답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌출혈로 인해서 말이 느려지고 3년이 지나셨고 원하는 만큼 회복이 되지 않아서 답답하실 것 같습니다.뇌출혈 이후 회복은 사람마다 개인마다 매우 다르며 일반적으로 회복속도는 처음 몇 개월이 가장 빠르고 1~2년동안 계속 좋아지며 3년이 지났다고 해서 더이상 좋아지지 않는 것은 아니지만 점점 회복 속도가 느려지긴 합니다.특히 언어 기능은 꾸준한 연습과 치료를 토앻 천천히 향상되는 경우가 많으며 중요한 것은 언어치료 선생님에 지시에 따라서 잘 따라서 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지 손가락 탈구 후 정복을 받고 3주 정도 보호대를 착용하셨고 보호대를 푼 뒤에도 지속적으로 통증이 남아 있다면 이는 드문일은 아니며 탈구로 인해서 뼈가 원래 위치로 돌아와도 주변 인대 관절낭 힘줄 및 연부조직등의 문제로 인해서 회복하는데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.통증은 개인마다 차이가 있을 수 있으며 손상의 정도 및 회복속도등 여러가지 원인에 의해서 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 농구를 하다가 위에서 떨어지는 공에 손가락을 맞으면서 손가락에 통증이 발생하셨다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다. 가장 흔한 문제로는 손가락 인대나 관절 주위의 가벼운 염좌 또는 타박상을 의심해볼 수 있으며 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다. 차가운 냉찜질을 하루에 3~4회 정도 10~15분 정도 해주시고 당분간은 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다. 또한 붓기 감소를 위해 손을 심장보다 높게 올리고 계시면 좋습니다. 또한 무리하게 꺾거나 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다.그렇지만 손가락이 눈에 띄게 휘거나 관절을 끝까지 펴거나 구부리기가 어렵고 붓기가 심해지고 눌렀을 때 특정 부위가 매우 아프고 물건을 잡기 어려울 정도의 통증 및 힘 빠짐이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쇄골연장술의 관절 부담을 인공관절로 해결하는 것은 현실적으로 어려운 것으로 알고 있으며 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상담 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎과 어깨를 재활 중이시고 원래 운동을 하셨었는데 운동을 못하니 답답하고 집에서 하실 수 있는 운동 관련해서 질문을 주셨는데 일단 지금 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 관절에 부담을 최소화하면서 하실 수 있는 운동 관련해서 말씀 드리겠습니다.집에서 하실 수 있는 관절에 부담이 덜 되면서 할 수 있는 운동으로는 먼저 무릎을 세우고 누운 자세에서 엉덩이를 천천히 들어올리는 브릿지 운동 및 실내 자전거 그리고 벽에 등을 대고 기대서서 무릎을 깊게 굽히지 않고 하는 벽 스쿼트 그리고 옆으로 누워서 다리를 들어올리는 사이드 레그 레이즈 및 코어 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아직 고등학생이시고 거북목이 심하고 목 뒤가 심하게 튀어나와 보이는 것은 거북목으로 인해서 그럴 수 있습니다.실제로 목뼈 자체가 튀어나온것은 아니며 자세성의 문제로 인해서 그런것으로 예상되며 적절한 관리 및 치료 운동등을 해주시면 충분히 완화가 가능할 것으로 생각됩니다.거북목 같은 경우 스마트폰을 많이 사용하거나 책상에서 고개를 숙이고 머리를 내밀고 공부를 하거나 평소 자세등의 문제등으로 인해서 많이 발생하며 고개가 앞으로 갈 수록 목과 어깨에 부담이 많이 갈 수 있습니다.그렇기에 적절한 운동 및 스트레칭이 매우 중요하며 먼저 벽에 등을 기대고 똑바로 서서 턱을 살짝 이중턱을 만든다는 느낌으로 당기면서 머리 뒷통수가 벽에 닿을 수 있게 하는 동작의 운동 및 굽은 등 및 말린 어깨를 펴주기위한 가슴 근육에 대한 스트레칭 그리고 어깨를 뒤로 모으는 동작의 운동등을 해주시면 좋습니다.그렇지만 목 통증이 심하고 어깨의 결림 및 두통 팔 저림등의 문제가 있으시다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아프고 불편한 경우 허리의 긴장 완화 및 통증 조절을 위해서 허리 보호대를 착용하시는게 좋으며 장기적인 관점에서 봤을 때는 너무 오랜시간 보조기 착용은 안 좋을 수 있으니 통증이 조금 완화 되시면 보조기 역할을 대신 할 수 있는 근육에 대한 강화 운동을 같이 병행해주시는게 좋습니다.허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있습니다.본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 조금씩 점진적으로 강도를 올려가면서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.플랭크 외에도 천천히 허리를 펴고 평지를 걷는거랑 등을 대고 누워서 무릎을 가슴으로 당겨서 허리를 늘려주는 스트레칭 및 물속에서 걷기 등의 운동을 해주시는 것도 좋습니다.당분간은 윗몸일으키기나 스쿼트 데드리프트 점프운동 및 허리를 깊게 숙이는 스트레칭등은 허리에 부담을 줄 수 있는 동작들은 피해주시느게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현장에서 일하다가 외부에서 충격을 받으면서 검지 손가락 손톱 밑 멍과 통증이 발생하셨고 지금은 붓기는 조금 가라 앉은 상태이시고 병원을 안가고 집에서 케어할 수 있는 방법 관련해서 질문을 주셨는데 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.일단 붓기가 있으시다면 차가운 냉찜질을 하루에 3~4회 정도 10~15분 정도씩 해주시고 손을 심장보다 높게 올려 붓기를 빼주시는게 중요합니다.또한 손가락에 충격이 덜 갈 수 있도록 보호대나 보조기등을 착용해주시고 통증이 심하신경우 진통 소염제등을 드셔보시는것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 손톱 밑 검은 멍이 손톱의 절반 이상을 차지하거나 욱신거림이 심하거나 손가락 끝을 누르면 통증이 심해지고 손가락이 휘어져 있거나 감각이 둔하거나 저림 등의 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손을 많이 쓰면서 손가락 전체에 열감이 나고 아침에 손이 붓고 잘 구부러지지 않으면 엄지 손가락을 움직일 때 통증이있으시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.대표적으로 손가락의 건초염을 의심해볼 수 있고 반복적인 손의 사용으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.또는 손가락의 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염등의 관절염을 의심해볼 수 있고 집에서는 일단 손 사용을 최대한 줄여 주시고 차가운 냉찜질을 하루 3~4회 10~15분 정도씩 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 아침에 뻣뻣할 때는 따듯한 찜질을 10분 정도나 또는 미지근한 물에 담궈주시어 관절과 힘줄이 부드럽게 될 수 있도록 해주시고 가벼운 손가락 운동 정도 주먹을 쥐었다 폈다 엄지와 다른 손가락 맞대기와 같은 동작을 해주시면 좋습니다.그렇지만 아침에 뻣뻣함이 심해지고 손가락 관절이 눈에 뛰게 붓고 엄지 통증이 수주 이상 지속되고 손가락이 걸리는 느낌 및 물건을 잡는 힘이 약해지고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~