건강관리
데친 라면 vs 현미밥+김치찌개 뭘 먹을까요
점심먹기전에 메뉴선정하다가 묻습니다.
라면은 늘 면을 데쳐서 기름기를 빼고 계란을 곁들어 먹고, 발아현미밥에 돼지고기 김치찌개는 밥 도둑이라 좋아하는 반찬인데도 가끔 해먹게됩니다.
그나마 둘중 영양있거나 덜 해로운게 뭘까요?
둘다 탄수+짠맛조합인데.. 식전에 고르기가 힘드네요 ㅎㅎ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면의 면을 데쳐먹으면 지방의 함량을 줄일수있어 좋겠지만 아무래도 영양균형이 좀 더 우수한 한식을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
둘 중에 저는 하나를 고르라고 하면 포만감이나 여러 가지 영양적으로 봤을 때 현미밥과 김치찌개를 먹을 거 같습니다
