허리부터 엉덩이까지 당기는데 협착증인가요?

Question

성별

여성

나이대

50대

허리부터 엉덩이까지 당기는데 협착증인지 궁금합니다.

일주일 조금 넘었고요.

아팠다가 괜찮았다를 반복합니다.

현재 상황에 좋은 스트레칭법이 있나요?

병원에 가봐야 하는지 병원에 어디로 가야 하는지도 추천해 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

허리부터 엉덩이까지 당기는 증상은 협착증 뿐 아니라 허리디스크 근육 긴장 엉치신경 자극에서도 흔히 나타나 증상만으로 구분은 어렵습니다. 현재는 통증을 유발하는 강한 허리 숙이기 비틀기 스트레칭보다는 걷기와 가벼운 골반 움직임 등 통증 없는 범위 운동이 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리부터 엉덩이까지 당긴다고 하여 협착증이라고 할 수는 없으며 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 근육의 과긴장이나 근육 약화, 척추관협착증 등 요추질환으로 인한 신경압박을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

허리부터 엉덩이까지 당기고 통증이 일주일 정도 되셨고 하시다면 이러한 증상 하나만으로는 척추관협착증이라고 단정하기는 어려우며 자세한 상황은 검사를 받아봐야 알 수 있을 것으로 생각됩니다.

의심해볼 수 있는 문제로는 먼저 대표적으로 허리 근육 및 인대의 긴장으로 인한 통증일 가능성이 높으며 허리를 많이 쓰거나 자세가 좋지 않거나 하면 발생할 수 있으며 허리와 엉덩이가 뻐근하고 당기는 느낌이 나는게 특징입니다.

또는 허리디스크일 가능성도 있으며 디스크가 신경을 자극하면 허리와 엉덩이, 허벅지, 종아리 쪽으로 뻗치는 통증이 있고 저림 및 화끈거림 특정 자세에서 악화가 되는게 특징입니다.

혹은 말씀하신대로 척추관협착증을 의심해볼 수도 있으며 오래 걸으면 다리가 저리고 아파서 쉬어야 하고 앉거나 허리를 앞으로 숙이면 좋아지고 다시 걸으면 증상이 재발하고 양쪽 다리에 묵직함이나 저림이 발생할 수 있습니다.

일단은 지금은 무릎을 당기는 스트레칭 및 엉덩이 이상근에 대한 스트레칭을 해보시면 좋은데 누워서 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 당기는 스트레칭 및 누워서 한쪽 발목을 반대편 무릎 위에 올려서 4자 다리를 만든 다음에 다리를 몸 쪽으로 당겨 올린쪽 엉덩이가 댕기는 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

허리부터 엉덩이까지 당기는 증상은 “허리 근육.인대 손상, 디스크, 척추관협착증“ 등 여러 원인으로 나타날 수 있으며, “일주일 정도만으로 협착증이라고 단정하기는 어렵습니다.“ 특히 협착증은 보통 중장년층에서 걷다 쉬면 좋아지는 양상이 흔합니다. 통증이 심하지 않다면 “무릎을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭, 골반 기울이기, 가벼운 걷기“ 정도를 하고, 허리를 심하게 젖히는 동작은 피하세요. 증상이 1~2주 이상 지속되거나 악화되면 “정형외과 또는 신경외과(척추 진료)“를 방문해 진찰을 받는 것이 좋습니다. 다리 저림, 근력 저하, 대소변 이상이 동반되면 “지체하지 말고 즉시 병원을 방문”하세요.  빠른 쾌차을 바랍니다!

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

허리부터 엉덩이까지 당기는 느낌이 일주일 조금 넘었고 아팠다가 괜찮아지기를 반복한다면

협착증일 가능성이 없진 않지만 근육의 긴장이나 디스크 초기, 혹은 과사용에 의해서 생기는 증상일수있습니다

지금 당장 무리한 스트레칭보다는 통증이 심하지않을때 가볍게 시작하는것이 좋고 너무 강하게한다면 오히려 불편감이 심해질수있으니 주의해야합니다

여러가지 동작이있겠지만 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수있으니 참고해보시고

누운상태에서 무릎을 가슴쪽으로 천천히 당겨주는 동작정도가 도움이될수있을거같네요!

통증이 일주일넘게 지속되고있으니 집에서 혼자관리하기 보다는 병원에서 제대로 검사를받아보는것을 추천하는데요

가까운 정형외과나 신경외로 방문해보는것을 추천하고 환자의상태에 따라 재활치료나 운동치료가 필요할수있으니

자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 증상만으로 협착증을 단정하기는 이릅니다.

2. 지속시에는 스트레칭 보다는 우선 병원 진료를 추천드리고, 정형외과나 재활의학과등의 근골격계 관련 진료과목 방문을 해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

증상만 가지고 협착증이라고 말씀드리기는 어렵습니다

일단 정형외과를 방문하셔서 진단을 확인해보세요

Answer 8

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

당기는 증상만으로 협착증이라고 단정하기는 어렵고, 허리근육이나 인대 문제, 디스크 등 다른원인일 가능성도 있습니다. 증상이 일주일정도 지속되고 반복된다면 무리하게 스트레칭을 하기보다는 통증이 심하지 않은 범위에서 가볍게 걷는 정도로 몸을 움직여 주시는것이 도움될수있습니다. 증상이 계속되거나 다리저림증상이 있다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보는것을 추천드립니다! 너무 걱정하지마시고 초기에 정확한 원인을 확인하면 그에 맞는 치료를 받는것이 회복에 가장 좋을거에요! 빠른쾌유를 빕니다.