답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 측만증의 진단은 주로 X-ray 촬영을 통해 이루어집니다. 엑스레이로 척추의 곡률을 확인하여 측만증의 정도를 측정하고, 치료 계획을 세우는 데 중요한 정보를 제공합니다. 그러나 검사를 받기 전에 정확한 진단을 위해 몇 가지 추가적인 검사가 필요 할 수 있습니다.X-ray는 척추 측만증 진단의 기본적인 방법입니다. 엑스레이를 통해 척추의 곡선을 측정하고, Cobb 각도라는 지표로 척추의 곡률을 확인합니다. 엑스레이 뿐만 아니라 신경 압박 여부를 평가하기 위해 신경학적인 검사를 받을 수도 있고, 의사는 손으로 척추의 상태를 점검하고, 비정상적인 곡선을 육안으로도 확인할 수 있습니다. 특히 각도 측정을 위한 육안 검사가 이루어질 수 있습니다.척추 측만증의 치료는 경미한 경우에는 병원 치료 없이 자기 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 치료가 필요한 정도에 따라 병원 방문과 전문적인 치료가 중요합니다. 치료 방법은 크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나누어지게 되며, 강화 운동이나 스트레칭등을 통해서 교정이 가능합니다. 필요시 보조기등을 착용하셔야 할 수도 있습니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 관절의 손상이나 통증은 일상적인 활동에서 자주 발생하는 문제이지만, 회복 여부는 손상의 종류와 정도, 그리고 치료 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 손목 부위는 구조상 복잡하고 움직임이 많기 때문에, 일상에서 자주 사용될 수밖에 없습니다. 따라서 회복이 어려운 부위라고 단정짓기는 어렵지만, 회복 과정에서 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.손목은 여러 개의 뼈와 인대, 힘줄이 얽혀 있는 복잡한 구조로 손목 부위의 손상은 힘줄 염증 또는 인대 손상 관절염 등의 손상이 발생할 수 있고, 손목의 뼈나 인대가 미세하게 손상되었다면 완전히 회복되기 어려울 수 있지만, 대부분의 경우 적절한 치료와 관리로 증상을 완화시킬 수 있습니다.손목 관절은 움직임이 많고, 매일 반복적으로 사용되는 부위입니다. 그렇기 때문에 손목에 반복적인 부담이 가해지면 완전한 회복을 위해 더 많은 시간과 치료가 필요 할 수 있고, 손목의 인대나 힘줄이 약해지거나 염증이 지속되는 경우, 완전 회복이 어려울 수 있습니다.손목을 많이 사용하신다면 주기적인 휴식을 취하고, 손목 스트레칭을 통해 과도한 긴장을 풀어 주시고, 손목에 무리가 가지 않도록 손목 보호대나 보조기를 사용하는 것도 좋으며, 손목의 근육을 강화하는 운동을 통해 손목에 가해지는 부담을 줄이고, 손목의 안정성을 높이는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈나이가 만 16세라면 성장판이 완전히 닫히기 직전이거나 이미 닫히는 과정에 있을 가능성이 있습니다. 성장판 상태에 따라 개인의 키 성장 가능성이 다르며, 병원의 예상처럼 173~175cm까지 자랄 가능성이 있지만, 여러가지 원인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.병원에서 성장판이 아직 닫히지 않았다고 했다면 키가 더 클 가능성이 있고, 부모님의 키가 키 성장의 약 70~80%를 결정 하며, 최근 1년에 1cm 자랐고, 그 전에는 3cm 자란 점을 보면, 성장 속도가 감소 추세인것으로 생각됩니다.성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이 깊은 수면 상태에서 가장 많이 분비되며, 칼슘, 단백질, 비타민 D는 뼈 성장에 필수적 입니다. 뿐만 아니라 성장판 자극을 위해 줄넘기, 농구, 배구, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 해주시는게 좋고, 거운 물건을 드는 것을 최소화하고, 척추에 부담을 주지않는 것이 좋습니다. 그 외에도 스트레스는 성장호르몬 분비를 억제할 수 있습니다. 평소에 스트레스 관리 또한 중요합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단에서 발목을 접질린 뒤 걷기가 힘들고 멍과 심한 부기가 있다면, 정형외과에 먼저 가는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.