답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 무통주사는 수술 후 초기에 제공되는 통증 관리 방법입니다. 하지만 무통주사가 제거된 후에도 통증이 심하면, 병원에서 추가로 무통주사를 연결해 줄 수 있는 경우가 있습니다. 이는 병원 정책과 환자의 상태에 따라 다르므로, 먼저 수술한 병원에 문의해 보시는 것이 좋습니다.무통 주사 이외에도 진통제나 좌욕, 연고 좌약등을 통해 통증 완화가 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에서 전기가 흐르는 듯한 찌릿찌릿한 느낌은 일반적으로 신경과 관련된 문제일 가능성이 높습니다. 이런 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 염증이나 신경 압박 등이 연관되어 있을 수 있습니다. 어깨 주변의 신경이 압박되거나 자극을 받으면 찌릿한 전기 흐르는 느낌이 나타날 수 있고, 목뼈나 경추에서 나온 신경이 눌리거나 자극을 받으면 어깨나 팔로 찌릿한 감각이 전해질 수 있으며, 흉곽출구증후군 같이 어깨나 쇄골 주변에서 신경이 눌리는 경우에도 발생 할 수 있고, 반복적인 움직임이나 부상으로 인해 신경이 손상되었을 가능성도 있습니다. 또는 어깨를 움직이는 근육과 힘줄에 염증이 생기면 주변 신경을 자극할 수 있고, 어깨 관절 주변 조직이 염증으로 인해 딱딱해지면서 신경을 자극할 수 있습니다.혹은 어깨나 목 근육의 과도한 긴장이나 피로로 인해 신경을 자극할 수 있습니다. 장시간 잘못된 자세가 원인일 수 있고 또한 어깨나 팔 부위로의 혈류가 원활하지 않을 때도 비슷한 찌릿한 감각이 나타날 수 있습니다.드물게 심혈관 문제나 혹은 당뇨병성 신경병증은 말초 신경에 손상을 주어 찌릿한 느낌을 유발할 수 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 온찜질을 통해 근육의 긴장을 완화해보시면 도움이 될 수 있을 것 같습니다.뿐만 아니라 장시간 앉아 있는 경우 자주자주 일어나 몸을 움직여주시고 스트레칭을 해주시면 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발에도 건초염이 발생할 수 있고, 건초염은 힘줄을 감싸고 있는 막 건초에 염증이 생긴 상태로, 여러가지 원인으로 발에서 발생할 수 있습니다.반복적인 움직임이나 장시간 걷기, 서 있기, 운동 등으로 힘줄이 과도하게 사용되었거나, 딱딱하거나 발에 맞지 않는 신발 착용 또는 발의 힘줄에 충격이나 스트레스가 가해졌을 때 혹은 류마티스 관절염, 통풍 등의 염증성 질환등에 의해서 발생 할 수 있습니다. 발에서는 족저근막염과 비슷하게 느껴질 수 있지만, 건초염은 주로 힘줄 주변에서 국소적인 통증과 부종, 경련이 발생합니다.일반적으로 건초염은 경미한 경우 1~2주 이내 증상이 호전되지만, 중중도 이상이면 4~6주 그보다 시간이 더 걸리기도 하며, 치료 방법으로는 휴식 및 냉찜질 그리고 주사 및 약물치료 물리치료 및 체외충격파치료등의 치료가 진행 될 수 있으며, 평소에 충격을 흡수하는 쿠션이 좋은 신발이나 맞춤 깔창을 사용해 발의 부담을 줄여주시는게 좋습니다.그렇지만 비수술적인 치료로 회복이 안되는 경우 만성 건초염으로 진행될 수 있고, 손상된 건초를 복구하는 수술적 치료를 받아보실 수도 있습니다.방치할 경우 만성화되거나 주변 조직에 영향을 줄 수 있고, 증상이 악화되면 회복이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 적절한 시기에 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전방 십자인대 재건술 이후에 핀 제거 수술 같은 경우 환자분의 개인 상태에 따라 수술이 필요할 수도 있고, 필요하지 않을 수도 있습니다.핀 제거 같은 경우, 핀 부위의 불편감이나 통증이 지속되거나, 핀이 주변 조직을 자극하거나 염증을 유발 시키거나, 핀이 뼈 안에서 느슨해지거나 이동 가능성이 있거나, 의사가 핀 제거를 권장하는 특별한 이유가 있을 때만 제거 수술을 합니다.수술 이후 1년뒤 풋살 가능 여부 같은 경우 무릎의 근력이 정상수준에 도달 했고, 무릎의 안정성이 충분히 확보가 되고 관절의 움직임이 정상적으로 움직인다면 크게 부담은 안 될 것으로 생각됩니다.