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답변 내역

시금치는 몸에 어디에 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시금치에는 비타민 철분 싣이섬유 등 각종 영양성분이 다량 함유된 녹황색채소입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.25
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피망의 색깔에 따라서 영양성분이 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.빨간색 피망은 녹색보다 비타민C함량이 높으며 칼륨도 풍부합니다. 노란색은 카로티노이드가, 녹색에는 클로로필이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.25
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데친 라면 vs 현미밥+김치찌개 뭘 먹을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면의 면을 데쳐먹으면 지방의 함량을 줄일수있어 좋겠지만 아무래도 영양균형이 좀 더 우수한 한식을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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멜라토닌이 풍부한 식품은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수면에 도움을 주는 멜라토닌이 함유되어있는 식품으로는 바나나 체리 토마토 견과류 등이있으니 참고하세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.25
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바나나를 먹으니까 잠이 엄청 잘 옵니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나의 트립토판이라는 성분이 수면유도를 도와주며 멜라토닌의 생성을 도와주어 심신을 안정시켜줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.25
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견과류를 먹으면 방귀가 나오나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 함량이 높른 식품을 섭취하였을때 소화가 잘 되지않아 가스가 발생할수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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아침에 토마토 쥬스 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토위 타닌이라는 성분이 위산을 증가시켜 속쓰림이 있을수있으며 소화가 어려울수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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먼지를 많이 마시는 직업인데 기관지에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근은 베타카로틴이 많아 항암작용에 효과적이며 오메가3가 풍부한 해산물 견과류 등도 기관지건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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아침에 일어나서 먹는 첫 음식에는 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복에는 위장을 깨우기위해 따듯한물 혹은 미지근란 물을 드시고 다른 음식물을 섭취하는것을 권장드립니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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요거트가 단백질 성분이 함유 되어 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.요거트를 구매하신것같으니 무가당 당백질로 드셔보시길 바랍니다. 일반 요거트보다는 그릭요거트가 단백질 함량이 더 높으니 참고하시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.25
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