답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.짧은 시간에 전신을 풀어주기 위해서는 가벼운 체조와 같은 운동을 통해 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.국민체조와 같은 가벼운 운동이 몸을 푸는데 도움이 될 수 있을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪾 허벅지를 끌 듯이 걷고 앉았다가 일어날때 불편하며 걷다가 삐그덕한 느낌이 들고 계단 오르막은 괜찮고 하시다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.고관절의 문제 또는 대퇴신경 혹은 요추신경의 문제 또는 운동조절의 이상등의 문제를 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프 엘보우 같은경우 내측상과에 염증 팔꿈치 안쪽힘줄에 미세손상으로 인한 염증 및 퇴행성 변화로 급성기에는 적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 보호대등을 통해 관절을 보호해주시는게 중요합니다.또한 회복기에는 손목 굽힘 근육에 대한 스트레칭 및 근육의 길이가 변하지 않으면서 할 수 있는 등척성운동을 해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정상적인 분들도 장시간 운전은 허리에 부담이 될 수 있으며, 특히나 코어근육이 약하신 분들은 골반이 뒤로 밀리면서 허리의 C커브가 무너지게 되고 이로 인해서 허리에 통증이 발생할 수 있습니다.그렇기에 적절한 조치가 중요한데 1시간에 한번씩은 운전중에 휴식 및 스트레칭을 해주시는게 좋으며, 허리 받침을 해주시어 허리에 자연스러운 C자 커브가 나올 수 있도록 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 골절 및 손목인대 파열이면 단순 타박상이 아니라 명백한 중상해로 일단 진단서를 확보하고 CCTV를 확보 하셔서 경찰에 과실치상 접수를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키 성장에 있어서는 깊이자는 것과 충분히 일찍 자는것 두가지 모두 중요하며 성장호르몬 같은 경우 깊은 수면 첫 1~3시간 사이에 가장 많이 분비가 되며 보통 생체리듬상 밤 10시에서 새벽 2시에는 깊은 수면에 드시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.큰 이유없이 승모근 및 허리에 통증이 있으시다면 평소 자세와 습관등의 문제일 가능성이 높습니다.일반적으로 현대인들은 스마트폰 및 컴퓨터를 많이 하면서 자세가 안 좋아지며 거북목 및 라운드 숄더 그리고 코어근육의 악화등이 발생할 수 있습니다.평소 하시기 좋은 스트레칭 으로는 턱 당기기 및 등 펴주기 기지개등의 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 허리 같은 경우 스트레칭 보다는 강화운동이 중요한데 허리를 보호해줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 플랭크와 버드독 데드버그와 같은 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼팔 알통근육인 이두근이 아프다면 몇 가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.최근에 무거운 물건을 드셨다면 근육통으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있고 또는 이두근의 힘줄염일 가능성도 존재합니다. 혹은 목 어깨의 문제로 인해서 저림이나 화끈거림이 동반되는 신경성 통증일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보았을때 디스크 급성 악화나 신경의 압박 가능성은 낮아 보이며 엉덩이 주사 후 통증 같은 경우 일반적으로 소염진통제 근육주사를 넣고 나면 몇일 정도 염증 반응으로 대려 뻐근하고 눌렀을때 아프고 불편할 수 있습니다.또한 양쪽으로 통증이 느껴지는 이유로는 보상 움직임으로 인한 통증일 가능성이 높습니다.혹시라도 다리 저림이나 마비 발의 힘빠짐 또는 대소변 이상 등의 증상이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태는 검사 결과가 나와야 알 수 있지만 연부조직의 종양이 악성일 가능성은 일반적으로 10% 미만으로 악성이 아닌 양성일 가능성이 높으며 양성일 경우 지방종 혹은 신경초종 또는 섬유종 혈관종등을 의심해 볼 수 있습니다.일단 조직검사 결과가 나오기전까지 기다려보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~