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답변 내역

견과류 중에 포만감이 가장 큰 견과류는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.각종 견과류마다 지방 함량과 구성이 달라서 포만감도 다르게 느껴질수있습니다.마카다미아 브라질넛츠 등을 추천드립니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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청양고추의 매운맛에는어떤영양소가있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.청양고추의 매운맛은 캡사이신으로부터 유래되며 소독작용과 항암작용을 기대할 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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점심때 고기만 먹는게 다이어트
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 섭취량을 줄이시면 일시적으로 도움이되겠지만 그만큼 육류섭취를 하게되면 큰 효과가 없을것으로 보입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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새우에는 어떤 성분이 가장 많이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.새우는 타우린이라는 성분이 풍부하여 피로회복과 숙취해소에 도움이됩니다. 또한 항암작용에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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아침 야채 과일 즙해먹는데 조합이 몸에 문제바 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.문제가 되는것은 없어보입니다. 다만 즙으로 먹었을때 섬유소가 파괴되니 되도록이면 씹을수있는정도로 갈아드시길 권장드립니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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탄수화물은 왜 인류의 주식이 되었을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸에서 에너지를 낼수있는 급원이 탄수화물이기때문입니다. 에너지를 내고 생명유지에 필수적이기때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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곱창,대창 은 기름이라던데 굳이 왜 먹나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미디어 방송을 통해 인기가 많아져서 그렇습니다.사실 영양가는 없는 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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아침식단이 어떤가요?(식빵2조각+우유반컵)
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물이 과도하여 식빵을 한장으로 줄이시고 달걀이나 두유 등 단백질을 추가하시면 좋을것같습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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계란 노른자는 실제로 영양이 안 좋나요?
노르안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다른자계란 노른자는 지방으로 이루워져있습니다. 몸에 좋응 지방이기때문에 흰자와 같이 드셔도됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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중성지방 수치가 높으면 단기간에 건강이 나빠지나요? 약을 복용 안하고 정상수치로 회복하는데 걸리는 시간이 어느 정도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개인차마다 회복되는 시간이 다르지만 정제된탄수화물 및 가공식품을 많이 섭취하시는 습관을 고치시고 건강한 식습관과 운동을 병행하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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