발목을 접질린 후 심한 부기와 멍은 골절, 인대 손상(염좌), 또는 관절 탈구의 가능성이 있고, X-ray 또는 MRI 검사를 통해 뼈와 인대 상태를 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 골절이 있거나 인대가 심하게 손상된 경우, 적절한 고정 및 치료가 필요 할 수 있고, 부상을 정확히 진단하지 않고 방치하면 잘못된 회복으로 인해 발목 불안정성이나 만성 통증이 생길 수 있습니다.정형외과 방문전에는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 부상 직후 1~2틀까지는 냉찜질 및 붕대등을 통한 압박을 통해 붓기를 줄여주시는게 중요합니다. 그렇지만 너무 꽉 조이지 않도록 주의해주시고, 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 완화시켜주시는 것 또한 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 뒤꿈치와 아킬레스건 통증은 자주 걸어야 하는 직업이나 활동으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이는 발에 반복적인 압력이 가해지면서 족저근막염이나 아킬레스건염과 같은 문제로 이어질 수 있습니다.통증 완화를 위해서는 발 뒤꿈치와 아킬레스건 부위에 냉찜질을 해보시고 파스나 소염크림등을 발라보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 발 뒤꿈치와 아치 지지력을 제공하는 신발을 착용해보시고, 오래된 신발은 쿠션 기능이 약화되므로 교체가 필요합니다. 또한 족저근막이나 아킬레스건의 압력을 분산하는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되고, 발뒤꿈치 부분에 충격 흡수 패드가 있는 깔창이 효과적입니다.그 외에도 족저근막과 아킬레스건을 풀어주는 스트레칭 및 장시간 서 있어야 할 경우 한 발에 무게를 오래 싣지 말고 교대로 체중을 분산해주시는 것도 좋고 적절한 체중관리를 통해 발에 가해지는 부담을 덜어주시는 것 또한 중요합니다.그렇지만 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목이 시큰거리는 증상은 과도한 사용으로 인해 손목 관절이나 주변 연부 조직에 약간의 염증이나 발생했을 가능성이 있습니다.손목 부위가 붓거나 약간의 열감이 느껴지면 소염 파스를 사용하는 것이 효과적일 수 있으며, 소염 성분이 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 손목에 열감이 느껴지거나 급성 통증이 있는 경우 쿨 파스를 붙이면 시원한 느낌과 함께 증상을 완화할 수 있습니다.파스 뿐만 아니라 증상이 발생한 직후 또는 통증과 부기가 있는 경우 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있고, 냉찜질은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 한 번에 10~20분 정도 1~2시간 간격으로 해주시면 좋습니다.손목이 뻣뻣하거나 근육 피로로 인한 통증이라면, 온찜질이 순환을 개선하고 통증을 완화하는 데 효과적일 수 있으며, 일반적으로 손상이후 1~2틀 정도 경과된 시점부터 온찜질을 해주시는게 좋으며, 온찜질 또한 한번에 10~20분, 1~2시간 간격으로 해주시는게 좋습니다.그 외에도 손목의 회복을 위해 손목의 충분한 휴식 및 관절의 보호를 위해 보호대를 착용해주시고, 가벼운 스트레칭등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 혹은 관절의 움직임 제한이 생기거나, 손가락이나 손의 감각이상 및 저린 증상등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.힐리월드코리아는 2020년 4월 8일에 설립된 중소기업으로, 주요 사업은 전기전자제품의 도매업이며 힐리 디바이스는 휴대용 웨어러블 장치로, 미세전류 주파수를 활용하여 다양한 건강 관련 프로그램을 제공합니다. 그러나 이 기기는 의료기기가 아닌 공산품으로, 질병의 치유, 치료, 완화, 진단 또는 예방 등 의료 목적으로 사용할 수 없습니다.힐리 디바이스는 사용자의 웰빙과 컨디션 관리를 돕기 위한 목적으로 설계되었으며, 다양한 프로그램을 통해 신체와 정신의 균형을 지원합니다. 