답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달리기 러닝 직후보다 시간이 지나면서 무릎이 점점 아파온다면 이는 단순한 근육통 보다는 관절 힘줄 쪽 과부하일 가능성이 높으며 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.가장 흔한 문제로는 슬개대퇴통증증후군을 의심해볼 수 있으며 이는 무릎 앞쪽 및 안쪽이 뻐근한 것으로 계단을 내려갈때 더 아픈게 특징입니다.또는 장경인대증후군일 수 있고 허벅지 외측 바깥쪽 통증이면 거의 장경인대의 문제일 가능성이 높습니다.이 밖에도 점프 및 속도훈련을 많이 하셨다면 슬개건염일 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 러닝이후에는 차가운 냉찜질 및 러닝 강도 거리 및 속도등을 조절해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 무릎의 안정성 강화를 위한 강화 운동들을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판 같은 경우 마사지로 자극해서는 큰 교정이 어렵다고 생각하며 근육 및 자세 보행 습관을 잡아주시는게 더 좋은 방법으로 생각됩니다.외반슬은 근육의 불균형 및 잘못된 보행 습관 그리고 유연성의 문제로 인해서 발생하는 경우가 많으며 성장판은 뼈 내부에 위치한 조직이다 보니 겉에서 마사지를 통해서 자극되기가 힘들며 성장 속도가 바뀌지도 않을 것으로 생각됩니다.그렇지만 무릎이 아니라 무릎 주변에 짧아져 있는 근육에 대한 마사지등은 효과적일 수 있으며 허벅지 바깥쪽 장경인대 라인 및 엉덩이 중둔근 종아리 바깥쪽 등을 풀어주시는 것은 효과적일 것으로 생각됩니다.또한 외반슬은 엉덩이 둔근에 대한 강화 운동이 매우 중요하니 추가적으로 엉덩이에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.출근하시면 거의 하루종일 서서 일을 하시고 몇 일 전부터 발바닥 바깥쪽에 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다. 가장 흔한 문제로는 족저근막염을 의심해볼 수 있으며 보통은 뒤꿈치 중앙이 아프지만 오래 서서 일을 하시는 경우 바깥쪽으로 체중이 쏠리면서 외측 통증이 많이 생기기도 합니다.또는 중족골의 통증 발 바깥쪽에 압박과 과부하로 인해서 그럴 수 있고 이 밖에도 발 바깥쪽 힘줄에 염증으로 인한 비골건염등을 의심해볼 수도 있습니다.지금 앉아있어도 열감 및 맨발로 걷기 힘들고 하시다면 단순 피로보다는 염증 단계일 가능성이 높으며 일단 무조건 발에 충격이 덜 가해지도록 쿠션이 있는 운동화를 신어 주시면 좋으며 냉찜질을 통해 열감을 낮춰 주시고 발바닥의 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 3~5일 이상 지속되시거나 절뚝거리면 걷거나 하시면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 생길 수 있으며 허리통증 같은 경우 디스크에 염증이 아직 가라 앉지 안아서 주사를 맞아도 아직까지 염증이 가라 앉지 안아서 그럴 수 있습니다.조금 더 휴식을 취해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 뒷목이 아프다면 적절한 스트레칭 및 마사지 그리고 따듯한 온찜질든을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 손의 저림이나 힘빠짐 기타 이상감각등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.철봉에 그냥 매달리는 것은 생각보다 많은 운동 효과가 있으며 단순해 보여도 어깨 및 허리 손목까지 전신에 영향을 줄 수 있으며 어깨 관절의 스트레칭 및 회복 그리고 척추 허리 압박의 해소 그리고 악력 및 전완근의 강화 그리고 자세교정에도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원하빈다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.런닝을 하거나 계단을 오를때 가끔씩 무릎에 통증이 있고 뼈가 아프다기 보다는 무릎의 안쪽이 아픈 느낌이 든다면 일단 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.내측 측부인대의 염좌 또는 반월상연골의 손상 또는 거위발건염등의 문제를 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.살이 빠지고 왼쪽 골반 및 고관절 허리에 통증이 있다면 이는 근육의 감소로 인한 관절의 부담 증가 및 한쪽 사용 습관등으로 인해서 문제가 발생했을 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 인대를 강하게 만들기 위해서는 주변 근육에 대한 강화를 통해 인대의 부담을 덜어주시는게 중요하며 손목 컬 운동이나 리버스 컬 운동 그리고 악력운동 등을 통해 전완근을 강화시켜 인대에 부담을 덜어주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌졸증 및 뇌출혈은 비슷하지만 정확히는 뇌졸증이라는 큰 범주 안에 뇌출혈이 포함되는 것으로 뇌에 혈액 공급이 제대로 안되면서 뇌 기능이 손상되는 질환이 뇌졸증입니다.크게 허혈성 뇌졸증 및 출혈성 뇌졸증이 있으며 허혈성 뇌졸증은 혈관이 막히는 것으로 가장 흔하며 출혈성 뇌졸증이 뇌출혈로 혈관이 터지는 것을 의미합니다.뇌출혈의 대표 원인으로는 혈관이 약해서 터지거나 뇌동맥류 파열 또는 외상 및 혈관의 기형등으로 인해서 그럴 수 있으며 항응고제 과다 복용 및 음주 흡연 노화로 인한 혈관의 약화등으로 인해서 발생할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~