답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이마를 세면대에 부딪혔다니 많이 놀라셨을 것 같습니다.이마는 피부 아래 바로 뼈가 있는 부위로 충격이 강하면 혹이 생기거나 멍이 들기 쉬운 곳으로 이마를 부딪힌 경우 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 통증을 완화시켜주시고 베개를 너무 낮게 하거나 엎드려서 자는건 피해주시는게 좋으며 통증이 있다면 진통제를 복용해주시는게 좋습니다.그렇지만 두통이나 메스꺼움 구토 어지러움 및 의식이 혼미 하거나 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.미만성 특발성 골격 과다골화증은 비교적 드문 질환으로 나이가 들면서 생기는 경우가 많으며 특히 척추나 힘줄 부착 부위에 과도하게 뼈가 자라나는 현상으로 원인은 아직까지 정확히 알려져 있지 않으며 주로 척추의 흉추부위 그리고 아킬레스건 부착 부위 무릎 및 팔꿈치 등에 발생하며 통증 및 관절의 강직 목 또는 허리의 움직임 제한 및 드물게는 삼킴 곤란등이 생길 수 있습니다.완치 방법은 아직까지 없으며 약물 치료 또는 도수치료 운동치료등이 도움이 될 수 있으며 드물지만 수술적인 치료를 진행하기도 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 보통 근육의 이완 및 정렬 교정 통증의 완화를 목적으로 치료가 들어가며 당시에만 시원하고 다시 뻣뻣해지거나 아프다면 여러가지 원인이 있을 수 있스빈다.평소 자세의 불균형이나 잘못된 습관이 계속 반복되고 있다면 치료 후에도 다시 근육이 뭉치거나 관절이 틀어질 수 있고 운동 부족 또는 재활운동의 부재로 인해서 그럴 수도 있고 평소 생활습관의 개선이 없는 경우에도 그럴 수 있습니다.경락 같은 경우 근막통증증후군 수환 문제 기혈 정체 및 근육의 뭉침을 풀어 줄 수 있지만 근본적인 치료라고 생각되지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.숨 쉴때 마다 그리고 움직일때 마다 등에 통증이 있다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.가장 흔한 원인은 흉곽 갈비뼈 또는 등 근육의 통증으로 그럴 수 있고 기침을 하거나 깊게 숨쉴 때 통증이 발생하고 몸을 움직이거나 자세를 바꿀때 통증이 있는게 특징으로 잘못된 자세 또는 무거운 물건을 들거나 과도한 스트레칭 등에 의해서 문제가 발생할 수 있습니다.또는 늑간신경통을 의심해 볼 수 있고 숨쉴 때 찌릿하거나 쿡쿡 쑤시는 통증이 발생하는게 특징이며, 드물게 폐 관련 문제로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.만약 통증이 3일 이상 지속되시거나 호흡 곤란 및 발열 가슴통증이 동반된다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 들비니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방금 일어나면서 뭐를 가지러 가자다가 부딪히고 나서 피는 흐르지 않지만 누르면 아프고 처음 부딪힌 다리를 보니 살이 눌려져 있다면 단순한 타박상일 가능성이 높습니다.일단 차가운 냉찜질을 1~2틀 정도 해주시고 심하게 붓는 경우 다리를 심장보다 높게 올려 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 지나친 압박이나 운동은 피해주시면 좋을 것 같습니다. 혹시라도 통증이 심하다면 진통제를 복용하시는 것도 좋을 것으로 생각되며, 통증이 계속 심해지거나 점점 더 붓거나 움직일 때 통증이 심하거나 하시다면 관절에 영향이 있을 수 있으니 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엎드리는 자세는 일반적으로 허리에 좋은 자세가 아니며 특히 허리에 이미 문제가 있는 경우에는 피해주시는게 좋습니다.엎드리면 허리가 자연스럽게 꺾이면서 요추가 과하게 휘게 되고 침대나 소파 위에서 스마트폰을 보거나 책을 읽는 자세는 허리에 압력을 크게 증가 시킬 수 있을 뿐만 아니라 복부 근육이 이완되면 척추가 제대로 지지를 못해서 허리 근육과 관절에 부담이 가해질 수 있고 디스크가 튀어나와 있거나 신겨잉 눌리는 상태에서는 엎드리는 자세에서 통증이 더 잘 생길 수 있습니다.