답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 타박상 및 발톱 주변 혈종 제거 이후 뼈에 이상은 없고 통증이 감소하고 있고 붓기가 감소 중이며 눌리면 다시 출혈이 발생하고 한다면 전체적으로 회복되고 있는 과정에서 발생하는 증상으로 보이며 아직 상처가 완전히 봉합되기 전이라 눌리면 출혈이 발생하는 것으로 생각되며 내부 혈종이 아직 남아 있으면서 배출 되고 있는 것으로 보입니다.계속 손으로 누르거나 짜서 확인을 하는 행동은 안하시는게 좋으며 꽉 조이는 신발도 피해주시는게 좋습니다.발을 올려서 휴식을 취해주시고 깨끗하고 건조하게 발을 유지시켜 주시고 무리한 걷기는 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 힘줄 및 관절의 과사용으로 인한 염증 문제일 가능성이 높으며 특히 손목을 뒤로 젖힐 때 아프고 팔굽혀펴기 시에 악화가 된다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.손목을 젖히는 동작에서 통증이 있거나 체중을 실으면 악화되고 한다면 손목의 건초염 또는 손목 힘줄 염증을 의심해 볼 수 있고 또는 손목을 뒤로 꺾는 자세가 반복된다면 손목 신전근의 과사용으로 인한 통증일 가능성도 존재하빈다.당분간은 손바닥을 바닥에 짚고 하는 푸쉬업은 피해주시고 푸쉬업 바를 이용하시면 좋을 것으로 생각되며 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분씩 해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 손목 보호대 착용을 통해 관절을 보호해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증은 무조건 수술을 하지는 않으며 상태에 따라서 수술 여부가 결정 될 것으로 생각됩니다.신발을 신으면 통증이 심하고 계속 염증 및 붓기가 있고 걸을때 통증이 있으며 변형이 점점 심해지고 다른 발가락까지 눌리고 한다면 수술이 필요할 수 있으며 현재 상태 가장 중요한 것은 더 이상의 진행을 막는 것으로 완전 교정은 안되겠지만 진행을 억제하기 위해서 보조기나 보호대를 착용하시는 것은 도움이 될 수 있습니다.또한 신발 앞코가 넓은 신발을 신어주시는게 좋으며 하이힐이나 좁은 신발은 피해주시는게 좋습니다.또한 발가락 벌리기 운동 및 수건집기등의 운동등을 보조기와 같이 병행하시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 4~5번에 있으시고 오래 걸으면 허리가 아프다면 걷는 습관 자체의 문제도 있을 수 있지만 허리 구조의 문제 및 걷는 부하가 같이 겹치면서 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.얼마나 걸으시는지는 정확히 모르지만 아직까지 허리를 지지해주는 근육이 약하다보니 그로 인해서 충격이 지속적으로 가다보니 그 충격이 허리 근육으로 그대로 전달되고 하면서 근육의 피로로 인해서 과부하로 통증이 발생하는 것으로 생각됩니다.그렇기에 허리를 지지하면서 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 강화운동을 조금 해보시면 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있습니다.본인 상태에 맞게 조금씩 강도를 조절해가면서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.걷는 것 같은 경우 통증이 나타나지 않는 범위내에서 조금씩 시간을 늘려보시면 좋을 것 같고 통증이 나타난다면 잠시 휴식을 취해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목의 힘줄 과사용으로 인한 염증일 가능성이 높으며 엄지 쪽 힘줄이 손목을 지나가면서 염증이 생기는 손목 건초염일 가능성이 높다고 생각됩니다.또는 손목 안쪽 힘줄 2줄 보이는 부위의 굴곡근의 과사용으로 인한 통증일 수도 있으며 이 또한 반복적인 사용으로 인해서 미세 염증이 발생할 수 있습니다.젓가락질 같은 경우 생각보다 손목에 부담을 많이 주며 엄지과 검지의 반복적인 사용 및 손목의 고정 힘줄을 계속 사용하다보니 지속적인 문제를 발생시킬 수 있습니다.그렇기에 젓가락 대신 포크나 숟가락을 사용해보시고 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분씩 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 손의 가벼운 스트레칭을 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 다리가 아파서 걱정이 많으실 것 같습니다.골낭종은 뼈 안에 액체가 차있는 구멍같은 공간이 생긴 상태를 말하며 아직까지 확실한 원인이 있는 것은 아니며 보통 성장기 아이들은 뼈가 빠르게 자라면서 미세한 혈류 이상으로 발생하기도 하며 또는 반복적인 충격이나 운동 활동 중 작은 손상으로 인해서 공간이 생기기도 합니다.또는 혈관의 이상으로 뼈 안 혈관 구조가 비정상적으로 확장되면서 발생하기도 하빈다.완전히 흔하다고 볼 수는 없지만 소아 청소년에게서 자주 발견되는 편이며 다리에 통증 및 운동시 불편감이 있을 수 있고 간혹 무증상으로 넘어가는 경우도 있습니다.치료 같은 경우 크지 않고 증상이 없다면 경과 관찰을 하게되며 주사나 시술 또는 크기가 크거나 통증이 지속되거나 그로 인해서 골절의 위험이 있는 경우에는 수술을 하는 경우도 있으니 병원에 담당주치의 선생님과 상담 가져보시고 치료 방향 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.82세 시고 15년전에 협착 및 디스크로 인해서 허리 수술을 받으셨고 사교 댄스 관련해서 질문을 주셨는데, 단순한 취미라면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.사교댄스는 허리의 회전 동작 및 비틀림 동작이 많은 므로 주의가 필요하긴 하지만 통증이 없는 범위내에서 적절하게 하신다면 큰 문제는 없을 것으로 생각되며 강도 낮게 천천히 하시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른발 발가락을 꺽어 앉거나 많이 걸으면 오른쪽 발이 칼로 콕콕 찌르듯이 아프고 불편하고 왼쪽 발은 그렇게 해도 괜찮았으나 최근에 왼쪽에도 증상이 나타나시고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.족저근막염 초기 증상일 수도 있고 또는 신경의 자극으로 인해서 혹은 발 아치 족궁의 문제로 인한 통증일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 주사 이후에 2~3일 정도 뻐근함은 회복과정에서 발생할 수 있는 자연스러운 현상입니다.무릎에 주사를 맞게 되면 관절안에 직접 주사를 하다보니 일시적으로 압력이 증가하면서 불편감 및 주사 바늘로 인한 자극 그리고 약물로 인한 염증 반응등으로 인해서 맞고나서 일시적으로 불편감이 더 증가 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 무릎이 붓고 뜨거워지고 오한 및 열남 그리고 걷기 힘들정도의 통증이 있는 경우 다시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 같은 경우 치료도 매우 중요하지만 평소 관리도 매우 중요한 질환입니다.족저근막염은 발바닥 근막에 계속 미세한 손상이 누적되면서 염증이 발생하는 질환으로 관리가 중요하며 일단 먼저 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창등을 사용하시는 것도 회복에 도움이 될 수 있으며 종아리 스트레칭 및 발바닥의 가벼운 마사지등을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.또한 오래 서서 일을 하신다면 퇴근 후에 얼음 마사지를 하루에 10~15분 2~3회 정도 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~