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답변 내역

한쪽 골반있는곳이 약간은 혈액순환이 안되서 저린것 같을때는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한쪽 골반 부위가 저리거나 혈액순환이 잘 안되는 느낌이 든다면 여러가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.혈액순환을 개선하기위해서는 적절한 스트레칭 및 운동을 해주시는게 중요하며 평소 자세교정 및 온열요법등을 잘해주시는 것도 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.08
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목디스크 환자에게는 어떤 선물을 해 드리는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목디스크가 있는 환자에게 선물하기 좋은 것으로는 목 베게나 혹은 목과 어깨를 마사지해주는 기기 또는 자세 교정용 아이템 등이 좋을 것으로 생각되며 목디스크 예방 및 관리 방법에 대한 책들도 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.08
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선생님 발끝치기 질문해도 될까요?너무 많은걸 질문해서...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발끝치기는 주로 종아리 근육, 발목 및 발의 안정성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 발끝치기는 보통 다리와 발목에 자극을 주는 운동으로, 이를 통해 종아리 근육을 강화하고, 혈액 순환을 촉진시킬 수 있습니다.발끝치기를 할 떄 바른 자세가 도움이 될 수 있지만 상체가 약간 구부정한 사앹로도 충분히 효과를 볼 수 있으며 특히 발끝에 자극을 주는 운동이라면 상체 자세가 완벽하지 않더라도 어느 정도 자극을 주고 근육을 활성화 시킬 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.08
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발목 접히는곳 통증 (발등을 정강이쪽으로 굽힐때)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발등 및 정강이 쪽으로 굽힐때마다 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.전방충돌 증후군이나 혹은 힘줄의 건염 또는 관절막에 염증등의 증상을 의심해 볼 수 있고 과사용이나 혹은 잘못된 자세에서의 사용 및 누적된 스트레스등에 의해서 문제가 발생할 수 있습니다. 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 붓기를 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.08
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뛰다가 발목 꺾였는데, 걸을 때마다 통증 심하고 멍든 것도 점점 더 심해지는 거 같은데, 골절이나 실금간 건지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나 발에 멍이 심하게 들어있고 붓기도 있으며 걸을때마다 통증이 있다면 골절이나 혹은 인대의 손상을 의심해 볼 수 있으며 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.08
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내측 복사뼈 통증 (미세골절 의심) 응급실 갈 수 있나요? - 응급관리료 부과되는지..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내측 복사뼈에 통증 및 미세골절이 의심되는 경우 응급실 방문이 가능하며 응급실에서 영상검사나 진통 처치 감염 여부등을 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.응급관리료는 보통 응급실에 방문하면 부과되지만 실제 응급 평가와 처치가 이뤄지면 의료 보험 적용이 가능한 것으로 알고 있으니 자세한 사항은 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.08
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양반다리와 쭉 다리 펴서 앉는거 어떤게 더 안좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리를 쭉 펴서 앉는 것과 양반다리로 앉는 것 모두 장기적으로 보았을 때 무릎과 허리에 좋지는 않으며 각 자세별로 장단점들이 존재합니다.양반다리 같은 경우 편안하다는 장점 및 몸의 안정감과 균형을 잡아줄 수 있지만 무릎에 부담을 줄 수 있을 뿐만 아니라 허리와 엉덩이에 부담을 주기도 합니다.다리를 쭉 펴서 앉는 자세 같은 경우 척추가 자연스럽게 정렬되기 때문에 허리와 척추에 더 부담이 적기는 하지만 오래 앉을 경우 엉덩이가 불편할 수 있습니다.어떤 자세든 오랫동안 한 자세를 유지하는 것은 골반 및 척추 무릎에 부담을 줄 수 있기에 자주 자세를 바꿔주시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.08
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거북목이나 허리 굽움은 물리치료를 통해 완치가 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 앞으로 굽어 있고 자세가 불편한 증상은 일자목이나 목디스크와 관련이 있을 수 있으며 이는 주로 스마트폰이나 컴퓨터 사용 등으로 인해 장시간 잘못된 자세를 유지할때 발생할 수 있습니다.물리치료는 통증 완화와 근육 강화 유연성 향상에 효과적일 수 있으나 어디까지나 보조적인 치료법으로 근본적인 문제 해결에는 시간이 필요할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.08
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목하고 쇄골.!.!.!.!.!..!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키를 뺀 몸무게가 111키로 정도 나오고 쇄골뼈가 보이고 싶다면 일단 몸의 체지방을 줄이는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다. 유산소 운동등을 통해 살을 빼보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.08
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달리기하다가 팔꿈치 바깥뼈부분 부딪혔는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달리기를 하다가 팔꿈치 바깥쪽 뼈를 부딪히면서 순간 찡하고 마비가 오는 느낌이 드셨다면 해당 부위는 척골신경이나 요골신경이 지나가는 부위로 충격 시 순간적으로 찌릿하거나 마비 같은 느낌이 들 수 있습니다.신경이 순간적으로 자극을 받으면 마비감 및 찌릿함 일시적 무감각등의 증상이 나타날 수 있으며 움직임에 문제가 없고 통증이 심하지 않다면 시간이 지나면서 괜찮아 질 것으로 생각됩니다.차가운 냉찜질 및 팔을 무리하게 쓰지 않는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.08
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