무릎상태는 완전 인공관절상태 입니다만..

Question

관절전문 종합병원 다 빠꾸~ 대학병원가래서 대학병원서 일단 다음주 십자인대재건술 먼저 시행하기로 했습니다.

제 상태는 목발사용 쉬지않고 걸을시 5분 못넘겨요 앉아있는것도 다리를 붕 뜨인상태는 덜한데 바닥에 발이 닿아서 앉은상태도 10넘어가면 힘들기 시작합니다. 한번 이런일이 있으면 그날 하루종일 죽음 이예요 ㅜㅜ모든 의사분들 공통사항 인공관절이 답인상태이지만 나이가 만44세로 최대한 늦출수있는 모든방법을 동원해서 늦춰야 후에 재건술을 안하거나 최대 한번으로 끝날상태 라는거죠 ㅎㅎㅎ

무릎상태는

우측 슬관절 내,외측 연골파열 연골판파열 전방십자인대 파열(완전소실)

좌측 슬관절 내측 연골파열(이미 연골봉합술 한번,연골 절제술 한번 했습니다.) 전방십자인대 타가건 재건술 술수 상태(22년도)

우측 슬관절 관절염 인공관절이 답인상태. 좌측은 조금 나은편이래요 그나마 나중에 하긴한답니다.

제가 정말 조심해야할 행동들

움직일때 어느범위까지 해도 될지 정말 하지 말아야할 행동

운동은 아하에서 많은 선생님분들이 알려주신대로 영상 찾아서 제가 할수 있는선에서 하루에 1~2세트 하고있어요.

꽤 힘들기도하고 하면서도 재대로 하는건지 감도 안오는 ㅎㅎ

자꾸 나도 모르게 무의식 적으로 다리를 쓰게되니 정말 하지 말아야할 행동 알려주시면 매번 확인하고 머리에 각인시켜두려구요

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 쪼그려 앉기, 다리 꼬고 앉기 등 좋지 않은 자세나 습관은 무릎 관절에 무리한 부하를 주어 좋지 않기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 무릎에 부하를 주지 않는 앉은 자세나 누운자세에서 해주시는 것이 좋으며 수중 걷기 운동 등이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인공관절이 이미 삽입된 상태에서 양쪽 무릎에 여러 인대.연골 문제가 있어 재건술을 앞두고 계신 상황입니다. 일상에서 오래 걷기.서 있기, 쪼그려 앉기 등 무릎에 부담을 주는 행동은 최대한 피하는것이 좋습니다. 운동은 담당 의료진이 허용한 범위에서 통증이 심해지지 않도록 가볍게 시행하고, 무의식적으로 다리를 쓰는 습관도 주의하세요. 특히 통증·부종·불안정성이 증가하면 운동을 중단하고 수술 전 담당의에게 확인하는 것이 안전합니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재양쪽 무릎 모두 손상이 많아서 무릎을 오래쓰거나 무리하는 행동은 최대한 피하는게 좋아요. 특히 쪼그려앉기, 무릎꿇기, 양반다리, 뛰기/점프, 등산, 계단 오르내리기는 피해주세요! 운동을 무조건 많이하기보다 수술전 의사가 허용한 범위내에서 가볍게 해주는게 중요합니다. 무릎을 비틀면서 갑자기 방향을 바꾸거나 갑자기 일어나고, 멈추는 동작도 조심하셔야 합니다. 무의식적으로 다리를 쓰는것까지 너무 자책하지마세요 ..! 생활하면서 완전히 안쓸순 없으니까요. 다음주 수술전 의사선생님께 일상생활에서 안되는 동작과 해도되는 운동을 구체적으로 꼭 물어보세요!

박문수 · Answer

안녕하세요.인공관절 상태에서는 주변 근육을 꾸준히 강화하는 게 가장 중요해요.걷기, 실내 자전거 같은 저충격 운동을 무리 없는 범위에서 하시고, 계단이나 쪼그려 앉기는 피하세요.무리한 등산이나 뜀뛰기도 피하시는 편이 좋아요.체중 관리와 균형 운동도 무릎 부담과 낙상 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.통증, 붓기, 열감이 갑자기 심해지면 바로 진료를 받으시고 정기 검진도 잊지 마세요.감사합니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 안 쓰는 것 보다는 무릎에 충격과 비틀림을 주지 않으면서 근력을 유지하는 것이 중요할 것으로 보이며 현재 우측은 연골판 연골 손상과 ACL완전 소실 및 심한 관절염까지 있고 좌측도 이미 수술을 한 이력이 존재한다면 일반적인 무릎운동을 하시면 안 좋을 것으로 생각되며 무릎 골관절염이 있는 경우 무릎에 충격이 덜가면서 할 수 있는 운동을 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.일단은 무릎에 부하가 많이 갈만한 쪼그려 앉기나 무릎 꿇기, 양반다리 및 바닥에서 일어나기 계단을 반복해서 오르내리기등의 자세를 피해주시는게 좋으며 급작스러운 방향 전환이나 뛰기 점프 무거운 물건들기등의 운동을 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.운동 같은 경우에는 초반에는 무릎에 부담을 덜 주면서 할 수 있는 실내 자전거 운동이나 또는 물 속에서 하실 수 있는 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 혹시라도 무릎이 붓거나 저림이나 힘빠짐 등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 무릎이 비틀리거나 과도한 꺾기 및 90도 이하로 무릎을 굽혀 오래 앉거나 목발없이 보행, 통증을 참으며 운동하는 것은 피하시기 바랍니다.2. 관절을 구부리지 않고 허벅지 힘만 유지하는 큐세팅 운동을 시도하시고 앉아있을 때에는 무릎을 100-120도 범위 이내 유지 및 누워계실 때에는 발목 아래 베개를 두셔도 좋겠습니다.

정형외과

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무릎상태는 완전 인공관절상태 입니다만..