그러나 의료적인 효능이나 효과는 공식적으로 인정되지 않았으므로, 건강 문제나 질병이 있는 경우에는 반드시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 종아리 붓기가 2주 이상 지속되고 있다면, 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 종아리 부종은 단순히 피로로 인해 발생할 수도 있지만, 지속적으로 붓기가 빠지지 않는 경우에는 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.장시간 걷기로 인해 종아리 근육이 과도하게 사용되었거나, 근육에 미세한 손상이 발생했을 수 있습니다. 이 경우 부종이 1~2주 안에 완화되는 것이 일반적이나, 그렇지 않다면 염증이 악화되었을 가능성도 있습니다.혹은 장시간 걷기로 인해 하지 정맥에 부담이 가면서 혈액 순환 장애인 정맥류, 정맥염 등이 발생했을 수 있고, 한쪽 다리만 붓고 통증이나 열감이 동반된다면 혈전증의 가능성도 배제할 수 없습니다.또는 림프액의 순환이 원활하지 않으면 한쪽 다리에 부종이 발생할 수 있습니다. 이는 림프부종일 수도 있고, 여행 중 다리에 미세한 부상인 근육 파열, 인대 손상이 있었다면 부종이 오래 지속될 수 있습니다.그 외에도 신장, 심장, 간 등의 문제로 인해 부종이 나타날 수 있으나, 대개 양쪽 다리 모두에 발생하는 경우가 많습니다.통증 및 증상이 2주이상 되었다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱관절장애는 턱뼈, 턱관절 관절원판, 그리고 주변 근육의 문제로 인해 발생하는 복합적인 질환입니다. 척추 문제가 동반된 경우도 턱관절장애에 영향을 줄 수 있지만, 적절한 치료와 관리로 상태를 개선하거나 통증을 완화할 가능성은 충분히 있습니다. 완전한 회복은 개인마다 다를 수 있지만, 치료와 생활습관 개선이 중요합니다.턱관절장애의 초기 상태나 경미한 문제는 적절한 치료를 통해 크게 개선될 가능성이 높으며, 근육 긴장이 주된 원인이라면 물리치료와 생활습관 교정으로도 증상이 호전될 수 있습니다.턱관절 구조적 손상인 관절원판 변위, 연골 손상이 심하거나, 오랜 기간 방치된 경우 완전한 회복이 어려울 수 있습니다.그러나 적절한 관리로 증상을 완화하고 기능을 유지할 수 있습니다.척추 문제가 턱관절장애를 악화시킬 수 있습니다. 척추를 바로잡고 자세를 개선하면 턱관절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.치료 방법은 스플린트를 착용해 턱관절에 압력을 줄이거나, 물리치료 혹은 주사 및 약물치료 스트레칭 및 이완 치아교정등의 치료가 가능합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되거나 심해지신다면 가까운 정형외과나 혹은 치과등에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 보호하고 강화하기 위해 회사나 일상에서 틈틈이 운동 및 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.먼저 고관절의 움직임을 만들기 위해 햄스트링 스트레칭을 해주시면 좋은데, 의자에 앉아 한쪽 다리를 뻗고 발끝을 위로 향하게 두신 상태에서 허리를 곧게 세운 상태에서 상체를 앞으로 천천히 기울입니다. 허벅지 뒤쪽이 당기는 느낌이 들면 10초간 유지하고 천천히 돌아오면 되고, 반대쪽도 반복해주시면 됩니다.뿐만 아니라 무릎을 당기는 스트레칭을 해줄 건데, 의자에 앉아 허리를 똑바로 세운 상태에서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. 두 손으로 무릎을 가볍게 잡고 허리를 곧게 유지하며 10~15초 유지해주시고, 반대쪽도 반복합니다.허리 옆구리를 늘려주시는 것도 좋은데, 의자에 앉아 한쪽 팔을 머리 위로 들어올리고, 상체를 반대쪽으로 기울이며 옆구리와 허리를 늘려 줍니다. 10~15초 유지 후 반대쪽도 반복합니다.스트레칭 이외에도 허리의 안정성 및 척추의 중립 자세를 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해주시는 것도 좋은데 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 사이드 플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그등의 운동이 있습니다.유튜브에 검색하시어 본인에게 맞는 운동을 강도와 자세 신경쓰시면서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~