답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.구두를 자주 신으면서 발이 붓고 종아리와 허벅지가 저릿함이 같이 온다면 이는 거의 대부분 혈액순환의 정체 및 근육의 과긴장으로 인해서 그럴 수 있으며 종아리 펌프 기능의 저하로 인해서 그럴 수 있습니다.종아리는 제2의 심장으로 구두 같은 신발을 신을 경우 종아리의 지속적인 긴장을 유발 시켜 피가 위로 못 올라가면서 붓기가 발생할 수 있습니다.또한 오래 서 있꺼나 앉아 있기는 혈류의 정체를 유발하고 이로 인해서 붓기와 저림이 발생할 수 있습니다.신발 같은 경우 발가락 압박이 안되는 신발이 좋으며 쿠션이 부족하면 발 전체가 피로해지면서 부을 수가 있으니 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.그렇기에 적절한 종아리의 스트레칭 및 발목의 펌핑운동 그리고 허벅지 뒤 근육에 대한 스트레칭등을 꾸준히 해보시면 좋을 것으로 생각되며 만약 그럼에도 지속적으로 통증 및 증상이 지속된다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 통증으로 종종 무릎 보호대를 착용 중이시고 꽉 조일때는 통증이 덜하고 조이는 강도 같은 경우 일단 움직일 때 덜 아프고 불편감이 없는 범위로 조여주시는게 좋습니다. 혹시라도 저림이나 발이 차가워지거나 색이 창백해지거나 푸르스름해진다면 이는 너무 강한 압박일 수 있으며 꽉 조이면 덜 아픈 이유로는 무릎의 흔들림이 줄어들어서 안정성이 증가하기 때문에 그럴 수 있습니다.또한 관절의 움직임이 제한되면서 자극이 덜 할 수도 있으며 적절하게 사용하시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공부할때나 스트레스를 받을 때마다 다리에 쥐가 자주나고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다. 바른 자세로 앉아도 항상 쥐가 난다면 스트레스로 인한 근육의 과도한 긴장으로 인해서 그럴 수 있으며 또한 오래 앉아 있는 경우 혈액순환의 저하로 인해서 근육이 굳어서 문제가 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없으나 일단 충분한 수분 섭취 및 30~40분에 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시고 가벼운 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후 1년이 지난 생긴 늑간신경통 및 주사 3주 후 주사부위의 멍든 느낌이 든다면 주사를 잘 못 맞아서 생겼을 가능성은 낮다고 생각되며 3주 뒤에 멍든 느낌이 생긴 것은 약물 및 조직반응일 가능성이 높으며 이는 주사로 들어간 약물이 주변 조직에 퍼지면서 근육 인대 신경 주변에 자극을 주면서 그랬을 가능성이 높습니다.또한 깊은 조직의 타박 느낌이 있는 것은 주사는 생각보다 깊이 들어가 피부는 멀쩡해도 내부 근육층에 미세한 손상을 발생시켜 그랬을 가능성도 존재합니다.열감이 없고 붓기가 없으며 붉어짐이 없고 통증이 국소적으로 있고 점점 유지되거나 서서히 감소한다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아서 있을때 숨을 깊게 쉬면 왼쪽 가슴쪽에 날카로운 통증이 있고 몸을 비틀거나 하면 터지는 느낌이 들면서 숨쉬기가 편해지고 한다면 이는 오래 앉아 있는 자세로 인해서 가슴이 말리고 갈비뼈 사이 근육이 굳으면서 문제가 발생했을 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대의 재건술 이후 사용시 통증이 지속되고 있고 가동범위에 제한이 있고 발가락 골수염으로 추가수술을 3회 받으신 상태라면 이는 단순한 인대 문제가 아니라 조직의 회복 및 염증 유착이 섞인 상태일 가능성이 높다고 생각됩니다.계속 아픈 이유로는 조직의 유착 및 관절의 경직으로 인해서 그럴 수도 있고 또는 반복적인 수술 후 신경이 예민해지면서 날씨나 자극에 시큰거림이 더 심해질 수도 있으며 아직 완전한 회복이 안된 상태라서 그럴 수도 있습니다.