답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원에서 골반이 심하게 틀어졌고, 전반적으로 석회가 있으며 허리 협착도 약간 보인다고 들으셨다면 적절한 관리 및 예방이 중요합니다.골반이 틀어지면 허리와 골반의 통증 및 다리길이의 차이 그리고 무릎 및 발목에 부담이 갈 수 있고, 석회화 또한 근육이나 인대에 지속적인 염증 및 미세한 손사엥 의해서 혈액순환이 원활하지 않아서 칼슘이 쌓이면서 문제를 발생시킵니다.또한 협착도 잘못된 자세에서 허리를 과도하게 사용하는 경우에 문제를 발생 시킬 수 있기에 적절한 관리가 중요한데, 허리와 골반의 안정성을 잡아 줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있고 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개대퇴통증증후군은 슬개골과 대퇴골 사이의 관절에서 발생하는 통증으로 무릎 앞쪽에 통증이 나타나는 질환입니다.오래 앉아 있거나 계단 오르내리기 및 쪼그려 앉기 점프 뛰기 등의 동작에서 통증이 더 심해질 수 있고 주 원인으로는 무릎 주변의 근력 부족이나 잘못된 정렬 혹은 반복적인 스트레스 및 근육의 불균형에 의해서 발생합니다.무릎의 안정성에 관여하는 허벅지 대퇴사두근 및 햄스트링 엉덩이 둔근에 대한 강화 운동 및 가벼운 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 심하거나 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개 파열 수술 후 재활은 조직 회복을 돕고, 관절 운동 범위를 회복하며, 근력을 점진적으로 증가시키는 과정이 중요합니다.수술 후 초기에는 통증의 최소화 및 힘줄이 회복될 수 있도록 안정시키는 단계로 이시기에는 냉찜질 및 수동적 운동을 통해 관절의 가동범위를 만들어주는 시기로 초기에는 절대로 능동적 운동을 하시면 안됩니다. 반드시 치료사의 도움을 받아 운동 및 치료를 받으시는게 좋으며 어느정도 회복이 되고 나서 대략 6~8주 개인마다 차이가 있을 수 있지만 능동적 보조 운동이 들어갈 수 있고, 3개월이 지난 시점 부터는 본격적인 어깨의 근력가오하 및 일상생활로의 복귀를 위한 운동 및 재활이 들어가는 시기 입니다.그렇지만 개인의 수술 상태에 따라 기간은 조금씩 차이가 날 수 있기 때문에 가장 좋은 방법은 해당 병원에 문의하시어 상태에 맞는 재활치료를 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌성마비 환자의 물리치료는 연령, 장애 정도, 기능 수준에 따라 달라지며, 목적은 근력과 협응력 향상, 관절 구축 예방, 보행 능력 및 일상생활 기능 개선을 목표로 치료가 들어갑니다.맞춤형 물리치료는 수동적 운동 및 능동적 운동 보행 및 이동 훈련 감각치료 및 전기 자극을 통한 치료등 여러가지 물리치료 방법이 있고 연령 및 장애의 정도에 따라 수동적 운동에서 시작하여 일상생활 및 사회활동을 고려하여 치료가 진행 됩니다.다만 뇌성마비 환자는 개인마다 증상 및 상태가 다르기에 개별적인 상태에 따라 치료가 매우 달라지며 정확한 상태를 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상지 마비의 원인에 따라 재활 방법이 달라질 수 있지만, 기본적인 원칙은 신경 가소성을 촉진하고 근력을 회복하며, 관절 구축을 예방하는 방향으로 치료가 진행 됩니다.치료는 수동적 운동 및 능동적 보조 운동 능동적 운동 거울 치료 및 전기 자극 치료 그리고 촉각 자극 및 협응 운동등 여러가지 운동 재활 치료와 일상 동작 개선을 위한 치료 등 여러가지 방법으로 치료가 진행되며 환자분의 상태에 맞게 치료 되기에 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐끗한 뒤 똑바로 누워서 자기 힘든 경우, 시간이 지나면 자연스럽게 회복되는 경우도 있지만, 상태에 따라 추가적인 관리 및 치료가 필요 할 수 있습니다.허리 근육이 놀라서 경직되면, 등을 바닥에 붙이는 자세에서 통증이 심해질 수 있고 옆으로 누워서 자면 근육이 덜 긴장하면서 상대적으로 편안할 수 있습니다. 또한 허리를 삐긋한 이후에 다리 저림 및 엉덩이쪽이 당기는 느낌은 디스크의 문제일 가능성이 있으며 이 경우 옆으로 누우면 통증이 덜할 수 있고, 기존에 허리의 측만증이 있거나 골반이 틀어져 있다면 허리를 삐끗한 후 특정 자세에서 불편함이 더 클 수 있습니다.통증이 완화 될때까지는 옆으로 누워서 주무시는게 좋으며 무릎사이에 베개를 끼워서 허리의 부담을 덜어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신체 변형 예방을 위한 재활 치료 원칙 같은 경우 올바른 자세의 유지 및 근력과 유연성 균형 맞추기 그리고 정기적인 스트레칭과 운동 보조기구의 호라용 및 정기적인 평과 및 관리가 원칙입니다.구체적인 스트레칭과 운동 같은 경우 환자분들의 올바른 평가를 통해 불균형이 있는 근육에 대한 스트레칭 및 강화운동이 들어 갈 것으로 생각되고 자세한 사항은 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 진행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증으로 인해 허리, 골반, 어깨 통증이 지속적으로 심하다면 현재 상태를 정확히 평가하는 것이 중요합니다.측만증을 체크하기 위해서는 엑스레이 검사를 통해 콥스앵글을 재며 개인마다 약간의 오차는 있을 수 있습니다. 보통 15도 이상 각도가 나오게 되면 측만증으로 분류하게 되고 각도가 심한경우 보조기를 일상생활에서도 착용을 지속적으로 하셔야 할 수도 있습니다.통증이 너무 심해서 일상생활이 어렵고 다리 저림 및 근력 약화 감각의 이상등이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~