답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사이트에서 발길이 250mm 발볼 100mm정도로 측정된 것은 발 자체의 길이이고 신발 사이즈를 반드시 250으로 신으라는 뜻은 아니라고 생각되며 발볼 10cm인 것을 고려 해보았을 떄 발볼이 넓은 신발을 신어주시는게 좋으며 러닝 시에는 발이 많이 붙기 때문에 최소 1치수에서 2치수 정도 사이즈업을 해서 신발을 골라 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 어깨가 결리고 근육이 뭉친 느낌만으로는 오십견이라고 보기는 어려우며 오십견은 단순한 근육의 뭉침보다는 어깨 관절 자체의 통증과 움직임에 제한등이 문제이며 특히 팔을 스스로 올리는 것 뿐만 아니라 다른 사람이 움직여줘도 움직임에 제한이 생기는게 특징입니다.오십견을 예방하려면 무조건 강하게 스트레칭을 하기 보다는 어꺠를 다양한 방향으로 꾸준히 움직여 주시는게 좋으며 사무직이라면 최소 1시간에 한번씩은 스트레칭 및 팔을 움직여 주시는게 좋습니다.운동으로는 손가락으로 벽을 타듯 팔을 위로 올렸다가 내렸다가 하는 벽 타고 팔 올리기 및 가슴 앞을 천천히 늘려주는 가슴 근육에 대한 스트레칭 그리고 팔꿈치를 몸통에 붙이고 반대 손이나 막대기를 이용해 팔을 빠깥쪽으로 외회전 시키는 동작의 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 팔을 뒤로 돌리기 어려워진다거나 머리 위로 올리는 각도가 점점 줄어들거나 바에 통증이 심하여 잠을 못 잘 정도라면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷목부터 어깨 날개뼈 아래쪽 까지 뭉치는 경우라면 단순히 근육을 세게 풀어주는 것 보다는 긴장된 근육을 이완시키고 목과 어깨의 움직임을 회복하는 것이 중요하며 폼롤러 외에도 테니스공이나 마사지볼을 벽에 대고 날개뼈 안쪽과 등 위쪽을 천천히 압박하여 풀어보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 신경이 찌릿하거나 팔로 저림이 내려가면 즉시 중단을 하시는게 좋으며 목을 옆으로 숙여 늘려주는 스트레칭 및 양손을 깍지를 낀 뒤 앞으로 뻗어 날개뼈 사이를 벌어지게 하는 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 컴퓨터나 휴대폰의 사용 시 한번에 너무 오래 사용하지 마시고 최소 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시거나 스트레칭등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요새 대입전형이 어떻게 되는지는 잘 모르지만 물리치료 학과 같은 경우 전교 최상위권 학생들만 갈 수 있는 학과는 아니며 현재 중학교에서 두자릿수 후반정도라면 대략 상위 10~30% 정도 사이의 성적일 것으로 예상이 되며 이정도 성적이라면 지방에 물리치료학과 정도는 충분히 입학이 가능할 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가능하면 쉬거나 최소한 걷는 양을 확실히 줄이시는게 좋으며 특히 초음파상으로 아킬레스건의 미세한 파열이 확인 되었고 양쪽 염증이 심하다면 하루 만보는 걷는 양이 많을 수 있습니다.아킬레스건의 미세파열은 보통 수술을 바로하는 상황은 아니며 파열의 범위와 위치 힘줄의 연속성 및 발목의 근력등을 확인해서 보존적인 치료를 하는 경우가 많으며 이후 통증이 경감하면 점진적인 부하 운도을 조금씩 진행하여 힘줄이 다시 적응하도록 돕습니다. 힘줄은 단순히 붙기만 하는 것보다 적절한 부하를 단계적으로 주면서 강도를 회복시키는 과정이 중요합니다.현재처럼 통증이 심한 초기에는 무조건 충격파를 세게 받는 것보다는 먼저 손상 부위를 보호하는게 좋으며 강도는 적당한 강도로 받으시는게 좋습니다. 또한 직장을 완전히 쉬기 어렵다면 걷는 양이라도 줄여 주시는게 좋으며 특히 계단이나 빠른 걷기 까치발 장시간 서있는 것은 최대한 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단을 내려갈 때 가끔 무릎이 아픈 정도이고 나이를 고려해보았을 때 무릎 자체의 구조적인 손상 보다는 슬개대퇴관절이나 허벅지 근육의 기능 문제를 먼저 의심해볼 수 있으며 특히 계단을 내려갈 떄 무릎 앞쪽이 시큰하거나 욱신거린다면 상기 문제를 의심해볼 수 있습니다.그렇지만 정확한 것은 검사를 받아봐야 알 수 있으며 병원에 방문하신다고 해서 바로 MRI를 찍거나 하지는 않으며 일단은 기본적인 엑스레이 및 초음파등의 검사를 진행할 것으로 예상되며 비용 같은 경우 병원에 따라서 그리고 검사 종륭에 따라서 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크는 수술을 하지 않고도 호전되는 경우가 상당히 많으며 특히 다리로 내려가는 통증이 있더라도 시간이 지나면서 좋아지는 경우도 있으며 수술이 걱정되신다면 일단은 비수술적인 치료로 먼저 치료를 받아보시는 것도 방법이라고 생각됩니다.보존적인 치료로는 주사 및 약물치료 물리치료 및 운동 재활치료등이 고려될 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 보행이 어렵거나 다리의 힘이 점점 떨어지고 발목 및 발가락에 힘이 빠지거나 근력의 저하가 심하거나 다리 통증이 너무 심해서 일상생활이 어려울 정도로 심하거나 대소변의 조절 이상 및 회음부의 감각 저하 그리고 약물 및 물리치료등 보존적인 치료를 6~8주 정도 받아 보셨지만 그럼에도 크게 호전이 없는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 재검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 조치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내측 측부인대의 파열 진단을 받으셨고 매일 물리치료를 받는 것 자체가 무릎에 무리를 주는 것은 아니며 특히 말씀하신 것처럼 온찜질과 전기치료 정도라면 치료 자체가 인대를 더 찢어지게 만들거나 하기는 어렵다고 생각됩니다.물리치료 횟수 보다는 실제 무릎 인대에 가해지는 부하가 중요할 것으로 생각되며 파열 초기에는 무릎 안쪽으로 꺾이는 외반 스트레스나 갑작스러운 방향전환을 피하고 손상 정도에 따라 보조기등을 통해 체중부하량을 조절하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육이나 근막처럼 피부 안쪽의 깊은 조직을 봉합을 할 경우에는 흡수성 봉합사를 흔하게 사용하며 피부 표면을 직접 꿰맬 경우에는 나일론 같은 비흡수성 실을 사용하는 경우가 많으나 절대적인 개념은 아니며 요즘에는 피부에도 흡수성 실로 봉합을 하는 경우도 많이 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술이나 시술 후 봉합을 할 때 쓰는 실을 말씀하시는 거라면 실은 부위와 봉합층에 따라 달라질 수 있으며 크게 흡수성 및 비흡수성으로 나뉘며 일반적으로 흡수성은 근육 및 근막 피하조직 및 피부 안쪽을 봉합할때 많이 사용하며 비흡수성은 피부 봉합 및 힘을 오래 유지해야 하는 부위에 사용합니다.감사합니다 수고하세요~