답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한 달 전부터 앉아 있기만 하면 무릎쪽 부터 종아리까지 다리가 너무 아프고 압박밴드를 착용하면 덜 아프고 하신다면 단순히 혈액순환 만의 문제라고 보기는 어려우며 몇 가지 가능성을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.오래 앉아 있는 자세로 인한 근육과 힘줄의 긴장 또는 무릎 종아리 근육의 과사용으로 인한 문제 또는 허리에서 내려오는 신경의 자극 또는 드물게 정맥 순환의 문제등을 의심해볼 수 있으며 압박 밴드를 했을 때 편해진다고 해서 반드시 혈액순환의 문제라고 보기는 어려우며 압박밴드는 근육을 지지해주거나 움직을 줄여 통증을 감소시키는 경우도 있기에 통증이 지속되고 있으시다면 정확한 상태 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일상에서는 20~30분에 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시고 다리를 꼬는 자세는 피해주시는게 좋으며 종아리 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.올라가는 에스컬레이터에서 넘어지면서 발목 위쪽 정강이 부분에 상처가 생겼고 습윤밴드를 붙여도 피가 계속 나고 성형외과에서 봉합이 필요하다고 판단을 했다면 이 경우 봉합이 필요할 것으로 생각됩니다.상처가 벌어져 있고 지방층이 보이거나 피가계속 나거나 깊은 상처라면 반드시 봉합이 필요하며 봉합을 하는 것은 감염의 위험을 줄이고 흉터도 더 작게 남을 수 있기에 봉합을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.반대로 봉합을 하지 않으면 흉터가 더 넓어질 수 있고 회복기간 또한 길어질 수 있기에 봉합이 필요한 경우라면 봉합을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 허리부터 사타구니까지 아프고 하시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.대표적으로 허리디스크나 요추 신경의 자극으로 인한 문제를 의심해볼 수 있으며 허리에서 시작해 엉덩이 사타구니로 통증이 퍼지는게 특징입니다. 또는 고관절의 문제를 의심해볼 수 있고 고관절 관절염이나 주변 힘줄의 문제 또는 사타구니 통증을 발생시킬 수 있습니다.이 외에도 장요근이나 엉덩이 둔근의 과도한 긴장으로 인해서 그럴 수도 있으며 오래 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해서 발생할 수 있습니다.일단 집에서는 통증이 심하지 않다면 무릎을 세우고 누운 상태에서 골반을 천천히 앞 뒤로 움직여주는 골반의 움직임을 만들어 주시고 장요근에 대한 스트레칭 및 엉덩이 둔근에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.이 외에도 하루 20~30분 정도 가벼운 걷기 운동도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 걷기 힘들정도로 통증이 심하거나 다리저림이나 근력저하 또는 열이 나거나 소변 배변의 이상등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가게 업소용 소파 모서리에 종아리를 부딪쳤고 2일째 이시고 누르면 통증이 심하고 특정 동작에서만 아프고 겉으로는 멍이나 붓기가 없는 상태라면 이런 경우는 생각보다 1~2주 정도 통증이 지속될 수 있습니다.특히 정강이뼈처럼 피부 바로 아래에 뼈가 있는 부위는 골막이 자극되어 통증이 오래갈 수 있으며 병원에 방문하시어 엑스레이 같은 경우 필요하면 찍을 수 있으나 엑스레이는 어디까지나 골절이나 뼈의 금이 갔는지 등의 뼈의 상태를 확인하는 검사다 보니 근육이 보이지는 않아 필요시 추가적인 검사를 받으실 수도 있을 것으로 생각됩니다.일단은 통증이 있는 부위를 무리하게 사용하시지 마시고 차가운 냉찜질을 10~15분 1~2시간 간격으로 2~3회 정도 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 체중을 싣기 어려울 정도로 아프거나 붓기나 멍이 점점 심해지거나 통증이 점점 심해지거나 저림이나 감각의 이상이 생기거나 하신다면 가까운 병원에 반드시 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지 지방 흡입 수술을 하셨고 통증이 심하시어 잠도 못자고 화장실에 앉는 것도 힘들어서 고생이 많으실 것 같습니다.수술 이후 통증은 개인마다 차이가 있을 수 있으며 일반적으로 1~3일 까지 통증과 붓기가 가장 심하며 2주가 지나고 나서부터 조금씩 멍과 통증이 가라 앉기 시작합니다.일반적인 일상생활 같은 경우 2~4주 정도 지나야 일상생활이 가능하며 최소 3개월 까지는 붓기가 지속될 수 있습니다.통증을 줄이기 위해서는 처방 받은 진통제를 규칙적으로 잘 복용해주시고 수술 후 2~3일 차까지는 차가운 냉찜질을 하루 3~4회 정도 10~15분 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것 같습니다. 