답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개건염이 발생한지 2주가 지나셨고 걷다가 오면 무릎 앞이 아프다면 염증이 있는 초중기에는 냉찜질이 더 효과적일 수 있으며 냉찜질은 염증을 감소 시키고 붓기와 통증을 완화시킬 수 있습니다. 온찜질 같은 경우 만성 뻣뻣함이나 재활기에 혈류를 증가시켜 근육의 이완에 효과적일 수 있습니다.정형외과에서 온찜질을 권유한 것은 관절 주변 근육의 긴장 완화가 목적일 수 있으며 현재처럼 냉찜질이 효과적이라면 냉찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순한 복부 비만이 아닌 복부 내압 조절 이상이나 호흡 자세 습관에 따른 코어 근육 기능 저하와 연관되어 있을 가능성이 높으며 특히 엎드려 자는 습관은 잘못된 호흡 패턴이 횡경막과 복횡근의 비정상적인 활성화를 유도 할 수 있습니다.배가 갑자기 터지듯 나오는 원인으로는 횡경막이 아래로 압박을 받아 복부 압력이 갑자기 올라가 그럴 수 있고 또는 복횡근이 이완되거나 타이밍이 늦으면 앞으로 밀리는 압력 조절의 실패로 인해 그럴 수도 있으며 골반 기저근이 지지하지 못하여 내장이 앞으로 쏠릴 수도 있습니다.횡경막호흡 운동 및 데드버그 플랭크 버드독 등의 운동 및 골반 기저근 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후 20일 정도 경과한 새끼손가락 인대의 회복 과정에서 통증은 없지만 열감이 있고 운동 후에 더 심해지는 열감이 있다면 이는 회복과정 중 정상적인 염증 반응의 일부일 수도 있지만 과도한 사용 또는 재활 자극에 의한 일시적인 염증의 증가일 가능성도 있습니다.열감이 있는 건 회복 중 흔하게 나타나는 현상이지만 지속적인 붓기와 발적 통증의 증가 및 분비물 등이 동반된다면 감염의 가능성을 의심해 볼 수 있으니 병원에 방문해보시는 것을 추천드리며 집에서는 운동 후 열감이 있을 경우 20분 이내에 얼음 찜질 및 가벼운 스트레칭 그리고 사용을 줄여 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오금의 통증이 거의 회복된 느낌이 든다면 일상 생활이나 운동에 무리 없이 움직일 수 있다면 더 이상의 물리치료는 필요 없을 수 있으며 통증은 없지만 움직일때 아직 불안하거나 약간의 뻣뻣함 찝찝함이 남아 있다면 1~2회 더 받아보시고 스트레칭 및 보강 운동을 같이 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 손가락 첫 번째 마디에 겉보기엔 아무 이상 없지만 따금거리고 욱신거리고 스치면 시리고 누르면 이물감이 들고 베인건 두번째 마디였지만 증상은 첫 마디에 남아 있고 7일째 지속중이라면 세균 감염 또는 이물질의 미세한 잔류 가능성이 있습니다.미세 이물질의 잔류일 가능성이 있고 피부 아래에 작게 박혀 있을 수 있으며 해산물 관련 이물질은 비브리오균등 위험한 균이 원인이 될 수 있으며 붓기 열감 통증이 없이 시작되다 나중에 갑자기 악화될 수 있습니다.가까운 정형외과나 혹은 외과에 방문해보시는 것을 추천 드리며 초음파 검사나 임상적 촉진으로 이물 확인이 가능하며 필요시 국소 절개 후 이물 제거를 할 수도 있습니다.지금 당장은 온찜질 보다는 냉찜질을 하시는게 좋으며 손사용을 최대한 줄여주시고 소독을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 발목과 무릎의 증상은 단순 타박을 넘어 힘줄이나 인대의 손상 또는 고나절의 불안정성의 가능성도 있을 수 있습니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 후경골근건의 염좌 내측 복사뼈 안쪽 아래를 지나며 발목 지지에 중요한 힘줄에 문제가 발생했을 수 있고 또는 관절을 싸고 있는 조직이 부으면 움직일 떄 통증이 생기면서 부은 느낌이 들 수 있습니다.또는 발목의 골절선이 없는 미세한 골절일 가능성도 존재합니다.통증이 3일이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 외측 골절 수술 이후에 10주가 지나셨고 10주차 일때 통증이 더 심해지는지 관련해서 질문을 주셨는데, 10주차에 통증이 심해질 수 있는 원인으로는 골유합의 지연 또는 불유합일 경우에 통증이 더 심해질 수 있고 고정된 금속판에 자극으로 인해서 주변 연부조직이 자극을 받으면 그럴 수 있고 또는 붓기와 관절의 강직등에 의해서 통증이 발생하기도 하며 염증이나 감염 등이 동반된다면 감염의 가능성도 염두에 둘 수 있습니다.통증이 갑자기 심해졌고 붓기나 열감이 있다면 차가운 냉찜질은 회복에 도움이 될 수 있지만, 통증이 뻣뻣하고 움직일때만 생긴다면 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 허벅지 뒤쪽에 통증이 있고 힘줄 때 아프다면 경미한 햄스트링의 염좌일 가능성이 높으며 대부분 1~2단계의 경미한 손상 같은 경우 적절한 휴식을 취해주시면 1~2주안에 회복이 가능합니다.손상 초기 2~3일 까지는 휴식 및 차가운 냉찜질 및 허벅지에 압박밴드나 테이핑 그리고 누워서 다리를 심장보다 높게 오릴고 계시면 좋을 것 같습니다. 파스 같은 경우 초기에는 냉파스를 3일 이후에는 따듯한 온열 파스를 사용하시면 좋을 것 같고 어느정도 통증이 가라앉은 다음 부터는 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일요일날 오랜만에 오래 걸으면서 종아리에 알까지는 아니지만 당겨서 통증이 있다면 경미한 근육의 피로 또는 근육의 경련 등을 의심해 볼 수 있고 잘 풀어 주는게 중요합니다.따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완을 시켜주시고 종아리 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 충분한 수분 섭취 및 가벼운 걷기등을 통해 혈류를 늘려주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 부종 및 열감 멍든 것처럼 색이 변하거나 다리를 디딜 수 없을 정도로 아프다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.5중족골 골절 후 핀 고정 수술을 하셨고 이후 핀 제거 여부에 대해 의사들의 의견이 엇갈리는 상황에서 어떻게 판단해야 할지 고민이 많으실 것 같습니다.핀을 제거해야 하는 경우는 불편감이 있거나 통증 또는 피부 위로 돌출되어 감염 위험이 있는 경우 또는 운동 중 이물감이 지속되거나 제 기능이 떨어지는 경우 또는 골절 재발의 가능성이 높아진 경우등에 따라 핀을 제거해야 할 수 있고,불편감이나 통증 기능의 저하 및 감염 또는 기계적 문제가 없고 뼈가 완전히 유합되어 있다면 굳이 핀을 제거하실 필요가 없기는 합니다.30대 임에도 골다공증이 심하다면 빈 공간이 재유합되지 않을 가능성이 높기에 핀 제거가 오히려 위험 요소가 될 수도 있을 가능성이 있습니다. 뼈 유합 상태 및 핀 주변의 상태 그리고 골밀도 수치등을 고려하시어 수술 여부를 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~