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허리를 똑바로 피고 앉고 싶은데 방법이 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.항상 허리가 굽어져 있는 상태라면 이미 상체 전체가 앞으로 굽는 굽은등이나 혹은 전방으로 기운 자세일 가능성이 높습니다. 이러한 자세 교정시에 한번에 너무 무리하게 허리를 필려고 하면 근육과 관절이 약해져 있기 때문에 쉽게 피기 어려울 수 있습니다. 처음부터 너무 무리하지마시고 점진적으로 늘릴려고 해보시면 좋을 것으로 생각되며, 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 도수치료 받아보시면서 같이 운동 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.27
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계단 내려가다 뒤로 넘어져서 천추골절 진단 받았는데요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단에서 뒤로 넘어지면서 천추에 골절이 발생하였고 4주 정도 누워 있으라는 지시를 받으셨으며 근육이 없어질까봐 걱정이시라면 일단은 천추 부위는 체중이 많이 실리는 부위로 골절된 경우 걸어다니는 동작에서 압박력과 비틀림을 줘서 뼈가 어긋날 수 있습니다.그렇기에 4주간 오래 누워 있는 경우 근육에 빠짐이 어느정도 발생할 수 있지만 골절의 회복을 위해서는 되도록이면 움직임을 많이 안 주시는게 좋으며 체중 부하를 주지 않은 상태에서 할 수 있는 운동이라던지 상체 운동등을 가볍게 해주시는 것 정도는 괜찮을 것으로 생각되며 어디까지나 골절 부위에 영향을 안 줄 정도의 운동 정도나 혹은 체중지지를 최대한 안 주는 상태에서 하실 수 있는 운동 정도는 하셔도 되지만 자세한 사항은 담당 주치의 선생님과 상의하시어 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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멍과 통증 빨리 없애는 방법 좀 알려주세요!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 배드민턴을 치다가 스매싱하면서 라켓에 턱을 맞았고 현재 부은상태라면 연부조직의 타박상일 가능성이 높으며 얼굴은 혈관이 풍부한 부위라 멍이 더 빠르게 커지고 천천히 빠지는 경향이 있습니다. 그렇지만 다행히 붓기가 줄고 누를 때 통증이 있는 정도라면 심각한 외상은 아닐 가능성이 높으며 일단 차가운 냉찜질을 하루에 3~4회 10~15분 정도씩 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 필요시 진통 소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 입을 벌릴 때 턱 관절에서 딱딱 소리가 나거나 벌리기 어렵거나 잇몸 이빨 쪽까지 아프거나 감각의 이상이 있는 경우 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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무릅으로 계단에서 넘여졌는데 약간 부은것 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공유해주신 사진이 없어 정확한 무릎의 상태를 확인 할 수 없으나 비오는 날에 계단에서 넘어지시면서 무릎을 다치시고 무릎이 부은 상태라면 정확한 상태 파악을 위해서 사진 첨부하셔서 다시 한번 글 써주시면 감사하겠습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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계단에서 넘어졌는데 무릅이 부었어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비오는 날에 계단에서 넘어지면서 무릎을 다치셨고 공유해주신 사진을 보니 약간의 붓기도 있으신 상태로 보이지만 사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려울 것 같습니다.일단 집에서 차가운 냉찜질 및 무릎을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 붓기 및 멍이 지속적으로 있고 걷기가 힘들정도의 통증 및 발의 이상 감각 저림이나 힘빠짐 등의 증상이 있으시다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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중량 운동 중 어깨 부상당했는데 회복기간 어느정도 걸릴까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아서 덤벨을 들고 프레스 운동을 하던중에 부상을 당하시고 그런 다음부터 통증 및 불편감이 있고 일정각도 이상으로 어깨를 들면 통증이 있고 일주일 뒤에 수영대회가 있으신 상태라면 일단은 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요하며 휴식 및 안정을 통해 염증을 완화시켜 주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 정확한 어깨 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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관절경 하 TFCC 변연절제술 봉합술, 결절낭종 절제 생검술 수술을 받게 되었는데 오래 걸리고 힘든 수술 일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TFCC봉합술 및 결정낭종 절제술은 관절경으로 수술을 시행하는 경우가 많으며 비교적 간단한 수술로 1~2시간 내외로 수술이 진행되는 간단한 수술입니다. 그렇지만 수술 후 초기에는 일반적인 수술과 마찬가지로 붓기 및 통증이 있을 수 있고 진통제를 통해 통증 및 염증 상태를 조절할 수 있을 것으로 생각됩니다.자세한 사항은 해당병원에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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전완근 통증으로 팔꿈치 스테로이드 받았습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.클라이밍을 하면서 왼쪽 손가락 약지가 뒤로 꺾이면서 이와 연결된 전완근에 통증이 생기고 검사 결과 팔꿈치 연골에 문제가 있고 1단계라는 이야기를 듣고 팔꿈치에 스테로이드 주사를 맞았는데 3일째 아픔이 지속적으로 있고 팔꿈치도 아프게 되었고 왼손 약지와 새끼도 저리고 하시다면 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생했을 수 있습니다.주사 이후에 통증이 생기는 원인 대부분은 주사 이후 주변 조직의 염증 반응에 의해서 통증 및 붓기가 생길 수 있고 또는 팔꿈치 주변에는 척골신경이 지나가는데 드물게 스테로이드 주사시 신경에 인접하게 주입되면 저림이나 통증 감각의이상등이 발생하기도 합니다. 그렇지만 대부분 3~7일 정도 지나면 자연히 완화되니 조금 더 휴식을 취해보시면 좋을 것으로 생각되며 저림 증상이 점점 심해지거나 손가락에 힘 빠지는 증상이 있거나 팔꿈치에 붓기 및 열감 발적이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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발목 관절염 관련하여 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공유해주신 사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려우며 관절염 초기라면 관리가 중요합니다. 관리를 통해서 얼마든지 증상이 호전될 수 있으며 발목의 적절한 스트레칭 및 안정화 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다. 병원에서 재활치료를 받으면서 집에서도 같이 운동을 병행해보시면 좋을 것으로 생각되며 통증이 심하다면 주사치료나 약물치료도 고려 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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손가락 알루미늄 보호대 약국에 파나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배드민턴 하시고 나서 손가락이 아파서 알루미늄 보호대를 사려고 하시고 약국에서 파는지 질문을 주셨는데 보호대 같은 경우 약국마다 취급하는 보호대가 다르기에 찾고 있는 보호대가 없는 경우도 있으며 약국에서도 판매하고 인터넷에서도 판매하니 잘 체크하셔서 구매하시면 좋을 것 같습니다. 사이즈 같은 경우 프리사이즈도 있고 사이즈 구분이 있는 경우도 있으니 반드시 손에 잘 맞는 보호대를 착용하시는게 좋으며 대부분 어느정도의 길이 조절이 가능하니 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.27
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