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답변 내역

지방 다이어트 어떤 원리로 성공하는걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다른 필수적인 영양소의 결핍에 의한 체중감소입니다. 이는 지속적으로 식단을 하지않을경우 요요가 오기쉽기때문에 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.10
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꾸준하게 다이어트할수있는 방법 있을까요?찌고 빼고 반복이네요ㅠ
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지속가능한 다이어트를 하기위해서는 일반식의 양을 조금 줄여서 먹는것입니다. 극단적인 식단이나 운동을 할경우 지속적인 다이어트를 하기 어렵습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.10
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변비가 갑자기 생겨서 괴로운데 빠르게 해결할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.먹는양 및 식이섬유 섭취양을 늘리시길 바랍니다. 먹는양 자체가 작으면 변비가 생기기 쉽고 그 다음으로는 식이섬유 섭취가 부족할때 변비발생위험이 높아집니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.10
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유기농으로 재배된 식물은 gmo가 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유기농과 GMO는 다릅니다. GMO는 유전자변형을 의미하는 단어이고 유기농은 비료를 가하지않고 길렀다는 의미입니다. 두가지는 상관관계가 없으니 잘 확인하시고 구입하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.10
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단백질을 섭취할 때 궁금한 점이 있어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.대체적으로 단백질 섭취율은 동물성이 식물성보다 좋습니다. 하지만 각 종류의 단백질을 구성하는 아미노산이 다르기때문에 골고루 섭취하시는것을 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.10
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캡슐커피가 건강에 어떤 영향을 끼치는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.캡슐커피도 포 커피와 크게 다르지않습니다. 너무 과량으로 드시지않는이상 건강에 큰 이상은 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.10
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사과는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 아침에 먹으면 비타민 섭취와 식이섬유섭취로 장건강에 도움을 주게됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.10
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토마토로 다이어트할 예정인데 종류는 상관이 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토는 라이코펜 및 미네랄이 풍부한 좋은 식재료입니다. 종류마다 미세하게 영양은 다르겠지만 특별하게 좋지않은 종류는 없으니 가리지않고 드셔도됩니다.기름에 볶아먹을때 영양섭취가 더 잘되니 참고하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.10
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두부를 얼렸다가 녹여서 요리를 해먹을 때 영양적 손실이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두부를 얼렸다가 녹이게되면 수분이 빠져나가게되어 부피당 단백질이 높아져 오히려 부피당 영양이 높아지게됩니다. 다만 식감이 달라지니 이점 유의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.10
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다이어트를 하기 위하여 칼로리는 낮으나 포만감이 많은 음식
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유와 포만감이 풍부한 찐 양배추를 추천드립니다. 일반끼니를 드실때도 찐양배추와 드시면 포만감이 배가되어 전체적인 식사양을 줄이시는데 도움이될듯합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.10
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