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일주일정도 됬는데 요리하다가 실수로 칼로 손바닥을 찔렸는데 바닥에 멍이 들고 하얗게 되고 두번째손가락 안쪽에 만지면 저린 느낌이 드는데 병원을 가야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손바닥을 칼로 찔린 후 발생한 증상 같은 경우 칼에 의한 상처가 깊거나 출혈이 지속될 경우, 봉합이 필요할 수 있습니다. 상처가 심각하다면 병원에 가서 적절한 조치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.손가락의 저린 느낌이 계속되거나 점점 심해지는 경우, 신경 손상이나 혈액 순환 문제일 수 있습니다. 신경이 계속 압박을 받으면 감각이 둔해지거나 힘을 제대로 쓸 수 없게 될 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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허벅지 앞쪽이 근육이 끊어질 듯한 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랫동안 지속된 통증과 최근에 통증 주기가 짧아지는 상황은 확실히 불편함을 느끼게 할 수 있습니다.허벅지에 힘을 줄 때, 앉았다 일어설 때 통증이 심하다면, 이는 근육, 인대, 혹은 신경 문제일 가능성이 있습니다.근육이 끊어지거나 찢어질 듯한 느낌은 근육의 과사용 또는 근육에 과도한 긴장으로 인한 통증일 수 있습니다. 특히 오랜 시간 앉아있는 자세에서 발생한 증상이라면, 혈액순환 문제나 근육의 비정상적인 긴장이 원인일 수 있습니다.앉아있다가 자세가 바뀔 때 통증이 발생하는 것은 근육과 인대의 과도한 부담 때문일 수 있습니다. 특히 하체를 굽히고 다리를 쭉 펴는 자세에서는 근육과 인대가 긴장하고 스트레스를 받을 수 있습니다.병원에서 받을 수 있는 검사로는 엑스레이를 통해 척추나 뼈의 문제를 확인할 수 있습니다. 척추나 골반이 불균형이 있거나 문제가 생긴 경우 이를 확인할 수 있습니다. MRI를 통해 근육, 인대, 신경의 상태를 더 정확하게 확인할 수 있습니다. 신경 압박이나 근육, 인대의 손상이 있을 경우 MRI에서 확인할 수 있습니다. 혹은 근육과 인대의 상태를 확인하기 위해 초음파 검사를 받을 수도 있고, 만약 통증이 염증과 관련이 있을 경우, 혈액 검사를 통해 염증 수준을 확인할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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잠을 잘못 자서 어깨가 결 릴 때 어떻게 풀어 주나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어나서 어깨와 목이 결리고 아픈 경우는 자는 동안 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장하거나 뭉친 경우가 많습니다.한 손으로 머리를 가볍게 잡고, 천천히 고개를 옆으로 기울여 10-20초 동안 유지하여 상부 승모근에 대한 스트레칭 및 고개를 천천히 아래로 숙여서 턱을 가슴 쪽으로 당기고 10초간 유지하여 목의 앞뒤 쪽 근육에 대한 이완을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 어꺠를 가볍게 돌려 전체적인 어깨와 목을 연결하는 근육에대한 긴장을 완화시켜주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.그외에도 온찜질을 통해 어깨와 목 근육을 이완시켜 주시면 좋을 것 같습니다. 가벼운 마사지도 근육 이완에 도움이 대며 손으로 원을 그리듯 마사지해주시면 좋습니다.필요시 진통제나 근이완제등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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척추측만증을 교정하는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추가 살짝 휘어져 있다는 진단을 받으셨다면, 척추측만증이 시작될 가능성이 있습니다. 척추측만증은 척추가 비정상적으로 옆으로 휘는 상태인데, 초기에는 통증이 적고 증상이 미미할 수 있습니다. 하지만 조기에 교정을 시작하면 상태를 더 악화시키지 않고 예방할 수 있습니다.정확한 허리 상태를 알 수는 없지만 일반적으로 척추가 휘어지신 분들은 척추의 안정성 및 중립자세를 잡아주는 코어근육이 약한 경우가 많습니다. 코어근육에 대한 운동을 먼저 해보시면 좋을 것 같고 몸의 밸런스에 따라서 약해져 있는 근육에대한 보강운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 방문하시어 체형관련 상담 받아보시고 도수치료를 통해 체형에 맞는 운동등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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암 진단 받은 시점 앞뒤로 혈관종이 눈에 띄게 늘고 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.