엎드리는 자세보다는 무릎을 살짝 굽히고 바르게 누운 자세 또는 무릎 아래에 베개를 놓고 바로 누워주시며 좋고 옆으로 누우실 경우 무릎 사이에 베개를 끼워주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 및 허벅지 뒤쪽 손가락 눈 밑 같은 여러 부위에서의 근육의 떨림은 꽤 많은 사람들이 경험하는 증사응로 보통은 일시적이고 크게 걱정할 필요가 없는 경우가 많지만 반복되거나 여러부위에서 나타난다면 원인을 체크해보는게 좋습니다.마그네슘 부족이 가장 흔하며 눈 밑 떨림이나 손가락 근육의 떨림이 많다면 의심해 볼 수 있고 또는 정신적인 긴장이나 과도한 피로는 미세한 근육의 떨림을 유발할 수 있습니다. 이 밖에도 충분한 수면이 부족하면 신경이 예민해지고 근육이 저절로 반응 할 수 있으며, 운동을 너무 안 해도 근육이 약해져 경련이 생길 수 있습니다.이외에도 커피나 에너지 음료를 많이 마시면 신경이 예민해지고 떨림이 생길 수 있으며 드물게 신경계의 문제로 인해서 근력 저하나 감각의 이상이 점점 심해지기도 합니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 마그네슘이 풍부한 음식인 바나나 아보카도 등의 음식 섭취 및 충분한 수면 스트레스 조절 및 가벼운 스트레칭 및 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증은 엄지 발가락이 바깥쪽으로 휘어지고 첫 번째 중족골이 안쪽으로 튀어나오면서 생기는 변형으로 쉽게 말해서 발 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘고 발 안쪽 복숭아뼈 아래 부분이 튀어나와 아프고 불편해지는 질환입니다.무지외반증의 주요 원인으로는 유전적인 요인 및 폭이 좁고 앞이 뾰족한 신발을 신는 습관 또는 평발이 있으면 발의 아치가 무너져 엄지 쪽에 하중이 몰리고 변형이 생길 수 있으며 관절이 너무 유연한 사람도 잘 생길 수 있습니다.뿐만 아니라 관절염은 관절을 약하게 만들어 변형을 유발할 수 있습니다.발에 잘 맞는 편안한 신발을 착용해주시고 교정용 깔창이나 보호대등을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아파서 발에 파스를 매일 붙이고 자면 허리가 낫는다는 글을 보고 일주일 넘게 파스를 바르고 일어나서 파스를 떼고 하셨는데 어제 계속 발이 차갑다고 느끼셨다면 파스는 일반적으로 통증을 완화하는 성분이 포함되어 있고 이 성분들은 통증을 유발하는 물질인 프로스타글란딘의 분비를 억제하여 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.파스는 사용시 차가운 느낌이나 따듯한 느낌을 줄 수 있는데 이는 파스 성분에 따라 다르며 발이 차가운 느낌은 혈액순환이 원활하지 않거나 파스의 차가운 성분이 피부에 작용하여 온도를 낮추는 경우 발생할 수 있습니다.현재 사용중인 파스가 차가운 느낌을 주는 경우 따듯한 느낌을 주는 파스로 변경해 사용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증은 외형적으로도 눈에 띄고 통증이나 보행 불편까지 동반되기 쉬운 질환으로 꼭 수술만이 정답은 아니며 증상 정도에 따라 비수술적인 치료도 가능합니다.비수술적인 치료 방법으로는 편한 신발을 신어 발볼이 넓고 굽이 낮으며 딱딱하지 않은 신발을 신어주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 발가락을 곱게 펴주는 무지외반증 교정기나 밤에 착용하는 스플린트 등은 변형 진행을 막고 통증을 줄이는데 효과적일 수 있습니다. 이외에도 발가락의 적절한 스트레칭 및 근육 강화운동등을 통해서도 회복이 가능하며 적절한 재활치료 또한 도움이 될 수 있습니다. 염증이 심할때는 소염제나 얼음찜질을 통한 통증 완화도 도움이 될 수 있습니다.수술은 일반적으로 발가락 겹치거나 신발을 신기 어려울 정도의 변형이 있꺼나 관절염이 동반된 경우 혹은 비수술 치료에도 불구하고 일상생활에서 어려울 정도로 통증이 심한 경우에 진행하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~