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러닝 허벅지 다리가려움, 부어오름, 피멍
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜만에 러닝을 하고 나서 허벅지가 간지러워 긁은 자리에 부종이나 피멍이 생겼다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.오랜만에 운동후에 혈액순환이 급격히 증가하면서 피부에 있는 작은 혈관들이 확장돼 간지러움을 유발 할 수 있고 또는 땀이나 옷의 마찰 굵는 행도잉 더해지면서 피부에 부종이나 국소출혈이 생겼을 가능성도 있습니다.또는 드물지만 멍이 계속 생기고 전신에도 생기거나 특별히 세게 긁지 않았는데도 자주 멍이 든다면 혈액 응고 문제나 혈소판 이상 등 내부 질환 가능성도 고려해볼 수 있습니다.일단은 차가운 냉찜질 및 긁지 않는게 좋을 것으로 생각되며 만약 붓기 및 통증이 1주일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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왼쪽 발바닥에 혹 같은 게 생겼는데 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 발바닥에 오목하게 들어간 부분에 생긴 혹이 몇 달 전부터 있었고 눌렀을 때 통증이 있지만 걸을 때 지장이 없는 경우라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발바닥에 있는 근막에 양성종양이 생기는 족저 섬유종일 수 있고 혹은 지방종일 수도 있으며 또는 족저근막염의 만성화로 인해서 국소적인 섬유화나 굳은살처럼 느껴지는 경우일 수도 있으며 예전에 모르게 가시나 파편이 박혀 있었거나 멍들었떤 조직이 섬유화된 것일 수도 있습니다.크기가 수개월간 변하지 않고 걷거나 운동할 떄 불편함이 없고 겉 피부에 변색이 없다면 조금 더 경과를 지켜보시는 것도 나쁘지 않을 것으로 생각됩니다.그렇지만 혹이 점점 커지거나 눌렀을 때 통증이 심해지거나 붉게 변하거나 열감이 있는 경우 가까운 정형외과나 피부과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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엄지손가락 밑부분이 만졌을때 뭉친것처럼 아픈데 왜그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지손가락 밑부분이 뭉친 것처럼 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.드퀘르벵 건염이나 혹은 엄지 아래쪽 근육통 또는 관절염 또는 신경의 압박등의 문제를 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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자신의 체형을 직접 교정하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 자세가 좋지 않고 몸의 균형이 틀어진 상태라면 집에서도 셀프적으로 운동등을 통해 교정이 가능하기는 하지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가장 좋은 방법으로는 병원에서 도수치료 받으시면서 집에서도 할 수 있는 운동들을 추가적으로 배우셔서 같이 병행 해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.운동으로 해결이 가능한 부분이 있고 치료를 통해서 해결이 가능한 부분이 존재하기에 적절한 치료를 같이 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.28
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벤치프레스를 할 때 어깨 통증이 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.벤치프레스시에 어깨의 찝히는 증상이 있고 폼롤러로 마사지를 하고 스트레칭을 해도 지속적으로 증상이 있다면 어깨 충돌증후군 상당히 심한 것으로 생각됩니다. 운동 시에 적절한 자세로 하고 있는지 체크해보시고 중량을 낮춰서 해보시면 좋을 것 같습니다 추가적으로 어깨가 말리거나 어깨 관절의 움직임은 잘 나오는지 등을 체크해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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골저하증은 수치 얼마 부터죠 결과에 나이가 영향을 주나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골밀도 검사시에 T-score수치에 따라 뼈 건강체크가 가능하며 -1~-2.5 사이까지는 골감소증이고 -2.5 이상이면 골다공증으로 분류를 합니다.현재 수치로 보았을때 골저하증 골감소증인 상태로 추측 됩니다. 생활습관의 개선 및 칼슘 및 비타민 D 등을 잘 보충해주시고 가벼운 운동등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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스테로이드 모든 주사 팔꿈치 안맞는건지요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 통증이 있고 특히 안쪽 팔꿈치에 통증이 있다면 병원마다 추구하는 치료 방식이나 계획이 다를 수 있기에 주사위치 및 약물의 종류등 여러가지가 다를 수 있습니다. 통증이 너무 심하다면 추가적으로 먹는약을 처방 받아보시는 것도 좋을 수 있으며 주사 및 약물 치료 뿐만 아니라 추가적으로 도수치료나 체외충격파 치료 물리치료등을 고려해볼 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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라운드숄더 이 운동들로 충분할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.라운드 숄더는 어깨와 등이 굽으면서 말리는 증상으로 어깨를 펴줄수 있는 운동을 해주시는게 좋으며 말씀하신 y레이즈나 랫풀다운 로잉기구를 이용한 운동 같은 경우 등을 펴주는데 도움이 될 수 있으며 운동시에는 광배근 보다는 하부승모근 및 중부승모근에 힘이 잘 들어가도록 집중하시어 운동해보시면 좋을 것으로 생각되며, 추가적으로 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭 및 흉추의 가동성 운동을 추가적으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.28
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어깨 스테로이드 주사맞고 통증이 더 심해졌어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 스테로이드 주사 이후에 통증이 심해 졌다면 주사 치료시 주사바늘에 의한 자극이나 혹은 주사 약물의 반응으로 인한 염증 반응으로 인해서 주변 조직에 자극을 일으켜 통증을 발생시킬 수 있습니다.일반적으로 일주일 이내에 사라지는 증상이지만 지속되는 경우에는 해당 병원 담당 주치의 선생님과 상담을 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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3번4번 초기 디스크라는데 주사를 맞으라는데 주사 맞으면 낫나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원에서 검사 결과 3~4번 디스크 초기라고 하셨고 주사 관련해서 질문을 주셨는데 보통 허리에 주사 같은 경우 경막외 스테로이드 주사나 혹은 근육주사 또는 진통 주사가 흔하며 일반적으로 주사 같은 경우 염증을 줄이고 신경의 압박으로 인한 통증을 줄여주는 스테로이드제일 가능성이 높습니다.통증 같은 경우 환자분들마다 느끼는게 다르다 보니 아프신 분도 있고 시원하다고 하시는 분들도 있기에 개인마다 차이가 있을 것으로 생각되며 주사 같은 경우 해당 병원에 문의해보시는게 가장 정확할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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