혈관종은 일반적으로 양성 종양으로, 대부분은 혈관이 비정상적으로 증가하여 발생합니다. 보통은 어렸을 때부터 발견되며, 성인이 되면서 커지거나 크기가 변화하는 경우도 있지만, 악성으로 변하는 일은 거의 없기는 합니다.혈관종은 암과는 다른 성격의 질환으로, 일반적으로 악성으로 발전하지 않습니다. 혈관종이 커지고 크기가 변동하는 것은 혈류의 변화나 압박 등에 의한 일시적인 증상일 수 있지만, 암과는 관계가 없을 가능성이 큽니다.혈관종이 커지거나 그 부위에서 혈관 압력이 증가하면, 주변 조직을 압박할 수 있어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 컨디션이 좋지 않거나 피로가 쌓인 상태에서는 혈류 순환이 더 어려워져 통증이 느껴질 수 있습니다.통증이 심한 경우 진통제나 소염제가 도움이 될 수 있고 물리치료를 통해 혈액순환을 개선 시켜보시는것도 좋은 방법이 될 수 있다고 생각합니다. 지속적인 관찰을 통해 혈관종이 더 커지거나 불편해지지 않는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다. 만약 불편감이나 통증이 심하시다면 수술적 제거도 고려해보시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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어깨 통증이 있을때 풀어줄 수 있는 스트레칭은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증이 있을 때 의자에 앉아서 할 수 있는 간단하고 효과적인 스트레칭으로는 의자에 앉아서 양 어깨를 천천히 올렸다가 내리기를 반복 하고, 어깨를 위로 끌어올린 후, 뒤로 원을 그리듯 돌리면서 내려갑니다. 그런 다음, 반대로 어깨를 앞으로 돌리면서 내려가는것을 반복해보시면 좋습니다.어깨 뿐만 아니라 팔꿈치와 손목 스트레칭을 같이 해주시면 좋은데, 한 팔을 가슴 앞에 수평으로 뻗은 후, 다른 손으로 팔꿈치를 가슴 쪽으로 당깁니다. 이때 팔꿈치가 너무 많이 구부러지지 않게 주의하고, 손목도 부드럽게 스트레칭할 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.그 외에도 목과 어깨를 연결하는 근육에 대한 이완도 중요한데, 의자에 앉아서 한쪽 팔을 의자 뒤쪽으로 감아줍니다. 반대쪽 손으로 목을 살짝 눌러주면서 턱을 반대 방향으로 당겨줍니다. 이때 어깨가 올라가지 않도록 주의하며, 목과 어깨가 스트레칭될 수 있도록 합니다.추가적으로 너무 오랫동안 의자에 앉아 있지 마시고 중간중간 일어나 걸어주시거나 몸을 움직여주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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2년 반 전에 허리디스크 수술 받은 60대 여성이 실내자전거로 운동해도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 허리디스크 수술을 받으셨다면, 실내자전거를 운동으로 허리 건강에 도움이 될 수 있으며, 운동전에 몇 가지 주의사항만 잘 지켜주시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다. 실내자전거는 일반적으로 허리에 부담을 덜 주는 운동으로 알려져 있습니다. 그러나 허리 상태에 따라 적절한 운동 강도와 방법을 선택하는 것이 중요합니다.자전거는 다른 유산소 운동보다 허리에 충격을 주지 않는 운동입니다. 앉은 자세에서 다리 운동을 하면서 심혈관 건강도 개선할 뿐만 아니라 실내자전거는 운동 강도와 속도를 자유롭게 조절할 수 있어, 무리하지 않고 서서히 운동 강도를 높여가는 방식으로 운동할 수 있습니다. 그 외에도 체중 감소를 위해 중요한 유산소 운동으로, 비만 개선과 허리 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.그렇지만, 올바른 자세를 유지하지 않으면 허리 통증이 심해질 수 있습니다. 자전거를 타는 동안 허리가 굽지 않도록 주의해야 하며, 등을 똑바로 하고 엉덩이를 깊게 앉은 자세로 자전거를 타는 것이 좋으며, 초기에는 운동 강도를 낮추고, 점진적으로 늘려가시는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 오히려 허리 건강에 악영향을 줄 수 있으므로, 강도를 너무 높이지 않도록 주의해주시면 좋습니다. 그리고 운동 전후로 허리 근육과 다리 근육을 충분히 스트레칭하여, 운동 후 근육의 경직이나 통증이 발생하지 않도록 주의해주시면 좋습니다.