 당뇨 예방에 도움을 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.07
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