답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 말초화 상태라면 통증이 허리 중심이 아니라 엉덩이 허벅지 종아리 발 쪽으로 퍼진 상태를 말하며 이건 디스크가 신경을 자극하고 있따는 신호로 좋아지는 단계라기 보다는 아직 안정이 덜 된 상태라고 생각됩니다.일단 충분한 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각되며 지금 현재는 운동은 피해주시는게 좋으며 가벼운 걷기 및 운동을 하신다면 코어근육운동 정도 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 목에 담이 걸려있으신 상태이고 파스를 붙였는데도 여전히 불편하시다면 가벼운 마사지 및 따듯한 찜질등을 통해 근육을 이완시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자존감이 낮은 사람이 반복적으로 자기비난을 하는 것은 의지가 약해서가 아니라 뇌와 심리가 그렇게 학습되어 있기 때문일 가능성이 높으며 뇌는 익숙한 생각을 반복하게 되어 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자는 동안 통증이 심해지고 아침에 뻣뻤하고 움직이기 힘들며 활동하면 오히려 통증이 줄어들고 엑스레이상 정상이라면 염증성 허리 통증일 가능성이 높으며 강직성 척추염일 수 있습니다.강직성 척추염 같은 경우 밤에 아프고 아침에 뻣뻣한게 특징이며 움직이면 통증이 완화되는게 특징으로 주로 등 허리에 통증이 있으며 숨 쉴때 답답함을 느낄 수 있습니다.또는 염증성 척추고나절병증 혹은 류마티스 질환 초기 증상일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 최상단 결론 부터 이야기 하면 눈에 띄는 뼈의 이상이 없는 것으로 판단되며,왼쪽 하지 및 골반에 통증 및 외상 이후 통증으로 인한 전신 뼈 스캔 결과 1번 소견에는 1~3중족지관절인접 부위 섭취증가 최근 외상으로 인한 손상 가능성이 있으며 뼈에 스트레스 또는 미세손산 가능성이 있는것으로 의심된다고 쓰여 있습니다.2번 소견에는 양측 대퇴골 외측과 연골 부위에 퇴행성 변화 가능성이 있으나 심각한 병변은 아니라고 쓰여 있습니다.3번 소견은 골반 포함 다른 부위에는 큰 이상이 없다고 쓰여 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부모님 키를 기준으로 예상키를 계산해보았을때 178정도 나오는 것으로 보이며 사춘기 중반 일반적인 성장 속도대로 키가 크고 있는 것으로 보이며 수염이 거의 없고 겨드랑이 털이 없는 상태라면 사춘기 후반 전 단계로 아직은 키 성장이 가능할 것으로 생각됩니다.지금부터 관리 잘하셔서 키성장이 더 잘 될 수 있도록 적절한 운동 및 충분한 수면을 취해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.짧은 시간에 전신을 풀어주기 위해서는 가벼운 체조와 같은 운동을 통해 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.국민체조와 같은 가벼운 운동이 몸을 푸는데 도움이 될 수 있을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪾 허벅지를 끌 듯이 걷고 앉았다가 일어날때 불편하며 걷다가 삐그덕한 느낌이 들고 계단 오르막은 괜찮고 하시다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.고관절의 문제 또는 대퇴신경 혹은 요추신경의 문제 또는 운동조절의 이상등의 문제를 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프 엘보우 같은경우 내측상과에 염증 팔꿈치 안쪽힘줄에 미세손상으로 인한 염증 및 퇴행성 변화로 급성기에는 적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 보호대등을 통해 관절을 보호해주시는게 중요합니다.또한 회복기에는 손목 굽힘 근육에 대한 스트레칭 및 근육의 길이가 변하지 않으면서 할 수 있는 등척성운동을 해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정상적인 분들도 장시간 운전은 허리에 부담이 될 수 있으며, 특히나 코어근육이 약하신 분들은 골반이 뒤로 밀리면서 허리의 C커브가 무너지게 되고 이로 인해서 허리에 통증이 발생할 수 있습니다.그렇기에 적절한 조치가 중요한데 1시간에 한번씩은 운전중에 휴식 및 스트레칭을 해주시는게 좋으며, 허리 받침을 해주시어 허리에 자연스러운 C자 커브가 나올 수 있도록 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~