답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 터널 증후군은 팔꿈치 안쪽을 지나는 척골 신경이 압박되거나 늘어나 생기는 질환으로 새끼 손가락 약지 의 저림 및 통증 악력의 약화 등이 대표적인 증상으로 증상이 심해지기 전에 적절한 스트레칭 및 재활운동이 필요할 것으로 생각됩니다.신경이 눌린 부위를 스트레칭하면서 혈류 개선 및 유연성을 증가시키는 신경글라이딩 운동 및 팔꿈치를 굽혀 머리 뒤로 넘기고 반대손으로 팔꿈치를 살짝 눌러 당기는 삼두근에 대한 스트레칭 그리고 팔을 쭉 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 하여 반대 손으로 손등을 눌러 아래러 젖히는 전완근의 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 저림이나 통증이 점점 심해지거나 손가락의 근력 약화 및 손가락 모양의 변화나 2~3주간 운동을 하여도 크게 호전이 없다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 골절 여부에 대해서 두 군데 병원이 서로 다른 의견을 말씀하셔서 많이 혼란스러우실 것 같습니다.골절의 판정 기준과 촬영 각도 그리고 판독 경험등에 따라서 진단이 다르게 나올 수 있으며, 엑스레이 영상에서 골절이 미세하거나 초기 골절 상태에서는 골절이 잘 안 보일 수 있습니다.일반 병원에서 뼈의 이상 유무 확인이 어려운 상태인데 통증이 계속되고 하신다면 상급병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 허리를 숙일 떄 고관절이 찝히는 느낌이 있고 엉덩이 골 끝부분에 통증 및 앉아있는 시간이 많고 유산소 운동을 주4회 하고 계시는 상태이고 과체중이시라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.고관절을 숙일 때 찝히는 듯한 느낌이 발생하는 원인으로는 고관절 충돌 증후군을 의심해 볼 수 있고 골반과 대퇴골 사이의 비정상적인 접촉 때문에 통증이 발생할 수 있습니다. 또는 앉아 있을 때 체중이 닿는 엉덩이 아래 뼈 주변에 염증이 생기는 좌골점액낭염일 가능성도 있으며 혹은 좌골 신경의 문제 또는 요추에서 오는 신경의 압박등으로 인해서 문제가 발생할 수 있습니다.일단 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷다가 발목이 꺽이셨고 통증이 심하다면 일단 해당 부위의 차가운 냉찜질을 10~15분 1~2시간 간격으로 3~4회정도 해주시고 최대한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 추가적으로 발을 심장보다 높게 올리고 압박붕대등의 압박을 통해 붓기 염증을 완화시켜주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 붓기가 심해지거나 발을 디딜 수 없을 정도의 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.광대뼈를 세게 부딪힌 이후에 눈 주변에 멍이 빠지고 있는데 광대뼈가 튀어나온 것처럼 느껴지고 통증이 있고 멍도 심한 걸로 사진상 확인이 됩니다. 일단 얼굴의 상처 같은 경우 일반적인 정형외과에 방문하시는 것도 좋을 수 있지만 아무래도 민감한 부위이다 보니 성형외과에 방문해보시는 것도 좋을 수 있으며 혹은 구강악안면외과나 상급병원 응급실등에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.녹슨 가위에 손이 찍히셨고 다행히 피가 나지 않았고 알코올로 바로 소독하셨고 파상풍 주사도 최근에 맞으셨다면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.일단 상처 부위가 붓거나 빨갛게 열감이 있거나 고름 진물 딱딱한 멍울이 없는지 손가락이 움직이기 불편하거 아프지는 않은지 발열이나 몸살등의 전신 증상등이 없는지 체크해보시고 혹시라도 상기 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랫동안 허리통증으로 고생중이시고 특히 아침에 침대에서 일어날때 통증이 심하며 허리를 숙일 때 통증 및 일어나기도 힘들 정도로 아프고 허리 아랫 부분 부터 엉덩이 부분까지 통증 및 움직이다 보면 풀리지만 최근에는 통증이 지속되고 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.허리를 숙이기 힘들고 누웠다 일어날 때 통증이 있다면 요추의 추간판 탈출증을 의심해 볼 수 있고 뿐만 아니라 자고 일어났을 때 그리고 오래 서있기가 힘들다면 요추의 척추관 협착증도 의심해 볼 수 있습니다.이밖에도 엉덩이 위쪽에 통증 같은 경우 천장관절 통증을 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 허리 상태를 알 수 없기 때문에 MRI 재촬영 및 정확한 검사등이 필요할 것으로 생각되며 3년 전 MRI는 지금 통증과 무관할 수 있습니다. 또한 이전에 맞은 신경차단술은 스테로이드 주사일 가능성이 높으며 일반적으로 1회만으로는 효과를 보기 힘들수도 있으니 2~3회 정도 시도해보시는 것도 좋을 수 있습니다.시술 여부 같은 경우에도 정확한 상태 검사 먼저 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하다가 종아리에서 뚝 소리가 나면서 쥐 나는 듯한 느낌이 느껴지셨다면 단순한 근육경련보다는 근육이나 힘줄 손상 특히 종아리 근육의 파열 가능성을 고려해볼 수 있을 것 같습니다.비복근의 파열이나 혹은 아킬레스건의 손상 등을 의심해 볼 수 있을 것 같고 일단 파열된 경우 재손상의 위험이 있을 수 있기에 무리해서 걷지 않는게 좋으며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 종아리를 심장보다 높게 올리고 압박 붕대등으로 압박하여 붓기 및 염증을 낮춰보시면 좋을 것 같습니다. 냉찜질 또한 해주시면 좋을 것으로 생각되며 만약 통증이 3일 이상 지속되시거나 멍이 점점 커지거나 붓기가 가라 앉지 않고 움직이기 힘들정도의 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍 같은 경우 관리가 중요한 질환으로 통풍은 요산결정이 관절에 쌓이면서 염증을 일으키는 질환으로 대표적으로 엄지발가락 관절에 찌르는 듯한 통증 및 갑작스럽고 한쪽에서만 발생하며 아침이나 새벽에 시작되는 경우가 많으며 붓고 열감 이 같이 발생하는게 특징입니다.술 담배를 안하고 차를 마시는 습관이 있더라도 얼마든지 통풍에 걸릴 수 있으며 특히 불규칙한 식습관은 통풍의 위험을 높일 수 있습니다. 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 가능한 하루 세끼 특히 아침을 간단히라도 드시는게 좋으며 공복이 길면 요산 수치가 올라갈 수 있으니 주의가 필요하며 고기 및 멸치 내장류 육수 맥주 및 청량음료등을 피해주시는게 좋으며 채소 위주의 식단 및 충분한 수분 섭취를 해주시는게 좋습니다. 차 같은 경우 이뇨 작용을 일으켜 체내 수분 부족을 초래할 수 있으니 차보다는 물을 드시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈가 부러진 경우 칼슘이 많이든 멸치를 먹어야 한다는 이야기는 뼈에 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 칼슘만으로는 충분하지 않으며 고루고루 영양분을 잘 섭취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.뼈는 칼슘과 인이 주성분으로 골절 후 뼈가 재생되고 붙는 과정에서 칼슘이 필요할 수 있습니다.특히 골밀도가 낮은 분들에게는 특히 더 중요하며 칼슘 뿐만 아니라 비타민D, 단백질 , 비타민K, 마그네슘 아연등이 필요할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~