운동 시작전에 당담 주치의 선생님이나 치료사 선생님과 상의해보시고 진행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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목 좌우 비대칭 교정 저의 목 동영상좀 봐주십시요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목에서 침을 삼킬 때 걸리는 느낌이나 불편함을 겪고 있다면, 여러 가지 원인들이 있을 수 있습니다. 특히 오른쪽으로 숙여서 하는 일을 20년 정도 했다고 하셨다면, 목의 좌우 불균형이나 목의 구조적 변화가 발생했을 가능성이 있고 이로 인해서 문제가 발생 했을 수 있습니다.20년 동안 오른쪽으로 숙이는 자세를 계속 취했다면, 목에 불균형이 생기고 경추가 일시적으로 비틀리거나, 근육 불균형이 발생했을 가능성이 있습니다. 이로 인해 목에 통증이나 걸리는 느낌이 발생할 수 있습니다.거북목은 목이 과도하게 앞쪽으로 굽어진 상태를 의미하며, 이 상태에서 목 연골이 일자로 정렬되지 않고 대각선이나 비대칭으로 보일 수 있습니다. 장기적으로 이런 상태가 지속되면 근육 긴장과 통증을 유발할 수 있습니다.목 교정은 가능합니다. 좌우 불균형이나 거북목을 교정하는 방법은 물리치료와 자세 교정 도수치치료등을 통해 가능합니다.목과 어깨의 불균형을 개선하기 위한 자세 교정 운동도 효과적입니다. 교정 운동은 목의 과도한 굽힘이나 비대칭을 완화하고, 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 병원에서 도수치료를 통해 교정적인 치료를 받을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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이렇게 생긴다리, 엑스자 다리인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인 할 수는 없으나, 보통 X자형 다리는 양쪽 무릎이 서로 가까워지고 발끝은 바깥쪽으로 벌어지는 형태입니다. 이 모양은 보통 발달된 근육 불균형이나 골반의 정렬 문제로 발생할 수 있습니다.X자형 다리는 유전적인 요인이나 성장기 뼈의 변형이 원인일 수 있습니다. 특정 관절염이나 연골 퇴화도 영향을 줄 수 있습니다.허벅지 지방이 두툼하게 붙어 있으면 다리가 굵고 평소보다 비대해 보일 수 있습니다. 이 경우 다리의 모양이 외형적으로 다르게 느껴질 수 있고, 체중이나 체지방률이 높은 경우, 허벅지나 다른 부위의 지방이 뭉쳐 보일 수 있습니다. 하지만, 이 경우에는 지방의 분포가 다리를 왜곡시키는 것처럼 보일 수 있습니다.골반의 불균형이나 허리의 문제가 다리의 모양에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 척추 측만증이나 고관절 문제가 있을 경우 다리가 비뚤어지게 보일 수 있고, 또한, 무릎의 연골 문제나 근육 불균형이 있을 때 다리 모양에 영향을 줄 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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장요근파열 피 빼기하고나서 통증??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장요근 파열로 콜라겐 주사를 맞기 전 초음파 검사 중에 의사 선생님이 피를 빼신 것이라면, 피를 뽑은 부위에서 통증이 발생하는 것은 회복과정에서 발생하는 자연스러운 반응입니다. 그러나 통증이 여전히 지속되고 있다면 몇 가지 문제를 의심 해볼수 있습니다.통증은 피를 뽑거나 주사를 맞은 부위에서 염증 반응으로 나타날 수 있습니다. 피를 빼는 과정에서 혈관이나 조직에 자극을 줄 수 있어, 이후 며칠 동안 통증이나 압통이 있을 수 있습니다. 자극된 조직이 회복되면서 약간의 통증이 지속될 수 있지만, 대개 3-5일 이내에 자연스럽게 완화됩니다.혹은 피를 뽑은 부위에 혈종이 생겼다면, 허벅지에 통증이 있을 수 있습니다. 혈관이 손상되어 혈액이 주변 조직에 고이면서 통증을 유발할 수 있습니다. 혈종은 대개 시간이 지나면서 흡수되어 사라지지만, 처음에는 아프고 불편할 수 있습니다.또는 초음파 검사 중 장요근을 살펴보면서 근육이나 인대에 자극이 가해졌을 가능성도 있습니다. 장요근 파열이 있기 때문에 해당 부위의 근육이 약해져 있을 수 있어, 작은 자극에도 통증이 발생할 수 있습니다.일단 초기 2~3일 동안은 냉찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화시켜 보시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통소염제등을 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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