답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.완전한 탈골 가능성은 비교적 낮아 보입니다. 다만 어깨 관절이나 힘줄 문제는 충분히 있을 수 있으며 탈구가 발생했을 경우 순간적으로 강한 통증 및 팔의 움직임이 어려우며 팔을 들거나 돌리기 또한 힘들 수 있습니다.탈구가 아니라면 어깨 충돌 증후군이나 회전근개염 또는 어깨 관절의 마찰등의 문제도 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통 사고 이후 통원치료 중이시고 진단서 발급 관련해서 질문을 주셨는데 진단서 발급은 보통 초기 진단서는 사고 직후 1~7일 정도가 좋으며 이후 실제 치료경과가 반연됭 치료 경과후 발급서를 2~4주차에 뽑아주시면 좋습니다.또한 1달 정도라면 지금 발급해도 괜찮은 시점으로 초기 진단보다 현실적인 전치 기간을 반영할 수 있어 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골반 틀어짐이나 척추 측만이 있을 경우 척추를 바로 세우는 근육 및 골반의 균형을 잡아주는 근육에 대한 적절한 강화운동이 무엇보다 중요하며 특히 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동들이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에서 조금만 구볗도 파지직 기포가 터지는 느낌의 소리가 나고 하신다면 통증만 없다면 운동을 하셔도 크게 무방합니다.관절내 기포가 터지는 소리는 통증이 없다면 정상 범위에 존재하며 무릎에 붓기나 통증만 없다면 무리하지 않는 선에서 운동해주셔도 상관 없을 듯 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비 오거나 흐린 날에 우울감이 올라가고 몸이 쑤시는 느낌은 꽤 많은 분들이 느끼는 상태입니다.비오는날 몸이 더 쑤시는 이유로는 여러가지 이유가 있습니다.먼저 기압의 변화로 인해서 그럴 수 있으며 비 오기전 기압이 떨어지면서 관절 주변 조직이 약간 팽창을 하면서 통증의 민감도가 증가 될 수 있습니다.또한 햇빛 감소로 인해서 햇빛이 줄면 세로토닌이 감소하고 우울감 및 무기력이 증가 될 수도 있으며, 이밖에도 활동량 감소로 인해서 근육의 긴장도가 올라가면서 근육이 더 굳고 관절에 부담이 더 심해질 수 있습니다.사우나나 반신욕은 실제로 도움이 되며 혈액순환 증진 및 근육의 이완 신경의 안정 수면 유도에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 교통사고로 골반뼈 골절이 생기면 전치 기간 같은 경우 골절의 위치 및 심한 손상의 정도 그리고 수술 여부등에 따라 크게 달라지며 일반적으로 미세 골절 같은 경우 4~6주 정도의 전치기간이 나옵니다.그보다 큰 단순 골절은 6~8주 정도의 전치기간이 나오며 골반 고리손상이나 복합골절 같은 경우에는 전치 8~12주 수술이 필요한 골반골절 같은 경우에는 12주 이상 전치가 나오기도 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.와이드 오버그립으로 풀업을 할때 손목에 통증이 있다면 여러가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.손목이 꺾인 상태에서 힘을 받음으로 인해서 전완근에 강한 긴장이 발생하면서 손목 관절에 부담이 생길 수 있습니다.또는 손목을 잡아주는 전완근 힘줄에 과부하로 인해서 그럴 수도 있습니다.이밖에도 그립을 너무 넓게 잡으면 손목의 정렬이 깨지면서 팔꿈치 손목에 비틀림이 발생하면서 손목에 통증이 발생했을 수 있습니다.자세등을 고쳐서 잡아 보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반월상인대라고 부르지만 실제로는 반월상 연골로 반월상 연골 같은 경우 바깥쪽 안쪽으로 있으며 바깥쪽 손상 같은 경우 혈류가 있어 자연 회복이 가능하지만 안쪽 같은 경우 자연 회복이 거의 안되어 증상이 심하면 수술을 고려해야 합니다.수술 없이 회복을 위해서는 충분한 휴식 및 무릎에 부담을 덜어주시는게 중요하며, 허벅지 근육 강화운동을 통해 무릎의 안정성을 키워주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 생기는 근육통은 대부분 근육 피로 및 미세손상 회복 부족등으로 인해서 발생합니다.운동 전 후로 스트레칭을 잘해주시고 운동의 강도 같은 경우 한번에 확 올리면 갑자기 강한 운동으로 인해서 근육에 미세 손상이 발생할 수 있으니 천천히 서서히 강도를 올리시는게 좋습니다.또한 충분한 수분 섭취를 통해 근육의 피로와 경련이 잘 발생하지 않도록 해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 뇌까지 깨우는 스트레칭은 큰 근육 및 호흡 척추의 움직임을 같이 해주시는게 좋으며, 누워서 전신 기지개 펴기 및 고양이 소 자세 또는 종아리 발목 펌핑운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~