그렇지만 풋살 시에 방향전환과 급속감속등의 행동은 무릎에 부담을 줄 수 있기 때문에 초기에는 무릎 보호대를 착용하시고 하시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 들면서 허리가 굽는 현상은 흔히 척추 후만증 척추가 뒤로 굽는 것은 자세 변형으로 나타나며, 이는 인체에 다양한 단점과 부작용을 초래할 수 있습니다. 허리가 굽는 원인은 나이, 근육 약화, 골다공증, 관절염, 과거의 척추 손상 등이 있으며, 시간이 지남에 따라 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.척추의 정렬이 무너지면 중심을 잡는 능력이 떨어져 쉽게 넘어질 위험이 있고,고령자의 경우, 낙상은 골절이나 심각한 부상의 주요 원인이 됩니다. 또한 허리가 굽으면 척추를 지탱하는 근육인 코어와 허리 근육의 부담이 증가하게되고, 장기간의 불량 자세로 인해 근육이 약화되고, 통증과 피로가 증가할 수 있습니다.굽은 허리로 인해 시야가 아래로 좁아지고, 보행 자세가 비정상적으로 변하며, 보폭이 좁아지고, 다리 움직임이 제한되어 걷기가 어려워질 수 있습니다.또한 척추가 굽으면 특정 부위의 디스크와 관절에 과도한 압박이 가해져 퇴행성 변화가 가속화 되고, 척추관 협착증이나 디스크 탈출증 같은 질환의 위험이 커질 수 있습니다.특히 노년기에는 뼈가 약해지기 때문에 굽은 자세로 인한 압박 골절이 쉽게 발생 할 수 있으며, 척추 압박 골절이 생기면 통증과 함께 자세가 더 악화됩니다.그 외에도 허리가 굽으면 흉곽이 좁아지고 폐가 충분히 확장되지 못하여, 호흡 기능 감소로 이어질 수 있으며, 특히 만성 폐질환이 있는 경우 증상이 악화될 수 있고, 굽은 자세는 복부 공간을 압박하여 소화기관에 영향을 미칩니다.그렇기에 평소 예방 및 관리가 중요합니다. 적절한 스트레칭 및 코어근육 강화운동을 통해 척추를 지지해주시고, 적정체중 유지를 통해 척추와 관절에 가해지는 부담을 덜어주시고, 칼슘과 비타민 섭취 또한 중요합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 어깨와 승모근 부위에 심한 저림 현상이 있다면, 이는 신경 압박이나 혈액순환 문제와 관련이 있을 가능성이 있으며, 작업 환경과 연령 등을 고려했을 때 몇 가지 원인이 의심될 수 있습니다.목에서 시작되는 신경이 눌리면 어깨, 팔, 심지어 손가락까지 저릴 수 있으며, 특정 자세나 머리 움직임에서 증상이 심해질 수 있고, 장시간 고개를 숙인 자세, 무거운 물건을 들어 올리는 일을 할경우 심해질 수 있습니다.또는 목과 어깨를 연결하는 부위의 신경이나 혈관이 눌려 통증이 발생할 수 있고, 혹은 작업 특성상 어깨와 승모근에 과도한 부담이 쌓이면 근육 긴장이 신경을 자극할 수 있습니다.그 외에도 장시간 같은 자세를 유지하거나 과도한 신체 활동이 혈액순환을 방해하여 저림 증상을 유발할 수 있고, 당뇨병 같은 질환이 있을 경우 말초 신경병증이 발생할 수 있습니다. 발 저림과 비슷한 증상이 어깨와 팔에서도 나타날 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 온찜질 및 가벼운 마시지를 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 스트레칭과 가벼운 저항 운동을 통해 어깨 주변 근육을 강화해보시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 지속해서 저림이 심해지거나, 휴식 후에도 완화되지 않고, 어깨나 팔의 힘이 약해지거나 마비 증상이 있으시거나, 통증이 목이나 팔로 뻗어나가는 경우 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 한 번 삐고 나서 계속 접질리게 되는 경우, 이는 흔히 만성 발목 불안정성 또는 발목 인대의 약화와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 발목이 한 번 손상되면 인대가 늘어나거나 약해져서 관절의 안정성이 떨어질 수 있습니다. 이 상태를 방치하면 반복적으로 발목을 삐게 되고, 더 심한 손상으로 이어질 수 있습니다.발목 주변의 근육과 인대를 강화하여 관절의 안정성을 높이는 것이 중요합니다.