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발목 실금갔을때 다시 운동 언제 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 실금과 약간의 인대 손상이 있다면 올겨울에 스키나 스노보드 배드민턴 같이 발목을 많이 쓰는 운동을 하시기 전에 발목에 적절한 안정화 운동 및 회복에 집중해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.보통 일반적으로 발목의 실금이나 인대의 손상시 손상 정도에 따라 차이가 있을 수 있지만 6~8주 정도의 회복기간이 필요합니다. 여기서 말하는 6~8주는 회복기간이며 본격적인 스포츠 활동까지는 어느정도 재활을 진행하신 후에 하시는게 좋으며 보통 스포츠 같은 경우 8~12주 정도 이후에 조금씩 천천히 해보시는게 좋으며 초기에는 발목 보호대등을 통해 관절을 보호하신 상태에서 운동 해보시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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코에 휴대폰 떨어트렸는데 붉고 작은 혹이 생긴 것 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.코에 핸드폰을 떨어뜨리고 나서 붉고 작고 약간 볼록한 혹이 생기시고 2일째 이시고 가만히 있으면 아프진 않지만 건드리면 욱씬거리고 통증이 있고 모양이 화농성 여드름처럼 보인다면 여러가지 가능성을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.피하혈종 또는 타박 후 조직의 손상일 수 있고 충격으로 인해 피부 아래 혈액이 고이거나 멍처럼 붓는 현상일 수 있습니다. 시간이 지나면서 붉은색에서 보라색 노란색으로 색이 변하며 천천히 흡수될 수 있습니다.또는 외상 후 생긴 염증성 반응 또는 화농성 여드름일 수도 있으며 충격받은 피부가 염증 반응을 일으키거나 모낭 주변에 세균이 침투해 염증이 생기면 붉고 욱씬거리는 혹처럼 보일 수 있습니다.붓기나 혹의 크기가 점점 커지거나 열감 및 고름 피부 벗겨짐이 있거나 통증이 점점 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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엉덩이 석회성건염 주사치료 효과 없어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의자에 앉아 있으면 압통이 있고 허벅지가 따가우시고 병원에서 검사를 하니 엉덩이 뼈에 석회가 있다고 해서 주사와 체외충격파 처방을 받으셨다면 석회성 건염 같은 경우 몇 번 치료를 받으셨는지 정확히 알 수는 없지만 제거가 되는데 시간이 걸릴 수 있습니다. 체외충격파 치료 같은 경우 적어도 5회 이상은 받으셔야 효과가 있으며 석회의 정확한 위치 확인을 위해 mri를 찍어보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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한쪽 팔이 살짝 부었는데 괜찮은걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한쪽 팔이 살짝 부어있고 눌러봤을 때 별다른 통증도 없고 상대적으로 좀 더 부은 부분만 눌렀을때 통증이라고 하긴 뭐 하지만 약간 불편감이 있고 불편한지 4일 째 이시고 외상이나 무리하게 뭔가하신게 없다면 여러가지 원인에 의해서 현재 증상이 나타났을 수 있습니다.한쪽 팔만 붓고 통증없이 단단하거나 무거운 느낌이 있을 경우 림프 흐름 이상 또는 림프 부종일 수도 있고 림프 순환이 원활하지 않으면 물이 빠지지 않아 부종이 지속될 수 있습니다.또는 정맥의 흐름 이상이나 혈전이 생기면 팔이 붓고 통증이 거의 없을 수 도 있습니다. 이외에도 근육 또는 연부조직의 염증 또는 정맥혈류장애로 인한 혈관의 눌림이나 흉곽출구 증후군등도 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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무릎 추벽 제거 수술 후 회복기간 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 추벽 제거 수술 후 한 달째라면 말씀하신 시큰거리거나 불편한 느낌이 남아 있는 것은 비교적 정상적인 회복과정의 일부일 수 있습니다.특히 오르막 내리막길 걷기 계단 오르내리기는 무릎 관절에 하중이 더 실리고 수술 부위 주변의 연부조직과 연골 대퇴사두근 근력등이 아직 완전히 회복되지 않은 상태에서는 통증을 발생 시킬 수 있습니다.수술 후 4주 정도 지난 상태라면 아직 회복 단계로 무릎 주위 조직 염증과 붓기 연골 민감도등은 개인에 따라서 6~12주 정도까지 지속될 수 있습니다.개인마다 통증이 사라지는 시점은 차이가 있지만 상태가 안좋을 수록 오래 걸리며 중등도 이상이거나 추벽으로 인한 연골 손상이 동반된 경우 3개월 이상 지속되기도 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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퇴행성관절염은 통증이 오면 늦은 건가요? 관절염 예방이 어렵나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 관절염으로 인해서 통증이 왔어도 적절한 관리를 통해 통증 완화가 가능합니다.퇴행성 관절염은 관절에 연골이 지속적인 스트레스 및 반복적인 동작등으로 인해서 닳으면서 염증이 발생하면서 통증이 발생하는 것으로 관절 주변에 근육에 적절한 강화운동을 통해 안정성을 키워주시면 예방이 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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살찐 사람은 뼈가 튼튼하고 마른 사람은 관절이 건강할 수 있다고 하던데, 맞는 말인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.살찐 사람은 뼈가 튼튼하고 마른 사람은 관절이 건강하다는 말은 일반화 하기에는 문제가 있으며 체중이 많이 나가면 체중을 지탱해야 하므로 뼈에 지속적인 부하가 가해져 골밀도가 높아지는 경향이 있으며 관절 연골에 부담이 커지고 무릎 발목 고관절 등에 퇴행성 변화가 더빨리 오는 단점이 있을 수 있지만 무조건 적인 것은 아닙니다.마른 사람 같은 경우 관절에 실리는 체중 부담이 적어 고나절 연골이 덜 닳을 수 있지만 지나치게 마르면 근육량이 부족해 관절을 보호할 구조적 안정성이 떨어지고 부상 위험 또한 증가할 수 있습니다. 또한 골밀도가 낮아져 골절의 위험이 증가될 수도 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.26
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오른쪽 종아리가 왼쪽 보다굵은 것은 왜 그런가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 우리나라 같은 경우 오른발 잡이가 많기 때문에 오른쪽 다리가 더 굵은 경우가 많으며 대부분의 사람들이 양쪽이 완벽한 대칭을 이루는 경우는 극히 드물며 약간의 차이가 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.26
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담을 넘다가 왼쪽 허벅지안쪽에 ㅇ엉치뼈인지 를 부딪힌후
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.담을 넘다가 왼쪽 허벅지 안쪽으로 강한 충격을 받은 후에 불편감이 생겼고 걸을 때마다 아프고 멍든 것 처럼 통증이 있다면 단순한 타박상이거나 연부조직의 손상 또는 염증일 가능성도 있지만 골절의 가능성도 완전히 배제하기는 어려우며 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.26
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실제로 골절 환자가 수술 후 재활치료하면서 도수 치료를 많이 받던데 도수 치료가 중요한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절 수술 이후에 재활 같은 경우 관절의 가동범위의 회복 및 관절의 안정성 강화 및 재손상 방지에 매우 중요하며 도수치료를 통한 재활을 통해 위에 증상들을 완화시킬 수 있습니다.집에서도 혼자서 재활이 가능은 하지만 소요시간이나 회복에 제한이 있을 수 있기에 적절한 재활 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.26
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