일주일전부터 허리가아파요앉자있으면 엉치 위부위쪽으로 통증이있고무찍한것같아요5부에서10분정도 서있으면 엉덩이쪽으로 무찍하게 내려오는것같요 운동을하면 괜찬아질까요 어떤운동을하면되는지 안니면 병원에가서 정밀검사를 하야할까요