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답변 내역

폐와 기관지 건강에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양파의 퀘시틴과 수용성 식이섬유가 풍부하여 유해물질로부터 보호하는 작용을 하며 도라지의 사포닌 성분도 기관지와 폐를 보호하는 기능을 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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과일을 생으로 먹는게 좋나요? 즙으로 먹는게 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.즙으로 먹게되면 섬유소를 제외하고 당분만 섭취하는것이기때문에 혈당을 빨리올릴수있어 추천드리지않습니다. 원물로 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
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운동은 매일마다 하고 있는데 뱃살이 빠지지 않는데 어떤 음식이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다른 식사를 어떻게하시는지 살펴보시고 당류 및 정제탄수화물을 줄이시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
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장어에는 어떤 영양소가 많은가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.장어에는 비타민A, 단백질, 불포화지방산 등이 풍부하여 면역력 증진등에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.27
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구내염에 걸리면 아이가 밥을 못먹잖아요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수분이 많고 자극적이지않은 음식 섭취를 권장드립니다. 뜨거운 음식도 식혀서 준비해보세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.27
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나이가 들수록 단백질이 중요한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.나이가 들수록 근육량이 감소하고 기초대사량이 낮아지기때문입니다. 단백질을 잘 챙겨먹어야 근감소를 늦출수있습니다. 운동도 함께 병행하시면 더 효과적입니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.27
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운동후 딱 계란5개로먹어도 단백질이 보충이될까오
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란 하나당 단백질이 6g정도이므로 단백질보충용으로는 충분할것같습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
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아침에는 죽을 먹는게 밥보다 더 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에는 소화가 잘되고 위에 부담이되지않는 식단을 구성하는것이 중요합니다. 오트밀을 아침 식사로 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.27
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오이가 오이지로 만들어 졌을 때 영양가 및 칼로리는 어떻게 변하는가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼로리는 양념을 많이할수록 더 높아집니다. 하지만 오이자체가 칼로리가 높지않기때문에 큰 차이는 없을것으로보입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
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흑마늘과 마늘은 영양성분이 어떤 차이가 있는지 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마늘은 항염효과가 뛰어난반면 흑마늘은 폴리페놀함량이 높아 항산화효과가 뛰어납니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
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