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답변 내역

우리가 먹는 쌀과 베트남 쌀 영양소가 다르나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.베트남쌀은 찰기가없고 수분함량이 적은 품종이어서 그렇습니다. 영양은 큰 차이없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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선식을 간식으로 먹는 거 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.선식은 보통 끼니대용으로 만든 식품으로 곡물 즉 탄수화물이 주요 성분입니다. 선식보다는 단백질 파우더를 추천드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.04
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사과는 밤에 먹으면 안좋다고 하잖아요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과의 산이 위산분비를 촉진시켜 수면에 방해가 될수있기때문입니다. 밤보다는 아침을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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아몬드우유나 두유로 우유를 대체할 수 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양적으로는 완전히 우유와 같지않지만 유당불내증이어서 우유 소화가 어려우신분들에게는 대체음료로 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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입맛없을 때 밥도둑 스팸 몸에 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가공육에는 어느정도 발암성분이 함유되어있습니다.스팸보다는 가공되지않은 육류섭취를 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.04
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고구마의 영양 성분이 궁금합니다!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유가 많이 들어있지만 고구마에는 당분및 탄수화물 함량도 높습니다. 이를 유의하시고 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.04
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운동 할땐 단백질을 얼마나 먹어줘야되나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근육량 증가가 목표이시다면 몸무게의 1.2-2배의 단백질 g수를 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.04
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73키로 남자 단백질양을 채우려면 어떻게?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근육 유지가 목표이시다면 몸무게1-1.5배의 단백질g수를, 근육량 증가가 목표이시면 근력운동병행과 한ㄲ 1.2-2배의 g수 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.04
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도라지의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.도라지의 사포닌 이눌린 등이 항산화에 도움을 주며 혈관건강, 당뇨예방에도 효과적입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.03
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갑상선 항진증에 좋은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.달걀(요오드와 셀레늄), 십자학과 식물, 베리류 등의 과일류를 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.03
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