저항 밴드를 발바닥에 걸고 발을 위, 아래, 좌우로 밀어내는 운동을 통해 발목 근력을 강화해주시고, 바닥에 서서 천천히 까치발을 들고 천천히 내려오는 카프레이즈 동작을 통해 종아리 근육까지 강화해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 한쪽 다리로 서서 균형 잡기를 통해 발목의 밸런스운동도 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 벽을 짚고 한쪽 다리를 뒤로 빼면서 종아리를 쭉 늘려주시면 좋고, 발목이 높은 운동화나 부츠처럼 발목을 고정해주는 신발을 신어주시는 것도 도움이 될 수 있고, 쿠션감 있는 신발을 통해 발에 가해지는 충격을 흡수해주시면 좋습니다. 그 외에도 운동하거나 많이 걸을것 같은 날에는 발목 테이핑이나 보호대를 사용하는 것이 발목 안정성에 도움을 줄 수 있습니다.그렇지만 지속해서 통증 및 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리가 가늘어서 까치발 운동 카프 레이즈을 꾸준히 하고 계시는군요! 이 운동은 종아리 근육인 비복근과 가자미근을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 하지만 알이 배기는 것처럼 아프다면 근육이 과부하 상태에 들어갔다는 신호일 수 있으므로, 주의하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.지연성 근육통은 운동 후 24~72시간 사이에 나타나는 근육통으로, 운동 중 사용하지 않았던 근육을 자극했거나 갑작스러운 강도 증가로 인해 발생하며, 이는 정상적인 현상이며, 근육이 회복되고 더 강해지는 과정의 일부입니다.통증이 심한 상태에서 운동을 지속하면 근육이 충분히 회복되지 않아 부상을 입을 위험이 있습니다. 1~2일 정도 충분히 쉬면서 가벼운 스트레칭이나 마사지로 근육을 풀어주시면 좋고, 통증이 완화되면 다시 운동을 시작하되, 강도를 낮춰 점진적으로 천천히 늘려보시면 좋을것 같습니다.통증이 발생한 원인은 강도가 너무 높거나 반복 횟수가 많았기 때문일 수 있기 때문에 적절한 조절이 필요합니다.운동 후 종아리 근육을 스트레칭하면 근육통을 줄이고 회복을 도울 수 있습니다. 벽을 밀며 종아리를 늘리는 스트레칭을 해보시고, 통증이 심한 경우, 온찜질로 혈액순환을 촉진하여 회복을 도울 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 통증 족저근막염이 있을 때는 신발의 쿠션감과 지지력을 적절히 갖춘 신발을 선택하는 것이 중요합니다.푹신한 신발이 유리합니다. 특히 발바닥의 충격을 완화하는 역할을 하는 미드솔에 쿠셔닝이 있는 신발이 좋습니다.쿠션감은 발 뒤꿈치와 발바닥 전체에 걸쳐 고르게 분포되어야 하며, 충격 흡수가 중요한 역할을 하며, 지나치게 딱딱한 신발은 충격이 그대로 발바닥에 전달되어 통증을 악화시킬 수 있습니다.또한 족저근막염은 종종 발바닥의 아치 발의 곡선 구조에 가해지는 부담과 관련이 있습니다. 따라서 아치를 적절히 지지해주는 신발을 선택하는 것이 중요하며, 평발이나 높은 아치를 가진 경우, 본인 발에 맞는 아치 지지 기능이 있는 신발이나 맞춤형 깔창 이 도움이 됩니다.그외에도 신발의 뒤꿈치 부분이 안정적으로 발을 잡아주는 것도 좋으며, 뒤꿈치 컵이 단단하게 고정되어 있으면 족저근막에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되고, 신발 바닥이 지나치게 단단하지 않고, 적절한 유연성을 가져야 발의 자연스러운 움직임을 도울 수 있습니다.바닥이 너무 딱딱하고, 쿠션감이 없는 얇은 신발 및 발바닥을 지지 못하는 신발을 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질에 관련하여 설명을 드리자면 둘다 통증감소 및 상처부위의 회복을 돕는 치료는 맞지만 약간의 차이가 있습니다.냉찜질은 손상이후 1~2틀 급성기에 주로 사용하고 붓기 및 염증을 낮추어 통증을 완화시키기 위한 치료 입니다.온찜질은 냉찜질 이후에 진행하며 따듯한 찜질을 통해 혈액순환을 개선 시켜 회복을 촉진하고 통증을 완화시키는 치료 입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~