답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.치질로 인해서 좌욕을 하셔야 하는 경우라면 반신욕을 하시는게 좋으며 욕조나 탕에 물을 배꼽정도 올 수 있는 높이 정도로 물을 채워서 몸을 담궈 주시고 15~20분 정도 반신욕을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.물의 온도는 너무 뜨겁지 않게 해주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어난 후에 목이 불편하고 평소에도 목의 컨디션이 그리 좋지 않았고 아침에 깬 이후부터 지금까지 목을 움직일때 약간의 통증이 있다면 일단 먼저 목의 따듯한 찜질을 통해 근육을 이완시켜 주시고 혈액순환을 촉진시켜보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 목이 뻣뻣하고 불편할때는 부드러운 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 주시고 평소 자세와 습관등을 신경써보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공부를 한다고 오래 앉아 있어서 허리와 목에 자세가 안 좋고 기지개를 켤때 몸이 간질간질 하고 등 허리가 움찔움찔 하는 느낌이 있고 스트레칭을 하면 시원하고 하다면 이런 느낌은 근육의 긴장이 풀리면서 나타나는 현상일 수 있으며 특히 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 생활을 하게 되면 몸의 근육이 뭉치거나 경직되는 경우가 많고 기지개를 켤 때 이 뭉친 근육들이 풀어지면서 자극을 받기 때문에 간질간질하거나 움찔 거리는 느낌이 발생할 수 있습니다.또한 뼈 소리는 관절에서 발생할 수 있는 가벼운 소리일 가능성이 높으며 보통은 관절안에 윤확액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리이니 통증이 심하지 않다면 크게 신경쓰지 않으셔도 무방합니다.30분 마다 스트레칭을 해주시는 것은 매우 좋은 습관이며 수영은 등 허리와 목에 부담을 줄여주는 운동으로 매우 좋습니다. 또한 바른 자세를 유지해주시려고 신경써주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 아프거나 불편할 때는 무릎 보호대를 착용하시는게 좋으며 여기서 무릎 근육을 키우는데 방해가 되기에 하지 말라는 말은 너무 장시간 착용을 하지 말라는 말씀이고 일반적으로 무릎에 통증이 있는 상태에서는 무릎 관절의 보호를 위해 보호대를 착용하시는게 좋으며 운동을 하실때도 통증이 있거나 관절의 보호를 위해서 보호대를 착용하시는 것은 크게 상관이 없지만 휴식을 취하시거나 할때는 보조기를 벗고 쉬어주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 무릎이 금이 가셨고 현재 통증이 느껴지는 상황에서 연골 주사를 고려중이시고 솨콴 주사랑 쥬란 주사 관련해서 질문을 주셨는데 두 주사 모두 히알루론산 주사로 연골을 보호하고 관절을 윤활하게 만들어주는 역할을 하는 주사 입니다.솨콴은 일반적으로 3회 주사가 필요하며 일정 간격으로 주사를 맞으며 약 6개월 정도 효과가 지속될 수 있고, 쥬란은 5회 주사로 6개월에서 1년정도까지 효과가 지속될 수 있습니다.두 주사 모두 연골을 보호하고 통증을 줄이는 효과가 있지만 어떤 것이 더 효과적인지는 개인의 상태와 반응에 따라 다를 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니꼐서 포스테오 주사치료를 24개월 이상 받으셨다면 이는 꽤 오랜 기간 동안 골다공증 치료를 받고 계신 상태로 포스테오는 골형성 촉진제로 골다공증을 치료하는데 사용하며 골밀도를 개선하고 골절 위험을 줄이느데 효과적일 수 있습니다.포스테오는 일반적으로 2년을 넘지 않도록 치료 기간이 권장되는 약물로 이 약물은 골 형성을 촉진하여 골밀도를 증가시켜 골절의 위험을 낮추는데 효과적입니다.2년 이상 사용 시 골다공증 치료에 대한 효과와 안정성을 고려하여 다른 치료 옵션으로 변경하는 것이 일반적이며 2년을 넘긴 사용은 골형성 촉진 외에도 골조직의 과도한 증식을 일으킬 수 있기 때문에 담당 주치의 선생님과 상담 가져보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가슴쪽 뼈에 금이나 갈비뼈의 골절 같은 경우 대부분 수술없이 자연치유가 가능하며 갈비뼈는 대체로 잘 붙기 때문에 치료는 주로 진통제와 휴식을 통해 관리하며 골절이나 금이 갔다 하더라도 갈비뼈는 보통 수술 없이 자연적으로 회복될 수 있습니다.과거에는 복대나 압박대를 착용하는 경우도 있었지만 현재는 복대 착용이 권장되지 않는 경우가 많으며 호흡이 제한될 수 있고 근육 약화나 호흡기능에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 충분한 휴식과 안정을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지쪽이 풋살장 펜스 지지대에 긇혔고 기본적인 소독과 약을 바르셨다면 사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 상처가 깊지 않고 출혈이 멈추었고 붓거나 열감 발적이 심하지 않다면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.상처를 매일 잘 소독 해주시고 상처 부위에 항새엦 연고를 바르셨다면 계속해서 연고를 발라주고 상처가 아물 때까지 깨긋하게 잘 유지해주시는게 좋습니다.그렇지만 상처 주변에 농이 차거나 발열 붓기 강한 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 오후에 오른쪽 뒷목 승모근 어깨가 너무 아프고 고래를 살짝 돌려도 아프고 반대쪽으로 당겨도 아프다면 일단 집에서는 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시고 가벼운 마사지 및 진통 소염제등을 드셔보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 팔 저림이나 감각의 이상 열감 및 두통 붓기가 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 무릎고나절염이 있어서 적정체중 관련해서 질문을 주셨는데 체중을 줄이는 것만으로도 무릎 통증이 크게 완화 될 수 있지만 추가적으로 무릎 주변 근력운동을 통해 무릎의 안정성을 키워주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.무릎에는 일반적으로 본인 체중의 3~6배에 이르는 하중이 전달이 되며 현재 키 기준으로 하였을 때 적정 체중은 47~58KG 사이로 유지해주시는게 좋을 것으로 생각되며 추가적으로 허벅지 근력운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~