이후에는 따뜻한 온찜질을 해주시는게 좋지만 개인마다 차이가 있을 수 있으니 수술하신 병원 지침을 따라주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.멍 크림은 완전히 멍을 없애지는 못하지만 멍 완화효과가 있습니다. 그렇지만 수술 상처가 완전히 아물지 않은 부위에는 바르지 않는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손이 저릴 때도 있고 약지 새끼 손가락 손바닥 근처가 저리고 하시다면 단순한 혈액순환의 문제도 의심해볼 수 있지만 대표적으로 척골신경과 관련된 증상일 가능성이 있습니다.척골신경은 팔꿈치 안쪽이나 손목 부위에서 눌릴 수 잇으며 약지와 새끼손가락이 저리고 저림이 생겼다 사라졌다가 반복되며 팔꿈치를 오래 구부리거나 책상에 기대면 심해지고 초기에 힘은 정상인 경우가 많은게 특징입니다.반면 손 전체가 저린 증상이 함께 있다면 목에서 내려오는 신경이 자극되었을 가능성도 있기는 합니다.일반적으로 혈액순환의 문제라면 손 전체가 창백해지고 차갑고 푸르게 변하는 증상이 특징이며 추위에서 심해지는게 특징입니다.일주일 이상 증상이 지속되고 잇다면 가까운 병원에 방문하시어 진료를 받아보시는게 좋으며 가까운 정형외과 또는 신경과 재활의학과등에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 팔꿈치를 오래 구부린 자세를 피해주시고 책상 모서리에 팔꿈치를 오래 기대거나 손목을 과도하게 비틀거나 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제해주시는게 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한달 전부터 어깨가 아파서 팔을 잘 못 올리고 계시고 특별한 외상이 없이 시작되었다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.가장 대표적으로 회전근개 질환을 의심해볼 수 있으며 팔을 옆으로 들거나 머리 위로 올릴 때 통증 및 밤에 아파 잠을 설치고 심하면 팔에 힘이 빠지는 느낌이 들 수 있습니다.또는 오십견을 의심해볼 수 있고 통증과 함께 어깨의 가동범위가 점점 줄어들면서 굳어지고 본인뿐 아니라 다른 사람이 팔을 들어줘도 잘 올라가지 않는게 특징입니다.이 외에도 석회성 건염을 의심해볼 수 있으며 갑자기 매우 심한 통증이 발생하고 움직이기 어려울 정도로 아픈게 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 1달 정도 지속되고 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼마전부터 오른쪽 날개뼈 있는 부분 근육이 아프고 누르면 아프고 가슴을 모으는 동작의 운동시 통증이 있으며 일상생활에서는 큰 불편이 없지만 일주일 정도 지났는데도 지속적으로 통증이 있으시다면 일단 먼저 정확한 어깨 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단은 통증을 유발할 수 있는 자세들은 피해주시는게 좋으며 운동의 강도 또한 조금 줄여 보시면 좋을 것 같습니다.또한 운동 후에는 차가운 냉찜질을 하루에서 2틀 정도 해주시는데 냉찜질 같은 경우 한번에 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 2~3번 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 1주일 정도 지속되고 있으시다면 병원에 방문하셔서 상태 점검 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 근육의 손상인지 힘줄의 손상인지 또는 어깨의 회전근개의 문제인지 목에서 나오는 신경의 압박으로 인한 문제인지등을 평가 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 아래 부분 날개뼈 부분에 붙은 근육들 같은 경우 다수의 근육들이 붙어 있어 몇 가지 근육을 나열 하자면 하부 승모근 전거근, 능형근등의 근육들이 붙어 있어 뼈의 명칭 같은 경우 어깨뼈 또는 날개뼈 라고 부릅니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱을 벌릴 때마다 오른쪽에서 딱딱 소리가 나고 불편하고 아프다기 보다는 계속 불편한 느낌이 든다면 이는 몇 가지 문제및 습관등으로 인해서 그럴 수 있습니다.이를 꽉 무는 습관이나 또는 이갈이 혹은 한쪽으로만 씹는 습관 또는 턱을 괴는 습관 혹은 하품을 크게 하거나 질긴 음식을 자주 먹는 경우 혹은 스트레스로 인한 턱 근육의 긴장으로 인해서 그럴 수 있습니다.괄사로 근육이 잠시 풀리면서 편해질 수 있다면 하셔도 무방하지만 관절 자체의 문제를 해결하기는 어려우며 오히려 너무 강한 마사지는 턱관절 부위에 자극을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.또한 질긴 음식은 당분간 피해주시고 입을 크게 벌리지 않는게 좋으며 음식 같은 경우 양쪽으로 골고루 씹어 주시고 따듯한 온찜질을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 증상이 몇 주 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~