전문가 프로필

답변 내역

고3인데 몸이 망가지는거같아요 식단을 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침끼니를 비정제 탄수화물위주로 챙겨드시고 저녁을 라면댜신 일반식 한식위주로 챙겨드시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
0
0

석류즙을 먹으면 좋은 효능이 어떤 걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.섣류즙은 혈액을 깨끗히 하고 혈압을 낮춰주는 효능이있습니더. 여성호르몬 균형에 도움을 주지만 적당량 섭취할시 남성분이 드셔도 큰 문제는 없을것으로 보입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
0
0

제로 콜라를 먹으면 당(혈당)이 올라가나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당 자체는 올라가지않습니다. 올라가더라도 정제된 설탕보다는 덜 합니다. 다만 안정성 문제가 있으니 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
0
0

일반적인 한식을 먹고 있는데도 체중을 줄일 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적인 식사량을 줄이시고 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유 위주의 섭취를 하신다면 체중 감소의 효과를 얻으실수있을겁니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
0
0

라면의 면과 국물 중 어느게 더 살이 많이 찌나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.나트륨은 부종의 원인이될수있지만 체중과는 직접적인 연관이없으므로 면류가 더 체중증가와 연관이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
0
0

한식에 단백질이 포함된 음식이 많지 않은 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 급원이 아무래도 탄수화물 급원보다 가격이 비싸기 때문이지않을까싶습니다.아미노산이 풍부한 시금치등의 녹황색채소와 버섯류 등의 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
0
0

프로틴을 운동하기전 섭취하는것도 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.운동 후 단백질을 섭취하는것이 근성장에 가장 도움이 된다고 알려져있는데 불가피 하실경우 운동 전 섭취도 괜찮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
0
0

싹난 감자는 위험한가요? 삽취시 주의점이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자의 싹에는 솔라닌이라는 독성이 들어있기때문에 섭취를 주의하시거나 완전히 도려냐고 드시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
0
0

삼계탕에 들어가는 마늘 등 먹나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다양한 용도를 위하여 넣는 마늘이지만 드셔도 상관없습니다. 도히려 드시는게 건강에 도움이됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
0
0

뱃살도 빼고 위장보호도 하려는데 율무가 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.율무는 이뇨작용을 촉진하고 부종과 염증을 김소시키는 효능이 있기때문에 비만 예방및 치료에 효과적입니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
0
0