보호대의 착용 같은 경우 상황에 따라서 착용을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 오래 걸어야 하거나 불안정한 느낌이 들거나 통증이 올라오는 경우에는 착용을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 지속적인 착용은 근육을 약화시키고 관절을 더 굳게 만들 수 있기에 주의가 필요하며 필요한 경우에만 착용하시면 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 가벼운 가동범위 운동 및 혈류의 개선을 위한 따듯한 온찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도 해보시고 물속에서 수중 보행운동과 같은 훈련을 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 발이 계속 붓거나 열감 및 붉어짐 통증이 점점 심해지시고 한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개의 부분 파열로 인해서 1주일마다 계속 어깨 주사를 맞고 계시다면 어깨 주사는 보통 염증을 줄이고 통증 완화를 위해서 맞는 주사로 대표적으로 스테로이드 주사일 가능성이 높으며 효과는 빠르지만 치료가 아니라 증상 완화가 목적으로 1주일마다 주사를 맞으면 스테로이드가 염증을 줄이지만 힘줄 조직을 약하게 만들 수 있기 때문에 너무 자주 맞는 것은 별로 좋지 않다고 생각하며 처음에는 효과가 좋을 수 있지만 반복적으로 주사를 맞을 수록 효과가 떨어질 수 있기에 적당한 간격을 둬서 주사를 맞으시는게 좋을 것으로 생각되며 자세한 사항은 정확한 환자분의 상태를 알 수 없기 때문에 담당 주치의 선생님과 상의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 골반에 통증이 있고 왼쪽 다리도 저리고 앉아도 서도 반복이 되며 좋아졌다가 나빠졌다가를 반복 하신다면 이는 몇 가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.다리를 꼬는 습관은 충분히 영향을 줄 수 있으며 오른쪽 다리를 꼬면 골반이 틀어지면서 반대쪽에 긴장 및 압박이 증가되고 특히 오래 앉아서 공부를 하신다면 골반의 비대칭 및 신경의 자극이 발생할 수 있습니다.또는 허리디스크 초기 같은 경우 허리보다 골반 엉덩이에 통증이 먼저 발생하고 다리의 저림이 같이 있고 자세에 따라서 좋아졌다 나빠졌다 그럴 수 있습니다.일단 다리를 꼬는 습관은 최대한 피해주시고 장시간 공부를 하시더라도 30~40분에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 허리에 부담을 덜어주기 위해서 바른 자세로 앉아 주시면 좋은데 앉을 때는 엉덩이를 최대한 의자 깊숙이 해서 앉아 주시고 허리를 잘 펴주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2월에 무릎 연골판봉합술과 함께 미세천공술을 같이 시행하였고 지금 약 9~10주정도 지난 시점이고 cpm각도는 110도가 나오고 통증이 살짝 있고 서 있을 때 잠김이 있고 찌르는 통증 및 다리를 털면 풀리고 한다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.봉합부 스트레스로 인한 재자극으로 인해서 그럴 수도 있고 또는 관절 내 걸림으로 인해서 연골판 일부가 걸리거나 부종 또는 조직이 끼이는 경우 그럴 수 있습니다. 또는 미세청공 부위의 과부하로 인해서 연골이 재생 중인 상태에서 과도한 굽힘이나 하중 부하로 인해서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터로 일을 너무 많이 해서 목이 뻐근하고 불편하고 요즘에는 오른손도 조금 저리고 불편하다면 목과 어깨의 긴장 및 신경의 자극으로 인한 문제가 있는 것으로 생각되며 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.턱 당기기를 해보시는데 벽에 등을 대고 서거나 앉아서 턱을 뒤로 쏙 당기는 동작을 통해 목 디스크의 압박을 줄여 주시고 한 손으로 머리를 살짝 잡고 옆으로 늘려주는 스트레칭 및 양쪽 날개뼈를 뒤로 모았다가 푸는 등의 어깨의 움직임을 만들어주시면 좋습니다.또한 가슴근육 흉근에 대한 스트레칭도 해주시면 좋은데 문틀을 잡고 몸을 앞으로 내밀면서 가슴을 여는 스트레칭을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~